Ima i onih koji mi govore kako to nije dobro za,srce itd...
Ali idem tom logikom da je ipak najvažnije šta mom organizmu prija a ne globalna statistika kako kaže.

Što se tiče dremki i dužeg spavanja popodne tu smatram da smo ipak svi drugačiji.
Ono što sam kod mene primetio je da kada popodne odspavam više id 60min budem malo pospaniji u početku ali posle ako odem u teretanu imam mnogo više snage I to je uvek tako.
Kratke dremke mi niti prijaju niti ne kao da nisam ni dremnuo.
Svi smo različiti.

Popodnevno spavanje, poznato i kao dremka ili “nap”, nije nužno loše za zdravlje. Njegov uticaj zavisi od trajanja, vremena i individualnih potreba.

To bi voleo da uvedem ali mi ne uspeva zasad....ili ne mogu da se iskljucim ili ako zaspem spavam po 2-3 sati i probudim se umorniji nego kad sam legao.

Ti si jednostavno tip kome to nije ni potrebno tako da verovatno ti je dovoljan noćni san.

To je moguce.Na to nisam mislio.Mislio sam da to svakome treba ili bolje receno da ako to radis da je to veliki plus.

Svakome trebaju samo osnovne fiziološke potrebe, sve ostalo je relativno. 😂

Da,samo na tom nivou u kojem sam se takmicio u svetskoj eliti svaki plus ako znaci bar 1kg da mogu vise podici ja cu to uraditi,i mislio sam da i ovo tako funkcionise...
Mada mi sad vise nije toliko vazno jer se ne takmicim,ali uslo je to u krv....navika.

Optimalno popodnevno spavanje

Trajanje: 10–30 minuta je idealno za osveženje.

Vreme: Najbolje između 13–15 časova, kada prirodno pada energija.

Uslovi: Mirno, tamno i tiho okruženje pomaže kvalitetu dremke.

Problem je sto sam onda na poslu.To jedino vikendom mogu u tom vremenskom periodu.

Probaj vikendom pola sata u tom periodu više da odmaras nego da spavaš, daće sigurno rezultate.

Ok,vazi,pa ti javim rezultate.Bas me interesuje.
Hvala ti!

Jedva čekam da čujem prve utiske, već nakon ovog vikenda. 💪🙌😊

Obavezno cu javiti.

Koristi popodnevnog spavanja

Povećava budnost i koncentraciju: Kratke dremke od 10–30 minuta mogu osvežiti mozak i poboljšati fokus.

Poboljšava memoriju: Može pomoći u konsolidaciji informacija i učenju.

Smanjuje stres i umor: Kratko spavanje može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati raspoloženje.

Povoljno za srce: Neka istraživanja pokazuju da kratke dremke smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema.

Ja sam dosad znao da to traje 30 minuta.Opet sam nesto naucio.Hvala ti.
Za neke od benefita sam znao recimo za poboljsanje raspolozenja,za smanjenje stresa,kao i za memoriju,sto nisam znao je da je povoljno i za srce.Tek cu se sad truditi da uvedem mi ga u nasem sportu zovemo "power nap".

Možda bi tebi bilo ok da lezis i opustis se 30ak min tokom dana, ne moraš nužno da zaspis.

To mi se svida,to bih mogao.Probacu.

To bi došlo kao neki vid meditacije i verujem da će ti značiti.

Siguran sam i jedva cekam da isprobam.

Optimalno popodnevno spavanje

Trajanje: 10–30 minuta je idealno za osveženje.

Vreme: Najbolje između 13–15 časova, kada prirodno pada energija.

Uslovi: Mirno, tamno i tiho okruženje pomaže kvalitetu dremke.

Problem je sto sam onda na poslu.To jedino vikendom mogu u tom vremenskom periodu.

Probaj vikendom pola sata u tom periodu više da odmaras nego da spavaš, daće sigurno rezultate.

Ok,vazi,pa ti javim rezultate.Bas me interesuje.
Hvala ti!

Jedva čekam da čujem prve utiske, već nakon ovog vikenda. 💪🙌😊

Koristi popodnevnog spavanja

Povećava budnost i koncentraciju: Kratke dremke od 10–30 minuta mogu osvežiti mozak i poboljšati fokus.

Poboljšava memoriju: Može pomoći u konsolidaciji informacija i učenju.

Smanjuje stres i umor: Kratko spavanje može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati raspoloženje.

Povoljno za srce: Neka istraživanja pokazuju da kratke dremke smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema.

Ja sam dosad znao da to traje 30 minuta.Opet sam nesto naucio.Hvala ti.
Za neke od benefita sam znao recimo za poboljsanje raspolozenja,za smanjenje stresa,kao i za memoriju,sto nisam znao je da je povoljno i za srce.Tek cu se sad truditi da uvedem mi ga u nasem sportu zovemo "power nap".

Možda bi tebi bilo ok da lezis i opustis se 30ak min tokom dana, ne moraš nužno da zaspis.

To mi se svida,to bih mogao.Probacu.

To bi došlo kao neki vid meditacije i verujem da će ti značiti.

