Koliko dugo

Minimum 4–6 nedelja da se vidi efekat

Kod hroničnih stanja: 8–12 nedelja, pa procena

Može se praviti pauza 2–4 nedelje

Ja uvek pravim toliku pauzu koliko ga i uzimam.

Jako dobra i mocna stvar!

UPOZORENJE
Ovo nije lek za brzo smanjenje bola i terapija za bilo koji simptom ili poremećaj, već dodatak koji smanjuje upalu ako se uzima redovno nekoliko nedelja. Obavezno se konsultujte sa izabranim lekarom pre upotrebe.

Koliko dugo

Minimum 4–6 nedelja da se vidi efekat

Kod hroničnih stanja: 8–12 nedelja, pa procena

Može se praviti pauza 2–4 nedelje

Način uzimanja:

Uvek uz obrok

Idealno uz masnoće (ulje, jogurt, obrok)

Poželjno da sadrži:

piperin (crni biber) ili

fitosomski / micelarni oblik (bolja apsorpcija)

Kada se rutinski ne preporučuje:

Akutne inflamacije

Osobe na antikoagulantnoj terapiji

Teška oboljenja jetre

Trudnoća.

Gde ima najviše smisla?

Blaga depresija (kao dodatak antidepresivima)

Kognitivni pad – eksperimentalno

Nije prva linija, ali ima smisla kod pacijenata koji vole “nutritivne” pristupe.

Gde ima najviše smisla?

Kardiometabolički problemi

Metabolički sindrom

Insulinska rezistencija

Nisko-gradusna hronična upala

Efekti su blagi, ali postoje:

↓ CRP

blago poboljšanje lipidnog profila

Gde ima najviše smisla u praksi?

Dispepsija, IBS sa inflamatornom komponentom

Uvek kao dodatak standardnoj terapiji, ne samostalno.

Gde ima najviše smisla u praksi

Mišićno-koštani sistem

osteoartritis

hronični bol u leđima

zapaljenska stanja zglobova

Kod nekih osoba može smanjiti potrebu za NSAIL (npr. ibuprofen), ali ih ne zamenjuje potpuno.

Mehanizam dejstva (zašto uopšte „radi“)

Kurkumin deluje na više nivoa:

inhibira proinflamatorne enzime (COX-2, LOX)

smanjuje produkciju citokina (TNF-α, IL-6)

neutrališe slobodne radikale

utiče na signalne puteve povezane sa hroničnim zapaljenjem (NF-κB)

U praksi: ne gasi samo simptom, već utiče na sam zapaljenski proces.

Za šta se najčešće koristi / za šta je dobar:

Protivupalno dejstvo – može pomoći kod hroničnih zapaljenskih stanja (npr. bolovi u zglobovima, artritis).

Antioksidans – pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Digestivni sistem – može doprineti boljem varenju i smanjenju nadimanja kod nekih ljudi.

Potencijalna podrška imunitetu – kao dodatak, ali ne kao zamena za terapiju.

Blagi analgetski efekat – kod nekih osoba ublažava bolove u mišićima i zglobovima.

Šta je kurkumin
Kurkumin je aktivna supstanca iz začina kurkuma (Curcuma longa). On je zaslužan za žutu boju i većinu njenih bioloških efekata.