Zoltan Kozma

zadnji post iz teme je iz aprila 2007, tako da verovatno skoro svi oni koji su postovali ovde vise ne dolaze na forum, eto zasto... 

ufff ....a bash me zanima taj program....:)xD..

Хехех изгледа да је таква пракса, бар што се тиче овог подфорума,једноставно се теже добија одговор него у неким другим подфорумима.Ретко ко је вољан да ти одговори,па сам и сам  на нека моја питања одговоре морао да пронађем на другој адреси.

brate sto me ski kuliraju???

moze neko plss:):)XD

i taj fanatocov za ruke...jbg nov sam na forumu ne snalazim se lepo....ali trudim se:)

Imas super trening za ruke u novi clanci,pod textovi i e-books skines,meni je dodalo dva santima za mesec dana

jel mozes da stavish link od toga....nigde nmg da nadjem:)?

I ja uzimam protein sa dexom samo posle treninga. A nemam para da za svaki obrok jedem tunjevinu i neko meso. Vec sam cesto prinudjen da uzimam testenine. Jbg.
A ako pijes i kreatin i glutamin i protein pa naravno da ces imati rezultate. pa kreatin samo u fazi punjenja ubaci 5 kila vode u telo jos kad pijes sa wheyom i glutaminom. Uh to je prava bomba 

Reko sam da se ne punim sa kreatinom , kada treniram pijem ga ujutro na prazan stomak i posle treninga u pwm a kada ne treniram pijem ga samo ijutru na prazan stomak .I najvise ga uzimam da me malo pogura u snazi radi bolje treninge .

Ali opet se svodi na koliko para toliko muzike

Ili jednostavno kao ja,gutaj s vodom

Lazic u pravu si  , ali ja nesto nemam apetita !

dobro svi mi imamo tih faza, ali zato nam je bog dao da budemo to sto jesmo ,npr jednostvano navijes sat i u vreme kada zazvoni uzmes  i pojedes sta treba..ne cekas da dodje apetit ili da ogladnis..

Slazem se ja sa tobom. nije nista sporno. Ali ipak treba znati i kako trenirati. Koliko cesto, kakav split praviti, koliko odmarati, kako menjati vezbe, sokirati misic itd.

To je sve beznacajno ako nemas sve ovo o cemu pricam.Imas ti teoreticara koji sve to znaju, ali nemaju finasija da prilagode ishranu kako treba, pa prakticno kaskaju u mestu ili se unazadjuju.
Jedan pocetnik ako udje u takve spliteve i sl...samo se unisti..
Ako ti jedes kako treba i suplementaciju koristis na pravi nacin,,mozes da pravis kombinacije sa misicnim partijama kako hoces..bukvalno nije vazno..jer imas ljudi medju njima sam i ja..kada odradim trening i popijem sve sto sam namenio kao PWM, prehranim telo kako treba i legnem uvece da spavam, jucerasnji trening ostaje iza mene i nema veze sa onim sto cu da radim sledeci trening..
Bitno je da imate napredak.Ali ne ono napredak koji je samo kada si u teretani, nego da se vidi kada se probudis ujutru..A taj jutarnji efekat zavisi samo od prehrane...
Jer da je Dorijan slusao svakog, da je lud i da nema pojma kako trenira nikada ne bi napravio neki pomak.
Naravno iluzorno je porediti se sa bilo kojim pro bilderom, ali je iluzorno raditi sve sto je van normalnih normi treninga ako nemate osnovu..hrana..
Kao sto kazem na kraju kada se podvuce crta, treba imati bar misic...

Slazem se ja sa tobom. nije nista sporno. Ali ipak treba znati i kako trenirati. Koliko cesto, kakav split praviti, koliko odmarati, kako menjati vezbe, sokirati misic itd.

Evo ja ti tvrdim da ako ti je ishrana super,kakav god split da uzmes napredovaces,normalno samo pod uslovom da koristis pravilnu tehniku izvodjenja.
Imas ljude koji rade po jednu grupu dnevno a opet stagniraju,zasto?Zato sto ne jedu odmah posle treninga,ne doruckuju i ne jedu pred spavanje,a to su tri najvaznija obroka koje OBAVEZNO moraju da ispostuju...

Lazic u pravu si  , ali ja nesto nemam apetita !

Slazem se ja sa tobom. nije nista sporno. Ali ipak treba znati i kako trenirati. Koliko cesto, kakav split praviti, koliko odmarati, kako menjati vezbe, sokirati misic itd.