Ne znam kako je to, nikad nisam bio pijan. Mozda i jesam ali se ne secam 

Ja ne bih vise da isprobavam, grozan mi je taj osecaj, kao pijana 

E imao sam i ja taj problem u pocetku, kao neki trip da sam jos uvek na traci . Vremenom mi je to proslo, sada sa tim nemam problema...

Kada sidjem sa trake zlo mi je zato sto imam utisak da mi se i dalje pomera tlo ispod nogu i bude mi lose od toga, tako da traku izbegavam.
Jednom sam trcala na traci, zaustavila je naglo i kada sam sisla zamalo se nisam srusila, morala sam da sednem da ne bih pala. Godinama vise nisam isla na traku. Skoro sam opet probala, ali na kraju sam postepeno usporavala do laganog hoda. Kada sam sisla opet taj osecaj pomeranja tla ali ne tako kao prvi put.

dobro si i prošao... dok ne smanjite puls na bar 135 nema stajanja...
takoĂ°e, jako je loša praksa sići sa trake i odmah otići u svlačionicu.. nemojte to sebi raditi - skraćujete mišiće i smanjujete efekat treninga!

ja sam tako pala na jednom treningu, puls mi je bio ogroman i onda je trener samo rekao U VRSTU i tog trena sam stala kao ukopana i PALA... 

dakle nema stajanja naglog... mozak ostaje bez kiseonika, sva krv je u nogama...nema misicne pumpe

bas sam nedavno imala situaciju na treningu - upravo onu koju sam opisala.... naglo sam stala, nisam nastavila da setam i samo kad se nisam onesvestila...

a sto se strecinga tice, ne znam sto je toliko tesko posvetiiti 5 dragocenih minuta tome... na kraju treninga naravno...

Radio sam jednom kardio nekih sat vremena, i samo sam odjednom stao (a puls mi je bio tad oko 155) otisao u svlacionicu i posle sam se osecao malaksavo da je to bila bruka, tako jedno 2sata... Posle se u normalu vratilo. Sad uvek kad radim kardio smanjujem opterecenje i intezitet u poslednjih 5-6-7min da puls opadne ispod 140... - To mi je valjda dovoljno =) =) =)

bas sam nedavno imala situaciju na treningu - upravo onu koju sam opisala.... naglo sam stala, nisam nastavila da setam i samo kad se nisam onesvestila...

a sto se strecinga tice, ne znam sto je toliko tesko posvetiiti 5 dragocenih minuta tome... na kraju treninga naravno...

pošto vežbam kod kuće uvek se odmah posle treninga skucam u krevet ili za komp!
narovno whey,tuš i klopa pre toga!tako da ako me ne bude bilo neko vreme znaćete šta je!

 ;)Stretching posle treninga-obavezna stavka!!Bilo da je u pitanju aerobni ili anaerobni(teretana)

I ja sam godinama išla bajsom u teretanu.. jao samo kad se setim predivnog osećaja umornih mišića koji se polako oslabaĂ°aju kiseline tokom vožbe bajsom...
Ipak moram da insistiram da strečingu posle treninga.. verujte mi.. važno je i za uspešnost sledećeg treninga.. ako ne verujete meni pitajte Zoltana ili PeĂ°u...

Ma idi sad autom kad si polozio 

sa njim idem do prodavnice... da se nebih zamarao bezveze.. a ovaj deo sa bajsom mi je neki vid treninga..

Ma idi sad autom kad si polozio 

sta znam ... ja uvek idem bajsom u teretanu... znaci vozim bajs nekih 10-15 minuta lagano... mali vid kardio treninga... mada kada se vracam kuci ima jedna uzbrdica i tu se namucim 

znam jednog momka koji se nikada ne tegli.. sad izgleda kao mišićavi paragraf...
džaba mišićna masa kad izgelda smešno...