Dosta zavisi od individualnog metabolizma. Ja lično ne preporučujem veliku konzumaciju kofeina, tj ne preko 100mg na dan. Posebno ne osobama koje su na bilo kakvoj terapiji lekovima.

To je jedna kafa dnevno i to jedan espreso.....

Ili jedna slabija domaća kafa, što je sasvim dovoljno.

Da,tako je,a šta misliš koliko ljudi se pridržava toga? Naše domaćice a i domacini popiju po 5-6 kafa za dan. Ne ja,nego 80% ljudi sa Balkana.
Niti preporučujem samo ti kažem šta vidim....
A ako smo već kod toga ni svakodnevni sport nije zdrav. 3 puta nedeljno po sat vremena da,a sve preko toga nije zdravo.
To ti kažem ja koji jos uvek treniram 6 puta po 1,5-2 sata a kada sam se takmičio onda je taj trening bio i duplo duži.
Opet ne preporučujem nikome,ali sam osetio na svojoj koži, baš kao i kofein.😉
I to ne procitao na netu,knjizi,novinama nego iskusio na sebi. To je kao kad neko pročita uputstvo za letenje ili ako je neko pilot....velika razlika.
Opet ne preporučujem,samo delim iskustvo.😉💪

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Ima kome i tih 400mg je puno a i ma i nas kojima je i tih 400mg malo.
Naravno necu opet da bude da sam rekao da ljudi slobodno piju vise od 400mg,ne sa time sam hteo reci da isto kao kod ostalih suplemenata i kod ovog svaciji organizam deluje drukcije.
U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg.....kod njih u obicnoj koka koli ima vise kofeina nego kod nas u turskoj kafi...isto kao sto im je svaki hleb sladak,kao da jedes kolac.Opet ne kazem da je to zdravo ili da tako treba samo navodim primer!
Moj drug je popio 2 flase kole od 0,5 litre i poceo krv da mu siklja kroz nos.I kad sam pogledao koliko kofeina sadrzi jedna flasa sve mi je bilo jasno.Posto je to bilo 2010 godine znaci pre 16 godina ne secam se tacne brojke,ali znam da je bila jako visoka.

Zvanična preporuka američke FDA (Uprave za hranu i lekove) je takođe 400 mg. Doza od 1500 mg se u medicini smatra toksičnom i može izazvati ozbiljne aritmije ili konvulzije. To što je njihova ishrana ekstremna, ne znači da je preporučena.

Nijednom nisam tvrdio da je preporučena! Ja uvek prvo naglasim da ne treba tako raditi ali i da postoje takve stvari/ delim svoja iskustva koja sam stekao tokom 37 godina.

" U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg... " - To je navod iz tvoje recenice. Ne postoji institucija, stručna osoba ili zapis koji tako nešto preporučuje.

Onda su menjali zakon od 2010 kad sam bio tamo,ali opet ne vidim deo gde sam napisao da JA preporučujem da se toliko kofeina popije....

Dosta zavisi od individualnog metabolizma. Ja lično ne preporučujem veliku konzumaciju kofeina, tj ne preko 100mg na dan. Posebno ne osobama koje su na bilo kakvoj terapiji lekovima.

To je jedna kafa dnevno i to jedan espreso.....

Ili jedna slabija domaća kafa, što je sasvim dovoljno.

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Ima kome i tih 400mg je puno a i ma i nas kojima je i tih 400mg malo.
Naravno necu opet da bude da sam rekao da ljudi slobodno piju vise od 400mg,ne sa time sam hteo reci da isto kao kod ostalih suplemenata i kod ovog svaciji organizam deluje drukcije.
U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg.....kod njih u obicnoj koka koli ima vise kofeina nego kod nas u turskoj kafi...isto kao sto im je svaki hleb sladak,kao da jedes kolac.Opet ne kazem da je to zdravo ili da tako treba samo navodim primer!
Moj drug je popio 2 flase kole od 0,5 litre i poceo krv da mu siklja kroz nos.I kad sam pogledao koliko kofeina sadrzi jedna flasa sve mi je bilo jasno.Posto je to bilo 2010 godine znaci pre 16 godina ne secam se tacne brojke,ali znam da je bila jako visoka.

