Ne bih bas rekao da na Power Plate-u ne oznojis dupe. Na toj spravi radi se sve isto kao u teretani, sklekove, tbusnjake, cucnjeve i ostale mnogobrojne vezbe samo sto ti je opterecenje vece jer sprava vibrira pa je teze raditi a odmor izmedju vezbi traje samo par sekundi tako sa su ti misici aktivni tokom citavog treninga. I veruj mi opste nije lako i ne da se covek oznoji nego crkne posle treninga.
Ja konkretno idem na trenig da bi dobio miscnu masu a ne da bih smrsao, a veliki pomak je ucnjen posle dva meseca vezbanja.
Podrzavam i teretanu ali sam vise za svremenije oblike vezbanja jer u danasnje vreme covek manjka sa slobodnim vremenom, to ti govori iz iskusta jer sam isao i u teretanu pa sam morao da prestanem jer jednostavno nisam mogao da stignem ......
lLpo je cuti i druga msiljenja ali prvo covek treba probati pa onda doneti sud o tome ...........

Ne znam da li bi rezultati bili isti da vezbam u teretani, ali svakako za pola sta  koliko traje celokupan trening na power plate u teretani bi mi trebalo sat i po do dva, a ja zbog svojih obaveza to vreme u toku dana nemam.
Power Plate je i napravljen za ljude sa nedostatkom vremena a koji zele da vode racuna o svom izgledu.
Naravno da za te pare koliko kosta Power Plate mozes u teretani dobiti licnog trenera ali opet se cinimi se sve svodi na isto. Trener u teretani a trener na Power Plate-u  ja ne vidim nikakve razlike. Vazno je da su rezultati vidljivi i da se covek prijatnije oseca posle treninga......

kao prvo trening u teratani ne traje duze od 1h i 15min
drugo objasni na koji nacin ta sprava aktivira misicna vlakna??

ne moze se svoditi na isto nikako,jer je ta sprava napravljena za uzimanje para ljudima koji bi na najlaksi nacin da dovedu telo u red, bez da oznoje svoje debelo dupence

Ne znam da li bi rezultati bili isti da vezbam u teretani, ali svakako za pola sta  koliko traje celokupan trening na power plate u teretani bi mi trebalo sat i po do dva, a ja zbog svojih obaveza to vreme u toku dana nemam.
Power Plate je i napravljen za ljude sa nedostatkom vremena a koji zele da vode racuna o svom izgledu.
Naravno da za te pare koliko kosta Power Plate mozes u teretani dobiti licnog trenera ali opet se cinimi se sve svodi na isto. Trener u teretani a trener na Power Plate-u  ja ne vidim nikakve razlike. Vazno je da su rezultati vidljivi i da se covek prijatnije oseca posle treninga......

ok, lepo je cuti tudja iskustva... verovatno te je motivisalo i to sto imas nadzor, tj. trenera koji je pratio tvoj napredak... mada za taj novac se moze uzeti i privatan trener za vezbanje u fitnes centru, a i verujem da cena nije tolika kao za power plate... a i rezultati nisu jo jo

Mene zanima da li bi napredak bio značajnije manji da nije bilo Power platea tj da su vežbe raĂ°ne redovno ali bez sprave....

Moram nesto reci na temu Power Plate
Licno nisam verovao u tu spravu, citao sam dosta o tome i odlucio sam da probam u nedostaku slobodnog vremena da se posvetim teretani a malo i mojoj lenjosti sto se rada u teretani tice.
Vezbam na Power Plate vec dva meseca i mogu reci da sam prezadovoljan kako mi se telo oblikovalo.Na spravi se rade sve vezbe kao i u teratani tako da opste nije lako ni naivno. Trener prati tvoj rad i vodi evidenciju o tome sta si koji cas radio i na kojem nivou i mogu reci da daju fantasticne savete i fatasticno odradjuju svoj posao. Ko god ima mogusnocti (mislim na novcane jer 140 EUR nije mala cena) preporucio bih mu power plate. Svakome bih preporucio da proba i neka donese svoje misljenje.Ja mogu reci samo sve najbolje .....

zar si posumnjao u mene ?!

pa ja nemam nikakvog razloga da nekoga ili "neku" firmu velicam ili ne...
  i sam ces videti da sam ja prvo izjavio da ne verujem u to i da je to neka glupost...
na predavanju je stvarno jedan decko postavio pitanje o power plate-u i odgovor profesora sam napisao... e sad da li on ima neke koristi od toga sto siri "pozitivna" iskustva sa nama ja ne znam...

para busi gde burgija nece ili ne zeli... i sami znate da razni doktori i sta ja znam velicaju neki proizvod , dok ga posle drugi blate , a velicaju neki treci proizvod... zasto ?!   ili pak velicaju samo najskuplje ?!    da, da, da sada cete reci najskuplje je najbolje, kao i uvek, ali mozda ima tu jos nekog interesa...

naravno ovo se nikako ne odnosi na prof. Sergeja ja i dalje imam misljenje da je on nas najbolji sportski doktor !

ali sumnja uvek postoji, ili je to samo nase neznanje... a Miki , sta kazes ?

