Praktična iskustva su uvek dobrodošla dokle god ih držimo u zoni individualnih primera, a nauku u zoni opštih pravila!

Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. Kada vi napišete "isprobao sam i radi", to ima ogromnu težinu. Zato je ta rečenica ograđivanja – da je to isključivo vaša individualna praksa – ključna barijera koja sprečava nekog početnika da napravi kardinalnu grešku.

Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.

Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.

Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.

E za ovo se apsolutno slažem.

Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.

Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.

Ovog konkretnog primera se slazem dr.Anita,ali ima puno stvari kada iskustvo odstupa od nauke i to ne malo i to sam ti vise puta dokazao.Jeste da sam napisao da je to moje licno iskustvo ali sam dao svoje iskustvo na tacni da bi taj pocetnik ili srednje iskusni vezbac koji cita ovo mogao da primeni u svom treningu/ishrani itd i ne mora da isprobava i da gubi vreme kao sto smo mi to radili....

Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.

Slazem se i znam,ali to moras napomenuti da je to tvoje iskustvo i da ga ne preporucujes nikome,kao sto i ja stalno radim.
Isto sam probao sve usplemente cak i pre nego sto je Celik kod nas poceo da prodaje proteine,i ja pisem dnevnik vec 37 godina,ali UVEK napomenem da je to moje licno iskustvo i da ne preporucujem nikome!
Mislim da treba da se prica o tome da bi ljudi znali da nije lose kad isprobavaju neke stvari na sebi,ali zato treba uvek naglasiti da je to tvoje licno iskustvo.

Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.

Apsolutno se slazem.
Ja nazalost nikad nisam imao dobru genetiku,ja sam samo imao cvrstu volju da budem najbolji!

Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.

Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.

Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.

I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu

Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'

Upravo tako!O tome pricam.

Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo"

Sa ovim si sve objasnila.To je OGROMNA razlika!

Ovim smo dotakli izuzetno važnu temu – individualnost organizma, ali i granice do kojih to "istraživanje na sebi" sme da ide. Potpuno ste u pravu kada kažete da nismo svi isti. Genetika igra ogromnu ulogu i primer Zoltanovog deke koji je do 90. godine jeo napolitanke sa odličnim nalazima je medicinski fenomen, ali nažalost – izuzetak, a ne pravilo.

Bas zato treba pazljivo sa ovakvim izjavama,jer ce posle svi misliti da i oni spadaju u te izuzetke pa ce ljudi jesti napolitanke jer Zolijev deda jede i Zoli je rekao da je to zdravo....oprezno sa takvim izjavama....