|
Miraa
|
 |
« Odgovor #33 poslato: Jul 01, 2011, 01:41:24 posle podne » |
|
I ja zgibove odradim na kraju treninga posto tu imam najmanje posla  Ne vidim problem u tome odraditi zgibove i na kraju...vazno je uraditi ih... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #32 poslato: Jul 01, 2011, 01:35:27 posle podne » |
|
JA TRENUTNO RADIM ZGIBOVE PRI KRAJU TRENINGA I VISE MI PRIJA TA OPCIJA.SLAZEM SE DA CE MANJE URADITI,ALI CE U SVAKOM SLUCAJU PRAVILNIJE ODRADITI.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
MilanMix89
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 11
train hard or go home
|
|
« Odgovor #31 poslato: Jun 30, 2011, 08:59:01 posle podne » |
|
Pitam li se samo koliko ce moci zgibova da uradi na kraju, ako pre toga odradi maximalno ostale vezbe, ja mislim da ih je najbolje raditi na pocetku dok imate snage do max, pa posle ostale...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Milojevic Mixy Milan
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 08, 2008, 01:38:17 posle podne » |
|
Zgibovi su najbolja vezba narocito za pocetnike,jer osim sto pogadjaju latisimus na pravi nacin ,daju mogucnost pocetnicima da ce im ledja kasnije biti sto veca
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
urkee
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 08, 2008, 02:26:47 pre podne » |
|
ja znam samo jedno - dok nisam poceo da radim zgibove ,latove nisam mogao da nateram da rastu
Bas tako....Svako normalan radi prvo zgibove!!! Zgibovi su naj bolja vezba za ledja provereno!!! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!
|
|
|
miletich
Član početnik
Van mreže
Poruke: 120
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 07, 2008, 11:10:02 posle podne » |
|
Ajde neko mi kaze neko zasto prvo raditi zgibove pa veslanje u pretklonu,kad se zna da zgibovi uticu samo na na oblik latisimusa, a da je veslanje u pretklonu vezba koja zapravo puni taj misic?
Pa ti radi onda zgibove na kraju. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #27 poslato: Avgust 07, 2008, 09:56:02 posle podne » |
|
ja znam samo jedno - dok nisam poceo da radim zgibove ,latove nisam mogao da nateram da rastu
ista prica kod mene |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
jojevta
Gost
|
|
« Odgovor #26 poslato: Avgust 07, 2008, 09:48:55 posle podne » |
|
ja znam samo jedno - dok nisam poceo da radim zgibove ,latove nisam mogao da nateram da rastu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #25 poslato: Avgust 07, 2008, 09:45:11 posle podne » |
|
Ajde neko mi kaze neko zasto prvo raditi zgibove pa veslanje u pretklonu,kad se zna da zgibovi uticu samo na na oblik latisimusa, a da je veslanje u pretklonu vezba koja zapravo puni taj misic?
jao da zgibovi su vezba za oblikovanje,a veslanje ubacuje misice hiruskim zahvatom... aloooo,zgibovi su najbolja vezba za ledja kraj price jednostavno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 07, 2008, 09:19:56 posle podne » |
|
Ajde neko mi kaze neko zasto prvo raditi zgibove pa veslanje u pretklonu,kad se zna da zgibovi uticu samo na na oblik latisimusa, a da je veslanje u pretklonu vezba koja zapravo puni taj misic?
chime ga puni ? jel znash ti uopshte shta veslanje pogadja :// |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
jojevta
Gost
|
|
« Odgovor #23 poslato: Avgust 07, 2008, 09:16:45 posle podne » |
|
pa vidis da nemamo pojma
treba neko da nas nauci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
gasagalle
Član početnik
Van mreže
Poruke: 21
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 07, 2008, 09:06:59 posle podne » |
|
Ajde neko mi kaze neko zasto prvo raditi zgibove pa veslanje u pretklonu,kad se zna da zgibovi uticu samo na na oblik latisimusa, a da je veslanje u pretklonu vezba koja zapravo puni taj misic?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #20 poslato: Jul 31, 2008, 06:32:12 posle podne » |
|
Treningu za ledja treba se pristupiti ozbiljno i maximalno skoncentrisano.Ja ih radim 2 puta nedeljno,ali razlicite vezbe.prvi trening radim
1.zgibovi
2.veslanje u predklonu dvorucnim tegom
3.veslanje bucicama na kosij klupi
4.donji kotur siroki hvat
5.lat masina uski hvat na grudi
6.hiperextenzija sa opterecenjem
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #19 poslato: Jul 31, 2008, 03:19:24 posle podne » |
|
2-3 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor