Zoltan Kozma

@Hans, ja sam za zadnje 2.5 godine, trenirao ukupno mozda 5 meseca(znaci po 1-2 meseca podeljeno u 3 termina za vise od 2 godine), evo sada treniram(ne bas nesto preterano, ali koliko stignem, fax,obaveze,putovanja) 2 meseca, i zadovoljan sam ledjima, mislim da ce to biti OK do leta, sada cu poceti da ubacujem zgibove i kombinacije  jedno 5 vezbi za ledja po treningu, ali kad radim ledja, retko kada (i ranije, i sada) mogu da uradim biceps, jer ledja radim 40al minuta(manje,vise), ali znaci, bas ih lepo odradim.
A sto se tice zgibova, neka bude da sam ih uradio ~300 komada otkako idem u teretanu,znaci uopste nisam radio.
E sada, videcemo za 2 meseca sa zgibovima, latom,  kako ce to da ispadne.

A kiroprakticari !?
Znam da kod njih postoji i sansa da vas bash uniste a jel mogu oni to srediti skroz !?

Evo je, visina 188, oko 93 kg, 20 god.

http://img483.imageshack.us/img483/4558/28032007qm9.jpg

Ah da, treniram oko 2 meseca bez duzih pauza(pre toga 2 god pauza), ovo je pre 20 dana slikano, znaci posle 40ak dana treniranja.

Ok su ovo ledja samo s latom,ali bi mnogo bolje jos bilo s zgibovima,to ja pricam a ne da je lat sranje...

Skolioza je prilicno ozbiljno oboljnje i trazi vrsnog strucnjaka kako bi se njen status zadrzao na postojecem nivou deformacije. U protivnom ona za sobom povlaci kompezatorne efekte i dodatno krivljenje kako se kicma pokusava prilagoditi pomenutom disbalansu.

Skoliozu nije moguce izleciti ali ju je moguce drzati pod kontrolom. Ne briga vodi ka vecim deformacijama i moze cak da zahteva operativno lecenje...

I jos nesto za kraj, skolioza nije "nasledna" bolest... ona je stecena u ranom rastu i razvoju...

Mozda da se  Daniela ukljuci...

Ma tesko.. Jedino nabacim gomilu mase na ledja, pa ce slicnije da izgleda kontam

Pa jel moze to da se sredi kod lekara, mislim da li imas neke vezbe.  slabo se razumem u to

Problem je do mene, ne do misica, imam skoliozu(kriva kicma, nasledjeno) :/

Jel mi se cini ili na ovoj drugoj slici ti ledja nisu simetricna??? Pogledaj levu i desnu stranu 

solidna ledja

nego sto je drug iza tebe bez majce

  Bas sam hteo da pitam zast oste vas dva derana goli u toj sobici? 

A sta ja znam sta je teo iza, nisam se dao lako ;p
Eo jos neka od letos sto sam nasao.. http://img394.imageshack.us/img394/8236/blamd9.jpg
Naravno, mogu sigurno da kazem, da sam pomocu lata ovo napravio.

solidna ledja

nego sto je drug iza tebe bez majce

Evo je, visina 188, oko 93 kg, 20 god.

http://img483.imageshack.us/img483/4558/28032007qm9.jpg

Ah da, treniram oko 2 meseca bez duzih pauza(pre toga 2 god pauza), ovo je pre 20 dana slikano, znaci posle 40ak dana treniranja.

raznovrsnost je majka.

pa uploadujes negde pa ostavis link.
ja licno to radim sa photobucketa.

Ja uvek radim lat prve dve vezbe, tj nije uvek, ali u 90% slucajeva, ali sad gledam malo da promenim vezbe..
Btw neznam kako sliq ovde da okacim

Daleko da lat ne valja,ali od same lat masine nema nista dok se ne uhvatite teskog veslanja.Lat je super za drugu,trecu vezbu po redu.I slobodno okazi slike pa da vidimo