Zašto leti imamo veću potrebu za vodom noću?
Manje unošenje vode danju

Ljudi leti često svesno smanjuju unos vode tokom dana:

Da ne bi previše mokrali ako su van kuće.

Zaborave da piju jer su zauzeti.

Zamenjuju vodu kafom, sokovima ili alkoholom, koji dodatno dehidriraju.

Noću, kad legneš i osetiš žeđ, telo “traži svoje”.

Ja sam zbog posla često zaboravljao,ali sam promenio tu naviku

Desi se to sigurno svakom od nas.

Skinuo sam jednu aplikaciju na mobilni koji me je stalno podsecivao na vodu.

Dobar je i to način. Samo meni ne bi prijalo, jer bi mi sigurno povećalo opsesivnost.

Sada kada sam vec navikao skinuo sam aplikaciju,sada mi ne javlja vise,ali prvo je to moralo da mi postane navika.

Dobro. Važno je da si našao šta ti odgovara.

Pametan covek uvek trazi resenje za problem dok ne toliko pametan trazi izgovore.

Samo treba usmeriti energiju na prave stvari u životu.

To se uči i treba u tom procesu biti strpljiv i istrajan.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Naravno, svaki rezultat je na neki način uspeh.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Ja hvala Bogu nemam problema ni sa spavanjem kao ni sa jelom po ovim vrucinama.Jedino sto je kod mene razlika je unos tecnosti.Tokom cele godine pijem puno tecnosti ali po ovim vrucinama se trudim da to bude jos vise,ustvari telo mi tako trazi.

Ja recimo mnogo čvršći san imam kada su malo niže temperature napolju.

Obično i meni tako odgovara. Velike vrućine mi ne prijaju mnogo za spavanje.

Ranije se budimo, a neko se i tokom noći budi.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

Tu se apsolutno slažem i solidarišem. 😊

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

Stvar je u načinu gledanja na stvar. Te neuspehe treba shvatiti kao lekcije, što i jeste tako. I onda ići dalje do pobede.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Ja hvala Bogu nemam problema ni sa spavanjem kao ni sa jelom po ovim vrucinama.Jedino sto je kod mene razlika je unos tecnosti.Tokom cele godine pijem puno tecnosti ali po ovim vrucinama se trudim da to bude jos vise,ustvari telo mi tako trazi.

Ja recimo mnogo čvršći san imam kada su malo niže temperature napolju.

Obično i meni tako odgovara. Velike vrućine mi ne prijaju mnogo za spavanje.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

Naravno. Lepo kaže latinska izreka- Per aspera ad astra- Preko trnja do zvezda. Svaki put do cilja je težak. Samo treba biti istrajan.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Ja hvala Bogu nemam problema ni sa spavanjem kao ni sa jelom po ovim vrucinama.Jedino sto je kod mene razlika je unos tecnosti.Tokom cele godine pijem puno tecnosti ali po ovim vrucinama se trudim da to bude jos vise,ustvari telo mi tako trazi.

Obično se i unosi više vode tokom leta, jer je veći gubitak vode, pre svega, putem znoja.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Sećam se da si to jednom rekao. I zaista je tako.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Najbolja izreka.

Ni in vino veritas nije za bacanje...

Da. Ali ne vredi. Ne mogu da znam da li je zaista tako

Zavisi kakav obrok imas pred spavanje.Ako je neki lagan u pitanju u smislu popijes 1 protein onda naravno da ces se buditi nocu.Ako pojedes 500gr pileceg belog onda neces sigurno.

To čuveno pileće belo Ima da ga sanjam nekada

Ma kakvo pilece belo, to ni ne pomisljam da jedem. Sto sam stariji sve mi se vise jede ono cega sam se gadio kao mali. Ranije jeo pilece belo i svinjski but, sad mi to suvo nikako.
Sad samo junece cevape, svinjski vrat ali da je prosaran da ima i malo masnog, slanine, od pileta samo batak jer je socan. Cak sam prvi put pre par godina poceo da jedem i cvarke, a nekad mi je bilo muka da samo pomislim na njih

Menja se ukus sa godinama. I ja sam voleo kao mali pileće belo. Sada ne nešto posebno. A čvarke sam voleo uvek.