Moja opaska na ime profesora Sergeja Ostojica je bila usmerena pre svega u pravcu onih koji imaju iskustva sa POWER PLATE maisnom ali ne poznaju ovog naseg ucenjaka barem ne tako dobro kao ti i ja. Ovo vazi i za moja druzenja sa Sergejom i na mnogim seminarima na kojima sam do sada bio i izmedju ostalog slusao njegova izlaganja. U mom slucaju informacije koje dobijam od Sergeja su vise nego objektivne i korisne...

Pored Sergeja jos jedno ime koje cenim i sa kojim imam konsultacije je prof. Dusan Peric no to je sad neka druga prica...

zar si posumnjao u mene ?!

pa ja nemam nikakvog razloga da nekoga ili "neku" firmu velicam ili ne...
  i sam ces videti da sam ja prvo izjavio da ne verujem u to i da je to neka glupost...
na predavanju je stvarno jedan decko postavio pitanje o power plate-u i odgovor profesora sam napisao... e sad da li on ima neke koristi od toga sto siri "pozitivna" iskustva sa nama ja ne znam...

para busi gde burgija nece ili ne zeli... i sami znate da razni doktori i sta ja znam velicaju neki proizvod , dok ga posle drugi blate , a velicaju neki treci proizvod... zasto ?!   ili pak velicaju samo najskuplje ?!    da, da, da sada cete reci najskuplje je najbolje, kao i uvek, ali mozda ima tu jos nekog interesa...

naravno ovo se nikako ne odnosi na prof. Sergeja ja i dalje imam misljenje da je on nas najbolji sportski doktor !

ali sumnja uvek postoji, ili je to samo nase neznanje... a Miki , sta kazes ?

VIdeo sam neke cene ove skalamerije(nisu kinezi nego "originali"), to mu dodje mnogo,mnogo treninga u teretani i aerobika.
Slazem se sa Danijelom, precica jednostavno ne postoji!

Obmanjuju ljude,to je ono u fazonu gubite kilograme i nabacite misice dok gledate tv i jedete krofne...

Verovali ili ne ima nešto što Miki nije spomenuo a to je sledeće..
NIKADA DO SADA nisam videla lako i jednostavno a EFIKASNO rečenje problema fizičke spremnosti, kondicije, smanjenja telesne težine/telesnih masti..
ČVRSTA verujemda tako nešto trenutno ne postoji na tržištu..
U svakom slučaju zabavnih načina rekreacije postoji ali marketing je još zavaniji i izvrsniji

ODLICNA TEMA I NARAVNO NISAM MOGAO A DA SE NE UKLJUCIM...

Mali rezime svega izrecenog...

Neko je pomenuo profesora Seregeja Ostojica naseg eminetnog profesora. Ne znam kako vi ali JA njegove misljenje izuzetno cenim pre svega sto je u domenu spoja teorije i prakse sportskog treninga otisao mozda i najdalje od nasih strucnjaka. Sa druge strane"ucenjak" poput njega ne bi smeo da ima predrasude oko novih istrazivanja i otkrica u domenu kojim se bavi- koliko znam on to i nema jer uvek ima racionalno objasnjene za svoj stav koji BTW ima i svoju jasnu argumentaciju. Slagali se ili ne sa njegovim stavom svakako je za postovanje. Racunam da je CTEBAH posteno preneo navode sa njegovog predavanja!?

SVIDELO MI SE POREDJENJE KOJE JE DALA Dr DANIELA-  "Samo cu ti jedno reci - momci koji rade sa busilicama koje vibriraju tim frekvencama imaju beneficiran radni staz i pravo na invalidsku penziju zbog mikrotrauma zglobova."

Britko i jasno kao i uvek!

Dodacu jos i to da nije samo problem u zglobovima vec je prakticno prisutan degradirajuci uticaj na gotovo svaku funkcionalnu celinu u nasem organizmu i pre svega na svaki od unutrasnjih organa. Naravno ogranicenje u vremenu koriscenja POWER PLATE je sasvim razumna preporuka proizvodjaca i ona samo potvrdjuje ove navode!

100% aktivacija misicnog tkiva NE POSTOJI barem ne u praksi jer u tim trenucima telo naprtosto tezi da se raspadne od misicne tenzije. Misici na nasem telu su "mocne masine" koje mogu prilicno da potegnu. U svakodnevnom zivotu bilo da je trening ili obicna setnja CNS je taj koji inervacijom misicnih vlakana odredjuje koju ce broj tih istih misicnih vlakana biti aktiviran kako bi se realizovala zahtevana misina kontrakcija i kao posledica iste izvrsio odredjeni, zahtevani, fizicki rad. Sa druge strane kada smo pod direktnom kontrolom CNS u toku bilo kojih nasih fizickih aktivnosti nas organizam ce uvek pokusati da maksimalno racionalizuje postojece bio potencijale a sve u cilju ocuvanja jedinke sto je u jasnom skladu sa nagonom organizma za samoodrzanjem nikako u pravcu samodekstrukcije. Zastitini mehanizmi koje poseduje nas CNS su garant tome.

