U svakom slučaju super je što se znojiš... znači da dobro radiš

znojenjem ti se izbacuju toxini iz tela i voda..posle treninga popijes vode i to ti je to...znojenje ti nije pokazatelj koliko energije si potrosila...jer ces se na istom treningu vise oznojiti ako si jace obucena ili ako je leto...

Ljudi ja se toliko znojim da i zimi budem mokra posle trening kao da sam iz kade izasla. A sad da vam ne pricam kakva sam. Tolpo vreme i sagorevac! Haos!

Pa koji cilj treba da mi bude? Bitno je da se ja dobro preznojim.

Dobro je znojiti se,mada znojenje tokom vezbanja ne mora nuzno da znaci povisen metabolic rate ili intezitet rada.. Medjutim u tvom slucaju,a negde sam procitao da si izgubila dosta kg za relativno kratko vreme,verovatno znaci-dobar trening. Nastavi da radis to sto radis your body seems to love it.. Pozz

poenta je da trening bude sredstvo ostvarivanja tvog cilja, a cilj je koliko sam videla iz tvojih postova da ne mrsavis vise vec da se oblikujes... moje misljenje sam ti vec rekla.

Onda odeš pod vreo tuš i eto, preznojila si se dobro! Ili uĂ°eš u pun GSP i za 10-tak min si se i više nego "dobro preznojila", zar ne!? 

Ne znam kako kod žena to biranje ciljeva ide, ali kod mene je otprilike - uzmeš sliku i kažeš "Hoću da budem takav!". E problem je u tome što postoji velika mogućnost da nikada nećeš izgledati kao taj na slici, ali nema veze, moje je da bar pokušam i da dam sve od sebe na treninzima! Ono što treba da ti bude motiv, u situacijama kada misliš da se predaš, je kada se pogledaš u ogledalo, vidiš razliku u odnosu na period od npr. 2-3-4 meseca!

Autosugestija je nešto što će te dići u nebo i nešto što će te patosirati! Tvoje je da naĂ°eš način da prevariš tu lošu stranu... 

Naravno to neće baš uvek upaliti, pa je poželjno dodati još koji cilj koji je ispunjiv za neko odreĂ°eno vreme!

Uh, nadam se da sam napisao nešto pametno!? ubi ovo promenljivo vreme... 


P.S. Ovo se odnosilo na REKREATIVCE, aktivni sportisti bi trebali da imaju neki cilj, inače čemu svo to mučenje na treninzima!?

Pa koji cilj treba da mi bude? Bitno je da se ja dobro preznojim.

pa naravno da imam cilj! Da tih 30 minuta istrcim, a ne da setam, i da svakog puta sagorim sto vise kalorija na vecoj brzini

Sestro slatka, to ne spada u ciljeve! 

Samo imaj na umu da postoji aerobni prag posl kog više ne stigneš da sagorevaš amsti.. to je onda dobro za kondiciju ali problem bude i kad imaš previše kondicije.. nekako kao da sama sebi vijaš rep
U svakom slučaju umeren tempo i čuvaj mišiće

pa naravno da imam cilj! Da tih 30 minuta istrcim, a ne da setam, i da svakog puta sagorim sto vise kalorija na vecoj brzini

Ok, postavlja se pitanje da li imaši cilj i koji je, ili se samo "razvlačiš" po traci tih 30 min?!

Ja trcim svakog dana, ali na traci. I gledam da to trcanje traje makar pola sata.

Eto vidis....po meni nema boljeg mesta za trcanje...priroda....solidna staza "natural" bez asfalta itd.

ja po neki put tu trcim vikendom...obicno subotom.

Da,da priroda, na sve strane opusci,flase,limenke,kondomi... Mada bilo bi mnogo gore da ne cistimo svremena na vreme na praksi

Eto vidis....po meni nema boljeg mesta za trcanje...priroda....solidna staza "natural" bez asfalta itd.

ja po neki put tu trcim vikendom...obicno subotom.