Upravo tako...Vec nakon mesec dana ce stici prvi rezultati,koji ce ti dati motivaciju. A to je dovoljno da bi nastavio,i postigao bolje rez.

Samo polako, nemoj da zurish, nishta ne mozhe preko noci. Ukoliko se pridrzavash dobre ishrane, imash jake treninge i dovoljno odmarash, nema teorije da ne uspesh

Kad krenem u teretanu , bas cu da vidim sta ce da mi kaze instruktor, tj kakav program ce da mi da.. A sto se tice ishrane, vec sam krenuo neku blagu korekciju, pa cu postepeno dolaziti do pravog nacina ishrane.

Hvala bro sta mislite, koliko ce mi trebati vremena sa promenom ishrane i treniranjem da dodjem do zeljenog efekta? Gubitka do 7 kila, i naravno ,vratiti stari stomak, tj trbusnjake I da li negde uopste ima da se uzme ali pravi razani hleb?

To je vec individualno..Zavisi od tvojih treninga, ishrane..koliko truda ulozis u sve to...niko ti ne moze reci e toliko i toliko...

Hvala bro sta mislite, koliko ce mi trebati vremena sa promenom ishrane i treniranjem da dodjem do zeljenog efekta? Gubitka do 7 kila, i naravno ,vratiti stari stomak, tj trbusnjake I da li negde uopste ima da se uzme ali pravi razani hleb?

Sa trudom i velikim odricanjem sve se moze.Iz licnog iskustva to znam.

Ok, tesko ti je, nemas puno vremena ali potrudi se koliko mozesh, daj sve od sebe ako to zaista zelish. I shvati da nisi sam
Svi mi imamo probleme, kakve takve ali imamo! Samo peglaj bro

Nema na cemu...Svi smo tu sa istim ciljem-da pomognemo i da podelimo nase znanje i savete sa ostalima...

Znam, bas sam se i danas predomislio, krenucu u teretanu, bicu zauzet od 5 ujutru do 9 uvece, ali mogu na to da se naviknem.
Retko ko moze da ima telo iz 'snova', ali svako , trudom i voljom moze da bude prezadovoljan svojim telom.
Hvala na podrsci i savetima.

''Da je to tako lako svako drugi bi imao telo iz svojih snova...''

NE,naravno...Ali bi imao barem 40 toga sto zeli,i bio bi i vise nego ponosan,kada se pogleda u ogledalo...

To sto radis ili imas obaveze nije izgovor da bi se lose hranio ili da nemas vremena za trening!Dan traje 24 h!

Srž, poenta svega. Svaka čast

Da je to tako lako svako drugi bi imao telo iz svojih snova...

Bitna je samo jaka volja,i zelja za promenom! Sve ostalo je lako i dolazi samo od sebe...Mislim,tesko je,ali kada se posle pola godine pogledas u ogledalo...neopisivo!

To sto radis ili imas obaveze nije izgovor da bi se lose hranio ili da nemas vremena za trening!Dan traje 24 h!Ishrana je katastrofalna,ali nemoj naglo da vrsis korekcije vec postepeno izbacuj kasne vecernje obroke,doruckuj kvalitetne proteine i UH,slato u pocetku jedi nakon treninga kasnije i to smanji.

Hvala ljudi