Zvanična preporuka američke FDA (Uprave za hranu i lekove) je takođe 400 mg. Doza od 1500 mg se u medicini smatra toksičnom i može izazvati ozbiljne aritmije ili konvulzije. To što je njihova ishrana ekstremna, ne znači da je preporučena.

Nijednom nisam tvrdio da je preporučena! Ja uvek prvo naglasim da ne treba tako raditi ali i da postoje takve stvari/ delim svoja iskustva koja sam stekao tokom 37 godina.

" U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg... " - To je navod iz tvoje recenice. Ne postoji institucija, stručna osoba ili zapis koji tako nešto preporučuje.

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Ima kome i tih 400mg je puno a i ma i nas kojima je i tih 400mg malo.
Naravno necu opet da bude da sam rekao da ljudi slobodno piju vise od 400mg,ne sa time sam hteo reci da isto kao kod ostalih suplemenata i kod ovog svaciji organizam deluje drukcije.
U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg.....kod njih u obicnoj koka koli ima vise kofeina nego kod nas u turskoj kafi...isto kao sto im je svaki hleb sladak,kao da jedes kolac.Opet ne kazem da je to zdravo ili da tako treba samo navodim primer!
Moj drug je popio 2 flase kole od 0,5 litre i poceo krv da mu siklja kroz nos.I kad sam pogledao koliko kofeina sadrzi jedna flasa sve mi je bilo jasno.Posto je to bilo 2010 godine znaci pre 16 godina ne secam se tacne brojke,ali znam da je bila jako visoka.

Zvanična preporuka američke FDA (Uprave za hranu i lekove) je takođe 400 mg. Doza od 1500 mg se u medicini smatra toksičnom i može izazvati ozbiljne aritmije ili konvulzije. To što je njihova ishrana ekstremna, ne znači da je preporučena.

Nijednom nisam tvrdio da je preporučena! Ja uvek prvo naglasim da ne treba tako raditi ali i da postoje takve stvari/ delim svoja iskustva koja sam stekao tokom 37 godina.

Dosta zavisi od individualnog metabolizma. Ja lično ne preporučujem veliku konzumaciju kofeina, tj ne preko 100mg na dan. Posebno ne osobama koje su na bilo kakvoj terapiji lekovima.

To je jedna kafa dnevno i to jedan espreso.....

Iskreno meni Kofein u tabletama čist, jako odgovara.Vise nego bilo koja kafa.

I meni,ali ne u kombinaciji sa kafom. To sam radio dok sam se takmičio.

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Ima kome i tih 400mg je puno a i ma i nas kojima je i tih 400mg malo.
Naravno necu opet da bude da sam rekao da ljudi slobodno piju vise od 400mg,ne sa time sam hteo reci da isto kao kod ostalih suplemenata i kod ovog svaciji organizam deluje drukcije.
U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg.....kod njih u obicnoj koka koli ima vise kofeina nego kod nas u turskoj kafi...isto kao sto im je svaki hleb sladak,kao da jedes kolac.Opet ne kazem da je to zdravo ili da tako treba samo navodim primer!
Moj drug je popio 2 flase kole od 0,5 litre i poceo krv da mu siklja kroz nos.I kad sam pogledao koliko kofeina sadrzi jedna flasa sve mi je bilo jasno.Posto je to bilo 2010 godine znaci pre 16 godina ne secam se tacne brojke,ali znam da je bila jako visoka.

Zvanična preporuka američke FDA (Uprave za hranu i lekove) je takođe 400 mg. Doza od 1500 mg se u medicini smatra toksičnom i može izazvati ozbiljne aritmije ili konvulzije. To što je njihova ishrana ekstremna, ne znači da je preporučena.

Dosta zavisi od individualnog metabolizma. Ja lično ne preporučujem veliku konzumaciju kofeina, tj ne preko 100mg na dan. Posebno ne osobama koje su na bilo kakvoj terapiji lekovima.

