Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Godine lete. Obično kako smo stariji, imamo utisak da vreme brže prolazi. Meni je barem tako, a i mnogima koje znam.

Pojma nemam o cemu pricas.....

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

I u globalu ali ovde je posebno važno.

Ali to bi opet trebalo da se podrazumeva!!!

Moramo uvek da napominjemo. To mi se stalno pokazuje u svakodnevnoj lekarskoj praksi.

Zao mi je sto je tako....

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

I ja ih tako dozivljavam!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Naravno, Bože zdravlje.

Hvala ti puno!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

Evo jedne priče. U ponedeljak popodne u mojoj teretani je jedan vežbač samo pao i morali su da ga reanimiraju. Brzo je došla hitna pomoć. Preživeo je. Nisam bio tada tu, ali su čak pokazali i snimak sa kamere, gde se sve jasno vidi. A otkriveno je da osim bolesti za koje je znao, a to je dijabetes i poremećaj funkcije štitne žlezde, imao i okluziju (odnosno zapušenost) desne koronarne arterije, koja ishranjuje srčani mišić. Eto šta sve može da se dogodi.

Isto se desilo pre mesec dana kod nas na teniskom terenu...hvala Bogu pa je sve ok!!!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Treba da se smanje mogućnosti da se izazove bilo koji neželjeni efekat.

Tu si u pravu u svakom slucaju,ali onda se dovodi u pitanje da li je opste potrebno koristiti bilo kakve suplemente u ovom slucaju?
Jer sto ti predlazes to moze da se pojede iz hrane,onda je suplement bezpotreban.

Može i suplement da pomogne.

Uvek moze,ali onda nije potrebno ova vrsta suplementa,protein,kreatin.Ja bih onda vise preporucio kolagen zbog zglobova,pogotovo za tu starosnu kategoriju i neki multivitamin.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Da, sa godinama vreme sve brže prolazi.

Slažem se. I ja sam baš to napisao. Često je takav osećaj.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Godine lete. Obično kako smo stariji, imamo utisak da vreme brže prolazi. Meni je barem tako, a i mnogima koje znam.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

I u globalu ali ovde je posebno važno.

Ali to bi opet trebalo da se podrazumeva!!!

Moramo uvek da napominjemo. To mi se stalno pokazuje u svakodnevnoj lekarskoj praksi.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Naravno, Bože zdravlje.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

Evo jedne priče. U ponedeljak popodne u mojoj teretani je jedan vežbač samo pao i morali su da ga reanimiraju. Brzo je došla hitna pomoć. Preživeo je. Nisam bio tada tu, ali su čak pokazali i snimak sa kamere, gde se sve jasno vidi. A otkriveno je da osim bolesti za koje je znao, a to je dijabetes i poremećaj funkcije štitne žlezde, imao i okluziju (odnosno zapušenost) desne koronarne arterije, koja ishranjuje srčani mišić. Eto šta sve može da se dogodi.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Na taj način je najsigurnije.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

I zato je važno da svi u tim godinama budu obazrivi sa korišćenjem i suplemenata i lekova.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Da, sa godinama vreme sve brže prolazi.