|
BBBbbb
|
 |
« Odgovor #88 poslato: Mart 28, 2011, 07:52:21 posle podne » |
|
pre toga gotovo sve sami UH i ako nisam ni sama bila svesna toga, najgore od svega je sto sam mislila da sam unosila dovoljno proteina i nije bilo napredka.. ali ne mogu opisati koliko mi pomaze ovakav rezim.. videcemo kasnije,javicu sta sam napravila.. ali za prvih 10 dana sam izgubila 1 cm u obimu kukova i struka i dobila 1kg na masi. Pri tom sam naporno trenirala.
Spremi se na razocarenje posle keto. Da bi ste sto bolje vratila u "normalan" rezim ishrane odmah posle keto idi jedno vreme sa agresivnim variranjem i vremenom popustaj. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Xenia
Član
 Van mreže
Poruke: 151
|
|
« Odgovor #87 poslato: Mart 28, 2011, 07:45:28 posle podne » |
|
pre toga gotovo sve sami UH i ako nisam ni sama bila svesna toga, najgore od svega je sto sam mislila da sam unosila dovoljno proteina i nije bilo napredka.. ali ne mogu opisati koliko mi pomaze ovakav rezim.. videcemo kasnije,javicu sta sam napravila.. ali za prvih 10 dana sam izgubila 1 cm u obimu kukova i struka i dobila 1kg na masi. Pri tom sam naporno trenirala.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #86 poslato: Mart 28, 2011, 07:35:10 posle podne » |
|
A kako si se pre toga hranila?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Xenia
Član
Van mreže
Poruke: 151
|
|
« Odgovor #85 poslato: Mart 28, 2011, 07:29:30 posle podne » |
|
5 obroka dnevno u svakom oko 200-250g mesa kuvanog na pari i posle treninga merica whey-a u vodi.. mada u njemu ima UH, to me kopka. Nekad mesto jednog obroka od mesa pojedem 6-7 belancadi. I svaki 10 dan ubacim integralni pirinac i onda opet novi krug
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Mart 28, 2011, 07:31:04 posle podne od strane Xenia »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #84 poslato: Mart 28, 2011, 07:10:26 posle podne » |
|
Mene zanima kako izgleda taj dnevni meni keto dijete ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Xenia
Član
Van mreže
Poruke: 151
|
|
« Odgovor #83 poslato: Mart 28, 2011, 05:13:43 posle podne » |
|
uzeh danas 100% Whey Protein Professional.. nadam se da nisam pogreshila u izboru. Jel dovoljno 2 doze dnevno sa adekvatnom ishranom?
jedna posle treninga i jedna u toku dana izmeĂ°u obroka ili ujutru, sasvim dovoljno.
Naravno ako pojačaš dnevni proteinski unos.
smanjila sam na 1 mericu dnevno posle vezbanja posto jedem meso u 5 obroka jer sam na keto |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #82 poslato: Mart 28, 2011, 09:03:56 pre podne » |
|
uzeh danas 100% Whey Protein Professional.. nadam se da nisam pogreshila u izboru. Jel dovoljno 2 doze dnevno sa adekvatnom ishranom?
jedna posle treninga i jedna u toku dana izmeĂ°u obroka ili ujutru, sasvim dovoljno. Naravno ako pojačaš dnevni proteinski unos. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Beka_S
|
|
« Odgovor #81 poslato: Mart 23, 2011, 05:46:39 posle podne » |
|
Nisi pogresila,fin izbor,a ukusom ces verovatno biti odusevljena  Uz sredjenu ishranu to je dobra varijanta da ga tako koristis kao dodatak |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Be Happy!!!
|
|
|
Xenia
Član
Van mreže
Poruke: 151
|
|
« Odgovor #80 poslato: Mart 23, 2011, 05:19:20 posle podne » |
|
uzeh danas 100% Whey Protein Professional.. nadam se da nisam pogreshila u izboru. Jel dovoljno 2 doze dnevno sa adekvatnom ishranom?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #79 poslato: Mart 22, 2011, 12:40:50 posle podne » |
|
allmax najpovoljniji
gde,šta, kako?  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #78 poslato: Mart 21, 2011, 07:20:33 posle podne » |
|
allmax najpovoljniji
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
Satyr
Član početnik
Van mreže
Poruke: 93
|
|
« Odgovor #77 poslato: Mart 21, 2011, 05:44:34 posle podne » |
|
Znam to, rekao sam samo primere kojih sam u tom trenutku mogao da se setim.
Whey će ulaziti u igru, ali ne konstantno...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Beka_S
|
|
« Odgovor #76 poslato: Mart 21, 2011, 05:41:23 posle podne » |
|
Slazem se sa Monikom A sto se Omega 3 tice imamo sada kao sto si nabrojala Twinlabove Omega 3 koje imaju EPA 270mg i DHA 180mg,ali ni varijanta Natrolovih omega 3 sa EPA 180mg i DHA 120mg daleko od toga da je losa varijanta,takodje sa istim tim koncentracijama EPA i DHA je i Now varijanta. Pa vidi sta ti najvise odgovara ovako a i za dzep |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Be Happy!!!
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #75 poslato: Mart 21, 2011, 05:16:50 posle podne » |
|
Treba mi mišljenje o sledećoj kombinaciji suplemenata:
Hemodrene for her
Take One
Omega 3 (allmax, twinlab... koji god naĂ°em da ima epa i dha u sebi)
Super Amino 23.000
Sve je na mestu, osim što mi fali protein (whey) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Satyr
Član početnik
Van mreže
Poruke: 93
|
|
« Odgovor #74 poslato: Mart 19, 2011, 12:37:09 pre podne » |
|
Treba mi mišljenje o sledećoj kombinaciji suplemenata:
Hemodrene for her
Take One
Omega 3 (allmax, twinlab... koji god naĂ°em da ima epa i dha u sebi)
Super Amino 23.000
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor