I za vreme sa tegovima isto moze doza ako se ima finansija za to planinarenje.Doze naravno od tog najvise i zavise.

Kao shto reche finansije igraju glavnu ulogu...

Ja prije treninga sa tegovima i aeronog koji odradim posle, uzmem 10g bcaa, i kad sve zavrshim opet uzmem 10g bcaa + 10g glut.
Jel ovo ok?

I za vreme sa tegovima isto moze doza ako se ima finansija za to planinarenje.Doze naravno od tog najvise i zavise.

Ja prije treninga sa tegovima i aeronog koji odradim posle, uzmem 10g bcaa, i kad sve zavrshim opet uzmem 10g bcaa + 10g glut.
Jel ovo ok?

Meni deluje super.
Mada,kako kažu iskusniji,doza može uvek da bude deblja.

znam da bi bilo bolje da uzmem BCAA ali nema se kesa za to tako da bi uzeo glutamin jer bas planiram da krenem sa malo jacim  i duzim treningom (duzim zbog kardia na kraju) tako da s obzirom na moje potrebe i finansijsko stanje mislim da je glutamin pravi izbor za mene.a ako bih pio recimo 10g u danima kada ne treniram da li da ga pijem odma ujutru?

Kao što kaže Marko,onda pre spavanja

znam da bi bilo bolje da uzmem BCAA ali nema se kesa za to tako da bi uzeo glutamin jer bas planiram da krenem sa malo jacim  i duzim treningom (duzim zbog kardia na kraju) tako da s obzirom na moje potrebe i finansijsko stanje mislim da je glutamin pravi izbor za mene.a ako bih pio recimo 10g u danima kada ne treniram da li da ga pijem odma ujutru?

...pre spavanja

Ja prije treninga sa tegovima i aeronog koji odradim posle, uzmem 10g bcaa, i kad sve zavrshim opet uzmem 10g bcaa + 10g glut.
Jel ovo ok?

znam da bi bilo bolje da uzmem BCAA ali nema se kesa za to tako da bi uzeo glutamin jer bas planiram da krenem sa malo jacim  i duzim treningom (duzim zbog kardia na kraju) tako da s obzirom na moje potrebe i finansijsko stanje mislim da je glutamin pravi izbor za mene.a ako bih pio recimo 10g u danima kada ne treniram da li da ga pijem odma ujutru?

Upravo tako, nema potrebe uzimati glut pre treninga. Ne znam da li bi se Marko slozio sa mnom, ali mislim da bi bilo bolje uzeti sto vecu kolicinu nakon treninga sa tegovima, i da to bude jedini put kada uzimas glut.

No s druge strane, i dalje smatram da je puno bolje uloziti u bcaa, nego u glutamin, jer ce ti bolje odraditi taj posao koji tebi u stvari treba. Efikasnije nego glutamin.

Sve zavisi koliko finansijski mozete da pratite celu pricu...najvazniji momenat kada treba nahraniti misic slobodnim amino kiselinama je u toku samog treninga i posle treninga...zatim pre spavanja

 

Naravno,BCAA na prvome mestu,pa onda glutamin
Glutamin je veoma bitan kad su cesti,jaki i naporni trenizi

Upravo tako, nema potrebe uzimati glut pre treninga. Ne znam da li bi se Marko slozio sa mnom, ali mislim da bi bilo bolje uzeti sto vecu kolicinu nakon treninga sa tegovima, i da to bude jedini put kada uzimas glut.

No s druge strane, i dalje smatram da je puno bolje uloziti u bcaa, nego u glutamin, jer ce ti bolje odraditi taj posao koji tebi u stvari treba. Efikasnije nego glutamin.

Cim zavrsis trening sa tegovima uzmi 10gr,a idealno bi bilo uzeti i posle tog cardia.

ako bih uzimao 10g glutamina pre treninga sa tegovima a nakon tog treninga radio neki aerobni trening tipa nordisko trcanje ili bajs,kada da uzmem drugih 10g glutamina,izmedju treninga sa tegovima i aero.ili posle areobnog treninga?zbog kesa bih ga uzimao samo u danima kada treniram.

Glutamin je aminokiselina koju preporucujem i pocetnicima,odlican je za imuni sistem,probavu tj.digestivni trakt i oporavak

ne znam jel ranije vec pomenuti ali imamo i API glutamin...
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AP615

kad je glutamin u pitanju, sada stvaarno jako siroka paleta i mogucnost izbora....

Tacnije,jos jedno pakovanje od kilograma,
jer i od SNI imamo isto kilogramsko pakovanje

www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SI287

Pakowanje od kg, lepo, lepo.