Iskreno meni Kofein u tabletama čist, jako odgovara.Vise nego bilo koja kafa.

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Ima kome i tih 400mg je puno a i ma i nas kojima je i tih 400mg malo.
Naravno necu opet da bude da sam rekao da ljudi slobodno piju vise od 400mg,ne sa time sam hteo reci da isto kao kod ostalih suplemenata i kod ovog svaciji organizam deluje drukcije.
U americi preporucena dnevna doza kofeina je 1500mg.....kod njih u obicnoj koka koli ima vise kofeina nego kod nas u turskoj kafi...isto kao sto im je svaki hleb sladak,kao da jedes kolac.Opet ne kazem da je to zdravo ili da tako treba samo navodim primer!
Moj drug je popio 2 flase kole od 0,5 litre i poceo krv da mu siklja kroz nos.I kad sam pogledao koliko kofeina sadrzi jedna flasa sve mi je bilo jasno.Posto je to bilo 2010 godine znaci pre 16 godina ne secam se tacne brojke,ali znam da je bila jako visoka.

Sadržaj kofeina varira u zavisnosti od količine kafe i načina pripreme, ali evo prosečnih vrednosti za vaše omiljene napitke:
Domaća (turska) kafa: Šoljica od oko 200 ml sadrži između 80 mg i 160 mg kofeina. Iako je ukus intenzivan, veća količina vode i duža ekstrakcija čine je jednim od jačih napitaka po šoljici.
Espreso: Standardni "shot" od 30 ml sadrži oko 63 mg kofeina. Iako je kofein u espresu koncentrisaniji, on se pije u manjim količinama, pa prosečna šoljica obično ima manje kofeina od domaće kafe.
Nes kafa (Instant): Jedna kašičica (oko 2 g) instant kafe u proseku sadrži 30 mg do 90 mg kofeina. Kod gotovih kesica poput onih iz Nestlé asortimana (npr. 3u1), količina kofeina je obično manja, oko 45 mg do 65 mg po kesici.
Guarana: Energetsko piće Guarana u limenci od 250 ml standardno sadrži 80 mg kofeina (odnosno 32 mg na 100 ml).

A sadrzaj kofeina zavisi i od vrsta kafe i kod turske i kod espreso i kod svake i naravno sto si i ti napomenula od kolicine i nacina pripreme.
i onda uporedi jednu tursku kafu sa Guaranom.O tome ti pricam.Hvala ti!
Napamet znam te brojke u zadnjih 5-6 godina,ne zato sto hocu ili me interesuje nego zato jer imam sina koji obozava energetska pica.

Kada smo se dotakli i teme o kafi ja pijem nes jer mi prija i dobro razbudi.
Tursku ne pijem.Kada uzimam kofein u tabletama kafu ne pijem.

To je pametno jer kombinacija turske i kofein tablete bi ti bilo previse kofeina.

Maksimalni preporučeni dnevni unos kofeina za odrasle osobe je oko 400 mg. Prekomerna konzumacija može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca.

Sadržaj kofeina varira u zavisnosti od količine kafe i načina pripreme, ali evo prosečnih vrednosti za vaše omiljene napitke:
Domaća (turska) kafa: Šoljica od oko 200 ml sadrži između 80 mg i 160 mg kofeina. Iako je ukus intenzivan, veća količina vode i duža ekstrakcija čine je jednim od jačih napitaka po šoljici.
Espreso: Standardni "shot" od 30 ml sadrži oko 63 mg kofeina. Iako je kofein u espresu koncentrisaniji, on se pije u manjim količinama, pa prosečna šoljica obično ima manje kofeina od domaće kafe.
Nes kafa (Instant): Jedna kašičica (oko 2 g) instant kafe u proseku sadrži 30 mg do 90 mg kofeina. Kod gotovih kesica poput onih iz Nestlé asortimana (npr. 3u1), količina kofeina je obično manja, oko 45 mg do 65 mg po kesici.
Guarana: Energetsko piće Guarana u limenci od 250 ml standardno sadrži 80 mg kofeina (odnosno 32 mg na 100 ml).