Neko je spomenuo MADONU!?
Od kada je Madona etalon vrednosti u strucnom svetu sporta?
Kao i svaka mega zvevda njoj su dostupne svakakve novotarije na ovom svetu i naravno u situaciji kada sebi moze priustiti sve sto pozelili nije neobicno da  uradi i tretman na POWER PLATE masini. Ovo samo ide u prilog cinjenici da Madona jos od ranije ima pik na trenere i da je prilicno sugestivna na njihove predloge, a naravno nije sporna ni njena briga za fizicki izgled kao ni sportski duh koji je deo njene licnosti i velikim delom deo trend seterskog okruzenja kojem i sam pripada. Sa druge strane komercijalni efekti personalnih trenera uposlenih kod svih svestkih poznatih faca nikada nije ni dolazio u pitanje. Naravno da je njihov najveci motiv da dobro zarade i siguran sam da su spremni popustiti na razmazenim zahtevima svojih zvezda predlazuci im najnovije igracke iz sveta sporta...

DHEA je lepo primetio da efekti u cilju mrsavlejnja i hipertrofije nisu moguci sa ovim nacinom vezbanja. Gotovo svi treneri obuceni za rad na POWER PLATE potvrdjuju da je on SAMO dobar SAPLEMENT uobicajenim nacinima vezbanja koje manje vise svi dobro poznajemo. Pomalo je kontradiktorno to sto je onda toliko skup ako je samo DODATAK vec necemu sto garantovano daje rezultate. Opravdano se namece sumnja da je ovo samo jos jedan program u nizu iz plejade onih koji se naslanjaju na vec toliko puta proverene i sigurne klasicne metode treninga!?

Da se ne bude tako "crno" ogradicu se od bilo kakvih zakljucaka u smislu da sam izricito protiv ili za. Na kraju krajeva nisam imao prilike probati ovaj tip treninga, barem ne jos, i svakako da cu to uraditi kako mi to profesionalni nazori zahtevaju.

Sagalasan sam da postoji poboljsanje fizicke forme kod korisnika POWER PLATE i da osobe koje gotovo nikada nisu imale jasan imput ka treningu nalaze da ovakav tip vezbanja moze imati odredjene korisati za njih i sto je najvaznije u njemu pronalaze adekvatan nacin da bi se bavili fizickom aktivnoscu kako verovatno uobicajne tako da kazem konvencionalne metode vezbanja njima nisu bliske. Upravo ova grupacija ljudi imace i najvecu potrebu da proba i upraznjava ovaj tip vezbanja u buducnosti i svakako da bitan finansijski momenat nekih ljudi sklonih elitizmu kroz upotrebu ove masine, bice takodje jos jedan od nacina da se iskazu.

Sa aspekta profesionalca u ovom poslu nikako ne smem ignorisati novine na polju psiho-fizickog uticaja bilo kog tipa vezbanja na telo coveka i svakakao da cu kao i do sada pomno pratiti sta se to novo desva na nebu fitness industrije. Nesto malo pre pojave POWER PLATE verzije imali smo jeftinju verziju vezbanja na istim principima kroz varijantu pod nazivom FLEXI BAR. Ocito da ista nije u velikoj meri pronasla put do vezbaca pre svega onih sa jasnim zahtevima mu pogledu smanjenja masnih naslaga i povecanja misine mase. Grupacija ljudi koja zeli samo da se "oseca dobro" dok treninra a pri tome nije spremna na "velika dela" i jos veca odricanja, da ne pominjem navike u ishrani koje su kljuc za vecinu stvari kada razmatramo zdrave aspekte funkcionisanja naseg tela i u opste gledavsi zivljenja, po mom skromnom misljenju moze i mnogo jeftinije da prodje u potrazi za svojim svetim gralom!?

Bilo kako bilo sa svojim 20-godisnjim iskustvom mene je teze prevariti nego armiju "obicnih smrtnika" kojima brz tempo zivota i potreba da lako razrese svoje probleme vrlo rado vide u ovoj i slicnim ponudama na trzistu spasonosno resenje za sve njihove slabosti i nedoslednosti. Za sve one koji sebi mogu da priuste pored redovnog vezbanja i ovaj vid bavljenja fizickom aktivnoscu sa moje strane "vetar u jedra i mirno more"

Sportski pozdraV

Ok, ali ja i dalje ne vidim odgovor na moje pitanje!

citao sam Poliquina ,Francisa i druge , kazu da je tonus ono sto ne postoji  , nema tu toniram misic , ima snaga maksimalna , snaga izdrzljivosti , ekspozivna snaga , sve je to do vrste vlakana , ima procenat masti sve je to ono sto utice tj. ono sto zovete toniranost

Markoni, kako bi ti nazvao dolepomenuto stanje mišića!?