A ja sam volio i dalje volim pilece belo iako sam ga pojeo na tone,ali cvarke sam zavoleo pre par godina,ali samo po malo.

Eto kako se razlikuju ukusi.

Zašto leti imamo veću potrebu za vodom noću?
Manje unošenje vode danju

Ljudi leti često svesno smanjuju unos vode tokom dana:

Da ne bi previše mokrali ako su van kuće.

Zaborave da piju jer su zauzeti.

Zamenjuju vodu kafom, sokovima ili alkoholom, koji dodatno dehidriraju.

Noću, kad legneš i osetiš žeđ, telo “traži svoje”.

Ja sam zbog posla često zaboravljao,ali sam promenio tu naviku

Desi se to sigurno svakom od nas.

Skinuo sam jednu aplikaciju na mobilni koji me je stalno podsecivao na vodu.

Dobar je i to način. Samo meni ne bi prijalo, jer bi mi sigurno povećalo opsesivnost.

Sada kada sam vec navikao skinuo sam aplikaciju,sada mi ne javlja vise,ali prvo je to moralo da mi postane navika.

Dobro. Važno je da si našao šta ti odgovara.

Pametan covek uvek trazi resenje za problem dok ne toliko pametan trazi izgovore.

Samo treba usmeriti energiju na prave stvari u životu.

3. Tuširanje mlakom vodom pre spavanja
Ne ledeno! Tuširanje mlakom (blago hladnijom od telesne temperature) vodom pomaže telu da se rashladi i pripremi za san.

Zasto ne sme hladnom vodom?Nije zdravo?
Nisam odjednom,nego postepeno stigao do hladne vode,ali meni "radi'

Vazokonstrikcija (sužavanje krvnih sudova)

Kada se izložiš ledenoj vodi, telo automatski reaguje tako što sužava krvne sudove da bi očuvalo toplotu u vitalnim organima.

Ovo povećava krvni pritisak i opterećuje srce.

Kod osoba sa hipertenzijom ili srčanim bolestima, to može izazvati aritmije, anginu pektoris, pa čak i srčani udar.

Ekstremni primer, ali osobe sa ovim bolestima treba da povedu računa.

Naravno, samo neko ni ne zna da ima neki  zdravstveni problem.

Jeste. Čest problem. naročito na našim prostorima. Treba poraditi mnogo više na zdravstvenom prosvećivanju. Već smo pisali o tome.

Koliko god da se priča i piše o tome čini mi se da je malo.

Ima tako nekih stvari koje nije naodmet da kazemo vise puta ili da skrenemo paznju.

Apsolutno se slažem sa tim. Ponavljanje je svakako neophodno za učenje.

Sigurno znas onu staru latinsku izreku:repetitio est mater studiorum.
Uhhhh,koliko mi je to puta cale rekao....i koliko je bio u pravu.

Pre svega ponavljanje grešaka i promašaja do uspeha.

Ja uvek kazem da je razlika izmedu sampiona i onog koji nije uspeo u tome da je sampion pokusavao dok nije uspeo!Nije prestajao posle prvih neuspeha.

Naravno, put do pogotka ide preko mnogo prethodnih promašaja.

I ne samo to nego ne treba se stiditi promasaja nego uciti iz njih i ici dalje napred!

To su mnogo važne životne lekcije.

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Ja hvala Bogu nemam problema ni sa spavanjem kao ni sa jelom po ovim vrucinama.Jedino sto je kod mene razlika je unos tecnosti.Tokom cele godine pijem puno tecnosti ali po ovim vrucinama se trudim da to bude jos vise,ustvari telo mi tako trazi.

Ja recimo mnogo čvršći san imam kada su malo niže temperature napolju.

Meni je stvarno svejedno kada zaspim da li je hladno ili ne.Pored mene onda moze i ttop da prode ja necu osetiti nista....

Temperatura se oseti u prostorijama, a spoljašnja temperatura se prenese na temperaturu sobe ako se ne rashladi leti ili ugreje zimi. Zato je ljudima lakše da spavaju kad malo saglasni nakon velikih vrućina.