Bez glutamina mi je trening nezamisliv, mnogo mi pomaze. Protein svakako kao glavna stvar ali glutamin je glutamin.

To kod tebe je placebo...

Bez glutamina mi je trening nezamisliv, mnogo mi pomaze. Protein svakako kao glavna stvar ali glutamin je glutamin.

Iako smo BCAA stavili na prvo mesto, ja ne bih toliko umanjila važnost glutamina.   Poznajem mnoge vrhunske sportiste koji ga koriste kao redovan suplement, sa razlogom.

Ali pošto to nije tema, već KREATIN rasprava se ovde završava, ili bar na nekoj drugoj temi.

Bcaa ~200puta vazniji od glutamina

x2

Definitivno! Uvek bih pre skupio novac za bcaa, a za glutamin ako ostane, nego obrnuto.

Bcaa ~200puta vazniji od glutamina

E da, glutamin sam zaboravio da napišem
BCAA bi uzeo, ali za to ima vremena, i malo pare da skupim

Što se izotonika tiče, uzmem iso star najčešće, on mi nekako najviše prija, IsoTec još nisam probao, al eto mogao bi

Ja sam se zaista od Cell-Tech-a nakon 45-60 min osećao kao da uopšte nisam bio u teretani, a uz to svake nedelje sam dizao težinu na benču i ostalim vežbama

Kad smo već kod izotonika, Scitec IsoTec je fantazija. Hladan neverovatno osvežava.

Sasvim je ok i Trans x professional.   Whey, glutamin, bcaa takoĂ°e što se tiče oporavka, to već sve znaš.

Faza oporavka traje duže od par sati nakon treninga   sve što možeš da učiniš u tom najkritičnijem periodu je da što pre snabdeš telo prostim šećerima (obnova glikogena)  i da mu obezbediš važne aminokiseline za miš. oporavak i sprečavanje katabolizma, i to je to.

Prijao bi ti i izotonik, ako se dosta znojiš, zbog nadoknade elektrolita.

imam protein, animal pak, omega 3, tribulus.
Koristio sam ranije Cell tech, pa sad pitam, dal je dostojna zamena ovog preparata.
Jer je meni jako važno da se nakon treninga dobro odmorim kako bi mogao neometano da nastavim sa učenjem, a uz to i nabacujem masu

Šta još imaš od suplementacije?

Trans X  profess. je "jeftinija" varijanta CellTecha i, po meni, prilično dobra i isplativa zamena.

ljudi, šta je bolje trans-x professional ili cell-tech pro?

šta mi je bolje od ta 2 za brži odmor nakon teretane. Ranije sam koristio cell tech i nakon 45 min - 1h budem ko nov, sad sam malo lošiji sa parama...

Šta je "veštačka surutka"??

Ako misliš na surutku u prahu, ne. Whey(surutka) u prodavnicama dodataka ishrani je već mnogo bolji izbor jer je osloboĂ°en svih nepotrebnih stvari koje sirova surutka sadrži.

Zanima me jos da li bih mogao da koristim vestacku surutku, tj. da je razmutim i pijem(sa kreatinom ili odvojeno) ?