Zoltan Kozma

Pozz svima.
Vec cetiri dana pijem E/C/A pre treninga i to u sledecoj proporciji 25/200/200.
Tri puta nedeljno idem u teretanu i tri puta na Taebo.
Radim na tome da skinem jos malo stomaka i da se iscedim.
Hranim se pravilno i vise puta dnevno.
Dali da povecam kolicine e/c/a ili da ostanem na ovome.
Svaka kritika i pohvala je dobrodosla.

a sad nazad na temu...  kako skinuti stomak!  offffffff

A to da si gay znaju i ptice na grani....što mi pre ne rece majku mu.

Potpis:
Bebac „odžačar grla“

ahahahahahahaha CARE

A to da si gay znaju i ptice na grani....što mi pre ne rece majku mu.

Potpis:
Bebac „odžačar grla“

ja ocu da imam  struk ko svarciger eto,a gej sam eto pa me ribe ne zanimaju! !

Ne d aima salo,kakve veze ima to uopste sto pricas??Sta ako ne radi posebno obliquse tu ce mu se stvarati salo,sta ne kotam??

Pa nisi cuo d aneko to kaze jer vecina ljudi ni ne zna da je to misic...ustvari vecina ljudi misli da je trbusni zid 6 misica tako da....

ocu da kazem da je tu slichna situacija kao i sa trbushnjacima .. vecina ima dobre te mishice ali su zakopani ispod kila i kila sala .. tako da mislim da ako imash salo nemash obliquese (tj ne vide se ) a ako imash obliquese teshko da tu ima sala ... za koju si ti opciju shto ne bi radio obliquse .. to zene vole .. hans koji ti je ?   ahahah :

Pa ne kontam zasto bi neko zeleo da poveca oblikuse ili abdominuse??Struk povecavas samim tim....

mozda zato shto se ribe loze na to ??

Istina, ribe se bash bash lozhe :-)

Ne d aima salo,kakve veze ima to uopste sto pricas??Sta ako ne radi posebno obliquse tu ce mu se stvarati salo,sta ne kotam??

Pa nisi cuo d aneko to kaze jer vecina ljudi ni ne zna da je to misic...ustvari vecina ljudi misli da je trbusni zid 6 misica tako da....

a otkad je loshe imati mishice .. to te ja pitam ... ne kontam kao bolje je da je na tom mestu salo ili shta ?? a to dosta da porastu to je relativno a naprimer josh nisam cuo ,,,zju pogle ovog ima obliquse kako mu loshe izgleda '' nono )

Ma Obliques nije isti tip misica(isti tip vlakanakao abdominusi koji su predominantely fast twich),tj. mogu dosta da porastu,i brze rastu od abdominusa...

na obliquse da ... brate ne zove se to dzaba love handles ... vishe se loze na to nego na biceps i listove zajedno haha

a o chemu ti prichash .. kakve to veze ima sa strukom .. nije to tako velik mishic ... jednostavno je samo sakriven ispod sala ... nemoj mi reci da izgledash uze sa salom nego bez sala ..

Pa ne kontam zasto bi neko zeleo da poveca oblikuse ili abdominuse??Struk povecavas samim tim....

mozda zato shto se ribe loze na to ??

ribe se loze na sirok struk?

u pravu si monika, postoji pravilo koje kaze da bi trebalo uraditi isti broj trbusnjaka i lednjaka, a uglavnom je slucaj da ljudi stalno rade trbusnjake a jednom u dve nedelje lednjake.

mozda je bolje da si rekao da bi trebalo podjednako raditi i trbushni zid i ledja ... poshto ledjnjaci ne znam shta su ali kontam da mislish na extenzije ali to ne radim ... MRTVO DIZANJE FTW !!!

Pa ne kontam zasto bi neko zeleo da poveca oblikuse ili abdominuse??Struk povecavas samim tim....

mozda zato shto se ribe loze na to ??

u pravu si monika, postoji pravilo koje kaze da bi trebalo uraditi isti broj trbusnjaka i lednjaka, a uglavnom je slucaj da ljudi stalno rade trbusnjake a jednom u dve nedelje lednjake.

i onda je jedna strana tela slabija u odnosu na drugu, moze cak da dodje i do deformiteta kicme... ali prevashodno do bolova u lumbalnom delu ledja.