ma 300g,nije problem imam jos odprilike 50ak grama.znaci trebam da budem na kreatinu 12 meseci godisnje brate bez pauze,ne ide mi to nesto???

ahahahha pa brate sta bi bilo da si uzeo pakovanje od 2 kg????kako bi to pio????pio bi ga godinama??

ma 300g,nije problem imam jos odprilike 50ak grama.znaci trebam da budem na kreatinu 12 meseci godisnje brate bez pauze,ne ide mi to nesto???

pa eto..kupis jos jedan i nastavis....koliko ti je gr pakovanje?

u dane kada ne treniram 5g ujutru,i u pwm 5g,s tim sto tim danima ne pijem ujutru...punjenje nisam radio,jer smatram da nema potrebe za tim.

pa pauzu napravis ako hoces da o5 radis punjenje ako neces onda nastavis slobodno zato pitam koliko pijes gr???

Pa ako ga imas spremnog nastavi samo....koliko pijes?

cudno mi je to nesto...2 meseca sam pio,mozda malo vise.kontam da trebam da napravim pauzu izmedju dva koriscenja.

Pa ako ga imas spremnog nastavi samo....koliko pijes?

Trebalo bi da pauziras dok ne skupis pare za novi

u prevodi do sledeceg treninga?

Trebalo bi da pauziras dok ne skupis pare za novi

imam jedno pitanje:pri kraju sam sa kreatinom(monohidrat),kolika bi trebalo da pauziram,pre nego sto pocnem opet sa koriscenjem?hvala unapred...

Hvala na odgovoru! Dobro necu mesati vise teme

Znaci da pijem pre treninga i posle treninga po 2 merice ? To je ukupno 4, a dane kad ne treniram jednom uzmem 2 merice? Tako?

nema potrebe da ga piješ pre treninga,
uzmi posle treninga 2-3 merice u kojoj god kolicini vode hoceš.

Pozdrav,

posle jedno 40 strana odustao sam od daljeg citanja, elem imam par pitanja tj. ako sam sta zaboravio ili pogresio vi me ispravite ili dodajte. Elem uzeo sam Kre-Alkalyn 120 tablera, prvi put koristim kreatin.

Ono sto sam iz dosadasnjeg citanja zakljucio je sledece:

1. 2 tablere pre treninga, 2 tablete posle treninga, kada je dan bez treninga onda 2 tablere u toku celog dana
2. 2-5 litara vode i vise
3. Kre-Alkalyn se pije 30min pre treninga

E posto jedan dan vezbam drugi trcim, mislio sam da kada vezbam idem 4 tablete kada trcim 2 tablete? jel to ok?
Jel ima jos nesto to bih trebao da znam?

Hvala

Sve si to lepo isplanirao ...kao da sam ja pisao 
Samo se drži toga

Ma znam ja da mogu, nego zanima me jel je neophodno isto kao i sto se gejnera tice uzeo sam mass 20...pa sam mislio da ga pijem samo tih dana kad treniram? Da bi mi to sve duze potrajalo

Mass 20 može samo dane kada treniraš,tj,samo posle treninga,
vecina ionako pije proteine samo posle treninga u kombinaciji sa
dekstrozom,a mass 20 baš i jeste to,mešavina dekstroze i proteina.
Samo cu te zamoliti i upozoriti da je ovo tema o kreatinima,pa ako imaš
još nekih pitanja vezanih o nekim drugim saplementima,da ih postaviš
u odgovarajucoj temi,ali otvoriš novu temu.
Hvala

Znaci da pijem pre treninga i posle treninga po 2 merice ? To je ukupno 4, a dane kad ne treniram jednom uzmem 2 merice? Tako?

upravo tako!!!