U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.

Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....

Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.

o
Ovde u vojvodini nasi stari sve tako prave....umesto da skuvaju na pari grasak,sargarepu i slicno naprave od toga sos u kojem ima puno brasna i onda vec nije lagana hrana....a pogtovo ne zdrava.

Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.

Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.

E sad, Cezar salata bi trebalo da bude laganija ali ako se doda majonez onda nije. Uglavnom je ljudi prave bez majoneza, sa nekim lakšim sosom ali u tom slučaju sa majonezom je već teže svarljiva.

To ti kazem,ima jako puno nedoumica,zato je dobro sto si navela konkretne primere.Znam da bi trebala da bude laksa hrana,ali i u mnogim restoranima ga serviraju sa majonezom....

U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.

Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....

Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.

Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.

Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.

E sad, Cezar salata bi trebalo da bude laganija ali ako se doda majonez onda nije. Uglavnom je ljudi prave bez majoneza, sa nekim lakšim sosom ali u tom slučaju sa majonezom je već teže svarljiva.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.

Ne utice,mogu da jedem kad god hocu i koliko god treba.Tokom godina tako sam "programirao" svoje telo i um da ako treba pojescu i na +40 kg mesa ili/i ugleljne hidrate....a isto tako mogu i da ne jedem...

Da, to je i profesionalno tako sigurno trebalo.

U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.

Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....

Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.

Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Laganija hrana obuhvata namirnice koje se brzo razgrađuju u stomaku, ne opterećuju sistem za varenje i ne izazivaju osećaj težine i nadutosti. To su uglavnom namirnice sa niskim sadržajem masti, umerenom količinom vlakana i tečnosti koje se u želucu zadržavaju kraće od dva sata.

Konkretne primere reci,ne sta znacenje tog izraza.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Laganija hrana je dobro poznati narodski izraz koji se često koristi..

Da,samo u narodu i u stvarnosti "lagana" hrana nije isto,zato sam i pitao da ne bi pomesali.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.

Ne utice,mogu da jedem kad god hocu i koliko god treba.Tokom godina tako sam "programirao" svoje telo i um da ako treba pojescu i na +40 kg mesa ili/i ugljene hidrate....a isto tako mogu i da ne jedem...

U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.

Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Laganija hrana je dobro poznati narodski izraz koji se često koristi.
Laganija hrana obuhvata namirnice koje se brzo razgrađuju u stomaku, ne opterećuju sistem za varenje i ne izazivaju osećaj težine i nadutosti. To su uglavnom namirnice sa niskim sadržajem masti, umerenom količinom vlakana i tečnosti koje se u želucu zadržavaju kraće od dva sata.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?

Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.

Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?

Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?