Miki Mihajlovic

Konacno sam nasao clanak o sistemu 5x5:
http://www.teretanavijesti.com/trening/modificirani-program-5x5cucnjeva-radi-snage
Meni je jako dobar,ali to ne znaci da je za svakog dobar.Svako mora za sebe da nade sta mu odgovara!

Ok .... Od sledeci mesec pocinjem da pijem neki suplement..............
Citao sam negde za bench press da je dobro da se radi 5x5 , jel neko od vas radio tako i ima li napretka ?
Ako je neko radio nek mi opise detaljno koliko se kg. dodaje i za koji vremenski period ??

PROBAJ I SHOCK THERAPI neces se pokajati

Probala sam ga i moram da ti priznam da je Xenadrin RFA-X stvarno extra,tera na rad maximalno...zadovoljna sam.Ali kao sto uvek volimo da napomenemo osnova je sredjana ishrana da bi bilo koji od preparata odradio dobar posao...

Ali da ne idemo vise u OFF pricom o suplementima u temi o bench-u

Ok hvala...
Ajde malo mi samo pojasnite kakva je "kvalitetna ishrana" sta ja to trebam da jedem , a sta da nejedem ?
Ja imam 102 kg ,visok sam 193 ali ima tu jos dosta sala..... Prestao sam da jedem hleb, ima li jos nesto sto trebam da prestanem da jedem ?
I ajde preporucite mi jos neki suplement za definiciju misica .....

Ja mislim na samo jednu stvar XENADRIN RFA-X

Jedes piletinu, junetinu, curetinu, sir, jaja, ribu... od proteina
Ovsene, krompir, pirinac.... od UH
Kostunavo voce (bademi, orasi...)
Uzmi whey protein, multivitamin, omega 3 od supsa...

Ok hvala...
Ajde malo mi samo pojasnite kakva je "kvalitetna ishrana" sta ja to trebam da jedem , a sta da nejedem ?
Ja imam 102 kg ,visok sam 193 ali ima tu jos dosta sala..... Prestao sam da jedem hleb, ima li jos nesto sto trebam da prestanem da jedem ?
I ajde preporucite mi jos neki suplement za definiciju misica .....

samo prati uputstva i ni jedan suplement ne moze biti stetan...prvih 6 meseci ces najvise napredovati zato gledaj da imas uvek kvalitetnu ishranu...sve sto je nejasno pitas kao sto to i ja radim i dobices odg. na svako pitanje...rezultat je dobar za 4 meseca...samo napred...

Dobro je to za 4 meseca srkoz,nije glutamin stetan za zdravlje,ali treba ici sledecom hijerarhijom izvuci maksimum hranom i odmorom i suplementi dolaze da o izrazaja...

Pozz ja sam Iz Vladicin Han ....
Traniram u KDT Morava ,Imam 17 godina i 102 kg za sad na bench press mogu da podignem 110 kg, treniram oko 3/4 meseca...Kad sam poceo da treniram jedva sam mogo da podignem 65 kg.... Da li je do dovoljan uspeh za 4 meseca koja treniram ..?
Do sad nista nisam pio , planiram da pocnem da pijem Glutamin , da li je on stetan za zdravlje ? I sta mi vi jos predlazete da pocnem da koristim ?

Nikad nisam bio na takmicenju al bilo bi me sramota da odem i podignem 120.kg. to je stvarno strasno ako je tako.

kada smo se dohvatili takmicenja mislim da je najveci problem, sto ljudi imaju problema sa percepcijom vezanom za ovaj sport,a to je podici sto vise a ne biti sto veci,a ovde je obrnuto po teretanama imamo mazgove od po 120kg,a dizu 125kg 2-3 puta sto je uzas,a oni i dalje misle da su jaki,dokle god takva atmosfera bude bila imacemo ocajnu konkurenciju na takmicenju...

slazem se...

Onda nema svrhe,tu si potpuno u pravu!I ja sam dosta puta vidio takve stvari,cak i na takmicenjima...

Када се жели дискредитовати одређено бб такмичење онда се пошаље неки слепац који ни по чему ту не би требало да се налази, и онда то баца сенку на читаво такмичење, можда је то и овде случај. Таквим људима би требало дати доживотну забрану такмичења.

Onda nema svrhe,tu si potpuno u pravu!I ja sam dosta puta vidio takve stvari,cak i na takmicenjima...