TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 28, 2024, 02:22:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kada se najbrze tope masti ?  (Pročitano 97789 puta)
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor
« Odgovor #35 poslato: Maj 24, 2008, 03:12:16 posle podne »
pre bcaa, posle whey ..
Sačuvana
miroslav77
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #34 poslato: Maj 24, 2008, 03:10:52 posle podne »
OK, sta je onda potrebno od suplemenata i u kojim kolicinama (aminokiseline, glutamin, BCAA, whey... ) uneti neposredno pre ili neposredno posle jutarnjeg trcanja, da bi se minimizovalo trosenje misicnog tkiva?

Najlepse se osecam kada u 07 ujutru istrcim krug oko Ade, i toga jednostavno ne zelim da se odreknem  :).  Trcim 1 - 2 puta nedeljno + traka/bicikl/stepper u teretani, u trajanju od 15 min posle treninga sa tegovima (3 - 4 puta nedeljno).

Hvala
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!
« Odgovor #33 poslato: Maj 24, 2008, 02:20:16 posle podne »
A popunjavanje glikogena?Mislis da bcaa ne popunjavaju glikogen?
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
MarK3
Flamer
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637
« Odgovor #32 poslato: Maj 24, 2008, 02:16:27 posle podne »
pa grunes bcaa pre kardio treninga i problem je resen
Sačuvana
jojevta
Gost
« Odgovor #31 poslato: Maj 24, 2008, 02:07:45 posle podne »
jutarnji kardio na prazan stomak?
hmhm pa dok sam ga radio vrlo brzo sam gubio na kilazi,to je tacno ali su odlazili i misici
a inace ujutru je kolicina epinefrina najveca,cisto da dodam
Sačuvana
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor
« Odgovor #30 poslato: Maj 24, 2008, 12:13:07 posle podne »
bravo dhea  :D
Sačuvana
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"
« Odgovor #29 poslato: Maj 24, 2008, 11:02:05 pre podne »
Da probam ja - ne znaju za bolje!?  ;D  Jesam li blizu!? Može 2 Bambija!?  ;D

Jednostavno - neka proba čovek taj kardio na prazan, pa ako ne bude zadovoljan neka se javi da probamo sa drugim treningom! Ako bude zadovoljan, super, lepo njemu, lepo nama!  ;D
Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118
« Odgovor #28 poslato: Maj 24, 2008, 10:51:07 pre podne »
zasto ujutru na prazan stomak?
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
MarK3
Flamer
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637
« Odgovor #27 poslato: Maj 24, 2008, 10:50:13 pre podne »
Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Maj 23, 2008, 07:22:56 posle podne
Odlicno pitanje ,a odgovor zavisi od mnogo faktora
1.idealno je ujutru na prazan stomak raditi cardio i nakon 20 min ulazimo u fat burning fazu,ali pod uslovom da smo predhodnih dana vec bili na visoko proteinskom rezimu ishrane sa variranim unosom hidrata.
Sve sto smo duze na tom rezimu ishrane to ce potrosnja masti biti brza.u jednom trenutku moze doci do zastoja i tada je potrebno ili korigovati ishranu ili promeniti intezitet cardia ili preci na drugu vrstu cardia.
Sto se tice cardia posle tegova,obavezno uneti a.k,glutamin,bcaa,da ne bi doslo do misicnog katabolizma.
lepo je objasnio marko.... ne znam u cemu je dilema?
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118
« Odgovor #26 poslato: Maj 24, 2008, 10:43:26 pre podne »
u toku dana
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor
« Odgovor #25 poslato: Maj 24, 2008, 10:25:52 pre podne »
a kada bi po tebi trebali da radimo kardio ?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #24 poslato: Maj 24, 2008, 10:25:44 pre podne »
interesantna diskusija... zaista za doticni kardio ima i puno razloga za i puno razloga protiv ;)

razlozi za koji su meni poznati su  nivo secera u krvi, prazan glikogen, najbrzi metabolizam, kao i saveti velikog broja ljudi koji se "kunu:" u ovaj vid kardia...

sve u svemu, bas me zanima tema
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118
« Odgovor #23 poslato: Maj 24, 2008, 10:24:15 pre podne »
Citat: nici  Maj 24, 2008, 10:22:51 pre podne
...ne vidim gde ti vidis problem ?

pa problem je sto ne znate sto radite kardio ujutru
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118
« Odgovor #22 poslato: Maj 24, 2008, 10:23:02 pre podne »
Citat: nici  Maj 24, 2008, 10:20:22 pre podne
+ jos popijes whey posle trcanja i to ti je to..'nahranio'si misice ..

a odakle znas da ce whey otici u misice i sta mislis kolik ce aminokiselina uopste otici u krv ?
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor
« Odgovor #21 poslato: Maj 24, 2008, 10:22:51 pre podne »
...ne vidim gde ti vidis problem ?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 17 upita.