Kakav ti je bio unos vode tog dana?

Taj sto ti je rekao da dises previse duboko...daj molim te...svako ima kapacitet pluca,
tj onoliko koliko moze jako da izdahne i udahne (zaboravio sam tacne brojke).

Fudbalerima, atleticarima, itd je kapacitet malo veci od preosecnog, jer dosta trce.
Koliko ja znam, radila si cardio neko vreme, pa mozda zato "preduboko dises"

Nemoj obracati paznju da doktore, znaju oni da zasluze dobre batine

Rekao sam ti, ako radis keto, znaci samo piletina, oslic, Omega 3, maslinovo ulje, C vitamin, multi, i to je to.
Naravno znas i sama da uvek mozes uzeti Whey.
Zajebi rotiranje UH, odradi keto.
Ako radis keto, znaci jednom nedeljno punjenje.
A da bi sto pre usla u ketozu (sto se pre udje u ketozu, to bolje, pre cemo postici zeljeni cilj), ne smes nikako da varas, bez kikirikija, indijskog oraha, i tih gluposti, jer imaju UH...

pao ti secer zato ti se to desilo

kada radis katognu dijetu moras da unosis masti

ima tacno koliko se cega unosi

pa znam ali kako da mi ne padne ako ne usnosim UH? ili masti mogu odrzavati secer ?
pazi,ja sam radila variranje sa UH,Lazic mi je to predlozio...
unosim tada zdrave masti (maslinovo,omega 3 i inace pijem)  ...ali uglavnom to bude kad dodjem iz skole... verovatno cu sada malo odmoriti od toga,necu varirati UH,pa cu za desetak dana ketogenu,ako budem smela...videcu i sta ce mi reci doktori...mada imam neki predosecaj da mi nece dati...pa cu se onda konsultovati sa vama na forumima... mislim opste je poznato da su nasi doktori uzas zivi...letos me je doktorka izgrdila sto sam koristila neko vreme whey... sta reci onda...

pao ti secer zato ti se to desilo

kada radis katognu dijetu moras da unosis masti

ima tacno koliko se cega unosi

a kada si popila secer i vodu , da li ti je bilo bolje ?

jeste...
e sad,ja stvarno nemam pojma zasto mi se ovo desilo...radila sam i pre dosta puta dane sa 0 Uh i nije bilo problema nikad...

a kada si popila secer i vodu , da li ti je bilo bolje ?

E ovako....juce u skoli mi se desilo nesto sto me je malo zabrinulo...

Radila sam taj dan sa 0 UH...nakon 4-og casa dok sam silazila sa drugaricom niz stepenice,iznenada sam izgubila ravnotezu,zamaglilo mi se pred ocima i samo sto nisam pala niz stepenice...da nije bilo drugarice,to bi se i desilo...osetila sam neku nemoc,osecaj iscrpljenosti...to je potrajalo nekih par minuta,posle sam dosla u "normalu" ...
drugarica,deca i profesori koji su se tu skupili kazu da sam prebledela strasno...vodili su me kod direktorke da mi daju vodu i secer...posle toga sam se vratila na sledeci cas (zato sto nisam imala ocenu iz tehnickog,a morala sam odgovarati...kod nas u skoli dokle god si ziv ne pustaju te kuci    ) 

roditelji hoce da me vode u Institut,posto mi nije prvi put da mi se ovo desava....i nekoliko puta ranije mi se nesto slicno desilo,nakon trcanja krosa iz fizickog... s tim da je tada vise bilo zbog srca (imam nekih problema sa srcem,ono kada srce mora pumpati jace jer mi je neka arterija valjda uza nego sto bi trebala biti..ne znam tacno da objasnim,ali tako nekako..nije nista strasno u svakom slucaju...od oca sam to nasledila)...
a da,jedna osoba mi je rekla i da disem dublje nego sto bi trebalo    i to u stanju mirovanja ... ne razumem ni to kako...mislim sa disajnim organima nemam nikakvih problema koliko ja znam...

ovo me je sad malo zabrinulo...a imam na umu da radim ketogenu za zimski raspust,medjutim posle ovoga,ne znam je li to pametna ideja? 
jel se desilo nekom nesto slicno?    javicu vam sta ce mi reci doktori...

p.s. uzimam omega 3 vec neko vreme po preporuci kardiologa...pre sam pila neki preparat koji je kombinacija omega 3-6-9 i jos necega...trudim se da se zdravo hranim... negde od proleca hranim se proteinskim rezimom ishrane...malo UH i dosta proteina i vlakana...bf mi se smanjio (u struku nekih 10 cm otprilike i u grudima je otislo dosta) ali kg nisu puno (2-3 kg) ...