Popodnevno spavanje, poznato i kao dremka ili “nap”, nije nužno loše za zdravlje. Njegov uticaj zavisi od trajanja, vremena i individualnih potreba.

To bi voleo da uvedem ali mi ne uspeva zasad....ili ne mogu da se iskljucim ili ako zaspem spavam po 2-3 sati i probudim se umorniji nego kad sam legao.

Ti si jednostavno tip kome to nije ni potrebno tako da verovatno ti je dovoljan noćni san.

To je moguce.Na to nisam mislio.Mislio sam da to svakome treba ili bolje receno da ako to radis da je to veliki plus.

Svakome trebaju samo osnovne fiziološke potrebe, sve ostalo je relativno. 😂

Optimalno popodnevno spavanje

Trajanje: 10–30 minuta je idealno za osveženje.

Vreme: Najbolje između 13–15 časova, kada prirodno pada energija.

Uslovi: Mirno, tamno i tiho okruženje pomaže kvalitetu dremke.

Problem je sto sam onda na poslu.To jedino vikendom mogu u tom vremenskom periodu.

Probaj vikendom pola sata u tom periodu više da odmaras nego da spavaš, daće sigurno rezultate.

Ok,vazi,pa ti javim rezultate.Bas me interesuje.
Hvala ti!

Koristi popodnevnog spavanja

Povećava budnost i koncentraciju: Kratke dremke od 10–30 minuta mogu osvežiti mozak i poboljšati fokus.

Poboljšava memoriju: Može pomoći u konsolidaciji informacija i učenju.

Smanjuje stres i umor: Kratko spavanje može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati raspoloženje.

Povoljno za srce: Neka istraživanja pokazuju da kratke dremke smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema.

Ja sam dosad znao da to traje 30 minuta.Opet sam nesto naucio.Hvala ti.
Za neke od benefita sam znao recimo za poboljsanje raspolozenja,za smanjenje stresa,kao i za memoriju,sto nisam znao je da je povoljno i za srce.Tek cu se sad truditi da uvedem mi ga u nasem sportu zovemo "power nap".

Možda bi tebi bilo ok da lezis i opustis se 30ak min tokom dana, ne moraš nužno da zaspis.

To mi se svida,to bih mogao.Probacu.

Popodnevno spavanje, poznato i kao dremka ili “nap”, nije nužno loše za zdravlje. Njegov uticaj zavisi od trajanja, vremena i individualnih potreba.

To bi voleo da uvedem ali mi ne uspeva zasad....ili ne mogu da se iskljucim ili ako zaspem spavam po 2-3 sati i probudim se umorniji nego kad sam legao.

Ti si jednostavno tip kome to nije ni potrebno tako da verovatno ti je dovoljan noćni san.

To je moguce.Na to nisam mislio.Mislio sam da to svakome treba ili bolje receno da ako to radis da je to veliki plus.

Optimalno popodnevno spavanje

Trajanje: 10–30 minuta je idealno za osveženje.

Vreme: Najbolje između 13–15 časova, kada prirodno pada energija.

Uslovi: Mirno, tamno i tiho okruženje pomaže kvalitetu dremke.

Problem je sto sam onda na poslu.To jedino vikendom mogu u tom vremenskom periodu.

Probaj vikendom pola sata u tom periodu više da odmaras nego da spavaš, daće sigurno rezultate.

Koristi popodnevnog spavanja

Povećava budnost i koncentraciju: Kratke dremke od 10–30 minuta mogu osvežiti mozak i poboljšati fokus.

Poboljšava memoriju: Može pomoći u konsolidaciji informacija i učenju.

Smanjuje stres i umor: Kratko spavanje može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati raspoloženje.

Povoljno za srce: Neka istraživanja pokazuju da kratke dremke smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema.

Ja sam dosad znao da to traje 30 minuta.Opet sam nesto naucio.Hvala ti.
Za neke od benefita sam znao recimo za poboljsanje raspolozenja,za smanjenje stresa,kao i za memoriju,sto nisam znao je da je povoljno i za srce.Tek cu se sad truditi da uvedem mi ga u nasem sportu zovemo "power nap".

Možda bi tebi bilo ok da lezis i opustis se 30ak min tokom dana, ne moraš nužno da zaspis.

Popodnevno spavanje, poznato i kao dremka ili “nap”, nije nužno loše za zdravlje. Njegov uticaj zavisi od trajanja, vremena i individualnih potreba.

To bi voleo da uvedem ali mi ne uspeva zasad....ili ne mogu da se iskljucim ili ako zaspem spavam po 2-3 sati i probudim se umorniji nego kad sam legao.

Ti si jednostavno tip kome to nije ni potrebno tako da verovatno ti je dovoljan noćni san.

Optimalno popodnevno spavanje

Trajanje: 10–30 minuta je idealno za osveženje.

Vreme: Najbolje između 13–15 časova, kada prirodno pada energija.

Uslovi: Mirno, tamno i tiho okruženje pomaže kvalitetu dremke.

Problem je sto sam onda na poslu.To jedino vikendom mogu u tom vremenskom periodu.