Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Uglavnom mladi i bez zagrevanja i istezanja provedu trening, a to je veoma opasno.

Uglavnom 90% njih pocne to zagrevanje ozbiljnije da shvata tek kada stignu u neke godine kada vec ne mogu bez zagrevanja ili posle neke ozlede.To je moje iskustvo.

Da, to sam i ja primetila.

Isto to mi kaze i drug koji je maser,da je jako redak slucaj kada idu kod njega preventivno vise idu onda kada je vec problem nastao....

Da ali onda su već više za fizijatra nego masera.

Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Uglavnom mladi i bez zagrevanja i istezanja provedu trening, a to je veoma opasno.

Uglavnom 90% njih pocne to zagrevanje ozbiljnije da shvata tek kada stignu u neke godine kada vec ne mogu bez zagrevanja ili posle neke ozlede.To je moje iskustvo.

Da, to sam i ja primetila.

Isto to mi kaze i drug koji je maser,da je jako redak slucaj kada idu kod njega preventivno vise idu onda kada je vec problem nastao....

Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Uglavnom mladi i bez zagrevanja i istezanja provedu trening, a to je veoma opasno.

Uglavnom 90% njih pocne to zagrevanje ozbiljnije da shvata tek kada stignu u neke godine kada vec ne mogu bez zagrevanja ili posle neke ozlede.To je moje iskustvo.

Da, to sam i ja primetila.

Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Uglavnom mladi i bez zagrevanja i istezanja provedu trening, a to je veoma opasno.

Uglavnom 90% njih pocne to zagrevanje ozbiljnije da shvata tek kada stignu u neke godine kada vec ne mogu bez zagrevanja ili posle neke ozlede.To je moje iskustvo.

Pošto su sada hladniji dani savetujem produženo zagrevanje, koje je poželjno da ne bude u ovih pola sata , 40 min treninga.
Produženo zagrevanje: Zimi su mišići i tetive krući. Odvojite najmanje 15 minuta za dinamičko zagrevanje kako biste povećali protok krvi u ekstremitete.

Meni sad zbog zime i zbog godina skoro isto traje zagrevanje kao i sam trening.

Što je i dobro. Meni sa godinama raste i period istezanja. 😁

E da i to raste,to sam zaboravio.

Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Uglavnom mladi i bez zagrevanja i istezanja provedu trening, a to je veoma opasno.

Što se tiče zagrevanja zimi to je veoma bitno dli kod mlađe populacije sam primetio da ovo ne shvataju uopšte ozbiljno a neki se čak ni ne zagreju.

Ako ste neispavani zbog posla, novogodišnjih obaveza i proslava, vaš puls u mirovanju će biti viši. Smanjite intenzitet treninga za 20-30% u odnosu na uobičajeni tempo.

Nije sada vreme za rusenje sopstvenih rekorda.

Slažem se potpuno.

Pošto su sada hladniji dani savetujem produženo zagrevanje, koje je poželjno da ne bude u ovih pola sata , 40 min treninga.
Produženo zagrevanje: Zimi su mišići i tetive krući. Odvojite najmanje 15 minuta za dinamičko zagrevanje kako biste povećali protok krvi u ekstremitete.

Meni sad zbog zime i zbog godina skoro isto traje zagrevanje kao i sam trening.

Što je i dobro. Meni sa godinama raste i period istezanja. 😁

Ako ste neispavani zbog posla, novogodišnjih obaveza i proslava, vaš puls u mirovanju će biti viši. Smanjite intenzitet treninga za 20-30% u odnosu na uobičajeni tempo.

Nije sada vreme za rusenje sopstvenih rekorda.

Pošto su sada hladniji dani savetujem produženo zagrevanje, koje je poželjno da ne bude u ovih pola sata , 40 min treninga.
Produženo zagrevanje: Zimi su mišići i tetive krući. Odvojite najmanje 15 minuta za dinamičko zagrevanje kako biste povećali protok krvi u ekstremitete.

Meni sad zbog zime i zbog godina skoro isto traje zagrevanje kao i sam trening.

Ako ste neispavani zbog posla, novogodišnjih obaveza i proslava, vaš puls u mirovanju će biti viši. Smanjite intenzitet treninga za 20-30% u odnosu na uobičajeni tempo.

Pošto su sada hladniji dani savetujem produženo zagrevanje, koje je poželjno da ne bude u ovih pola sata , 40 min treninga.
Produženo zagrevanje: Zimi su mišići i tetive krući. Odvojite najmanje 15 minuta za dinamičko zagrevanje kako biste povećali protok krvi u ekstremitete.

Evo recimo ovih dana zbog slavljeničke euforije i obaveza skratila sam treninge na 40ak minuta i mogu reći da je veoma efikasno i sasvim dovoljno. Naročito zbog osećaja da sam nešto korisno uradila, fizički se bolje osećam i psihički s obzirom na to da trening pruža osećaj relaksiranosti i antistresa.

Sve sto je minimum 30 minuta to je vec dobro za nase zdravlje!A ti i pored silnih obaveza opet uradis treninge i ne trazis izgovore.Svaka cast!!!

Hvala mnogo. Trudim se da dajem pozitivan primer.

To pravi coveka verodostojnim kada to sto promoviras to i radis a ne samo pricas o tome.

Slažem se. Svakako će te ljudi najpre poslušati ako im dajes i primer u ponašanju, a ne samo savet.

Evo recimo ovih dana zbog slavljeničke euforije i obaveza skratila sam treninge na 40ak minuta i mogu reći da je veoma efikasno i sasvim dovoljno. Naročito zbog osećaja da sam nešto korisno uradila, fizički se bolje osećam i psihički s obzirom na to da trening pruža osećaj relaksiranosti i antistresa.

Sve sto je minimum 30 minuta to je vec dobro za nase zdravlje!A ti i pored silnih obaveza opet uradis treninge i ne trazis izgovore.Svaka cast!!!

Hvala mnogo. Trudim se da dajem pozitivan primer.

To pravi coveka verodostojnim kada to sto promoviras to i radis a ne samo pricas o tome.