Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.

Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da  ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.

Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.

Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...

Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.

Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.

Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.

Hvala ti dr.Anita!

Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .

Taman posla,ja  to nisam tako ni shvatio.

Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?

Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.

Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.

Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da  ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.

Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.

Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.

Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.

Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.

Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .

Taman posla,ja  to nisam tako ni shvatio.

Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.

Slazem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.

Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.

Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da  ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.

Praktična iskustva su uvek dobrodošla dokle god ih držimo u zoni individualnih primera, a nauku u zoni opštih pravila!

Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. Kada vi napišete "isprobao sam i radi", to ima ogromnu težinu. Zato je ta rečenica ograđivanja – da je to isključivo vaša individualna praksa – ključna barijera koja sprečava nekog početnika da napravi kardinalnu grešku.

Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.

Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.

Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.

E za ovo se apsolutno slažem.

Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.