A sad ja da pitam Markonija...
gde si pročitao da ne postoji tonus mišića posšto se termin koristi u svim knjigama iz fiziologije?
Verujem da imaš neki korisni sajt...

to ne postoji

Markoni, da je neko drugi to pitao pa i ajde, ali ti!? 

Pošto mrzim stručnu terminologiju, odgovoriću ti srpski, pa da me ceo forum razume. Dakle:

- tonus mišića predstavlja visok stepen spremnosti mišića za predstojeće napore. Dosta ljudi tonus mišića poistovećuje sa sportskom formom ili ih nazivaju "žilavim" mišićima.

- tonus se ne dobija, već postiže pravilnim i napornim treninzima.

cu tonus , ajde sta je to tonus misica i kako dobijate tonus misica i zasto tako dobojate tonus misica ?

Postoje različite varijacije pliometrijskih skokova i zaista su odlična sredstva za postizanje bolje explozivnosti! Mana leži u tome da je mogu raditi samo aktivni sportisti ( a i tada može biti problematično)!

Pliometrija? Mmm... čula ali nisam probala..
jel valja?

mali upadate - pričao sa ortakinjom i oboje ostajemo pri svome stavu, a ono što sam primetio kod nje jeste dobar tonus mišića i... i... ništa više! Iskreno, pre ću za Dž raditi pliometrijske skokove 60 min nego da dajem 100e za 30 min PP!

Voleo bih da se javi osoba koja je npr. smršala pravih 10 kg na PP-u ili povećala masu ili... Nisam sarkastičan, nego mi nije baš logično da ljudi daju tolike pare, a da dobijaju tako malo!

Gde vežbap na power plate-u .. u kom fitness centru?

evo ja vec mesec dana idem na power plate i moji utisci su krajnje pozitivni. dobila sam neke misice za koje nisam ni znala da postoje i generalno sam ojacala. na spravi se ne statira kao sto vecina misli vec se rade vezbe i to trbusnjaci, cucnjevi, sklekovi....itd. naporno je ali definitivno daje rezultate. mislim da je vecini problem cena vezbanja na power plate-u (100 eura za 12 termina) koja je 10 puta vece od iznosa koji se daje za neku prosecnu teretanu. na power plate-u su vezbe uvek uz asistenciju instruktora koji pazi na to da se vezbe izvode pravilno sto puno znaci (bar meni). sto se mene tice mogu samo da preporucim

ja radim power plate studiu kao trener...ja sam licno dobio fin tonus u kvadricepsima..nije losa sprava....extra za devojke koje se plase hipertrofije...mogu samo reci da probate....

Hans nije da ti lupam kontru, ali i moja ortakinja radi sa PP i kaže da je mnogo korisna stvar... Iskreno, moje je mišljenje da je to izmišljeno zbog zapadnjačke radničke klase i "penzosa"... Kada mi je ortakinja izdeklamovala ko sve koristi PP i u koje svrhe, samo sam se nasmejao i ponovio ono što mi je već rekla i upitao "A kako tebi ovo zvuči!?" i pokušao da joj objasnim neke stvari, ali ne vredi... 
Onoliko koliko sam uspeo da skontam - odnos prednosti i mana je negde oko 1:2, ali ljudima je važnije da se vide rezultati ( a da li su pravi ili prividni, pitanje je sad!?) i da je ekonomično ( 30 min umesto npr. 90 min), a za ostalo nema veze...

Po meni su trčanje + teretana i dalje zakon, ma šta god hteli da radite...

Moja drugarica radi kao trener u jednom fitnes centru,imaju dva ta cuda i kaze da je to nikad vece s...

pa pazi nemoj da mislis da ces samo stajati na platformi koja se mrda i skidati mast ili nabacivati misice ?!
na platformi se izvode vezbe, ona svojim vibriranjem u toku ekscentricnih kontrakcija povecavaju broj celija koje se habaju sto znaci da ces vise i obnoviti posle treninga, jel ?!
da na predavanju sam cuo od profesora Sergeja Ostojica da su nezeljeni efekti ti gore koje sam napomenuo zato se i ne vebza duze od 10 minuta...
 

stevane, nisam te najbolje razumela.
da li si na predavanju (uzgred na kakvom predavanju?) cuo da je pp stetan za mozak cns i sl ili si to sam zakljucio?
inace na ovoj spravi se ne radi sa tezinama.
osim toga nisam rekla da su oni koji vezbaju na power plate umorni i iscrpljeni vec samo preznojani.
ja cu svakako isprobati spravu, ali bih ipak volela da prethodno ucvrstim malo misice i ojacam.
licno verujem da daje dobre rezultate kao sto tvrde neki konzumenti iz mog gyma.
izmedju ostalih i madona npr. vezba na ovoj spravi, pod nadzorom renomiranog trenera pa ne sumnjam da zna sta radi.
mislim da je problem u tome sto u srbiji pp jos uvek nije masovno prisutan te ga iskusni vezbaci jos uvek nisu isprobali da bi nam ovde preneli svoje misljenje.
pozdrav

...e danas sam na predavanju cuo o ovome ponesto i mogu vam reci da niko nije bio u pravu , moje misljenje ostaje i ne menja se i dalje mislim da je glupost ova sprava...(sto znaci da donekle ja jesam u pravu )

tacnije stajanjem na power plate-u se ne dobija nista , ali on sluzi da bi se na njemu stajalo dok se izvodi neka vezba !
 na primer> stojeci biceps pregib : vibracije koje proizvodi power plate i dok radite vezbu na njemu desava se mnooogo sicusnih kontrakcija jer vam podloga nije stabilna sto dalje pomaze jelte u napretku prvenstveno snage a kasnije i misicne mase ?!...

...ja nikada ne bih pokusavao da stojim na necemu sto se pomera dok radim bidzu sa 50kg ili bench press sa 115kg mislim da bi to bilo ravno samoubistvu...

jos nesto, mrmingi je napisala da ljudi izlaze umorni posle 5-10 minuta mnogo iscrpljeni, ok ako pomislimo da su radili neke vezbe na ovoj spravi ali ona ima i nezeljene efekte i ne preporucuje sa duze izvodjenje vezbi od 10 minuta, prvenstveno steti mozgu i cns-u sto dalje dovodi do glavobolja, mucnine, nesvestice, povracanja...itd...

Poz.