|
|
|
mauzer
|
 |
« Odgovor #64 poslato: Decembar 26, 2009, 02:42:45 posle podne » |
|
nocna mora!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Viljuska
Član
 Van mreže
Poruke: 270
|
|
« Odgovor #63 poslato: Decembar 26, 2009, 01:31:10 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
 Na mreži
Poruke: 29352
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #62 poslato: Decembar 15, 2009, 10:04:54 posle podne » |
|
Ja ga radim sa ukrstenim rukama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #61 poslato: Decembar 15, 2009, 08:50:50 posle podne » |
|
dok sam mogao da drzim klasicno vise sam voleo to...sad kad ga radim radim sa ukrstenim rukama...mada gledam da se vratim na klasicno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo  |
|
|
Rale
Član početnik
Van mreže
Poruke: 8
|
|
« Odgovor #60 poslato: Decembar 15, 2009, 05:56:37 posle podne » |
|
Ne,kod ove vezbe su leda manje opterecenija nego kod redovnog cucnja!Teg drzis rukama i ramenima.
Ruke treba samo da pridržavaju teg, a nikako da nose težinu. Jako lepo se vidi na klipu sa Dabayom, kompletan položaj ruku, od šaka do nadlaktice. to stoji ali onda taj teg vuce ka napred a ti mora da ga vuces nazad,rade ledja,ja mislim i vise nego kod redovnog cucnja ispravite me ako gresim,odradicu ga ovih dana pa cu reci svoj dozivljaj
Prednji čučanj jeste teži za kičmu s jedne strane, ali su i težine manje u odnosu na običan čučanj pa na kraju izaĂ°e otprilike na isto. Mogu da bole ramena dok se čovek ne navikne, i ko ne može lepo da uhvati klasično ali sve se to relativno brzo može srediti istezanjima. I prednji čučanj je zgodniji za varanje vezano za dubinu čučnja, varijacije na temu "ako čučnem ispod paralele pašću/ispašće mi teg". Mini anketa, ko prati ovo.  Kako više volite da držite šipku: klasično ili sa rukama ukrštenim napred? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
mauzer
|
|
« Odgovor #58 poslato: Decembar 10, 2009, 10:05:11 pre podne » |
|
vrlo moguce,iskreno,lakse mi je bilo da odradim ovaj prednji cucanj,i stabilnije mi je bilo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #57 poslato: Decembar 09, 2009, 01:03:46 posle podne » |
|
gresis...ovde ledja moraju da ti stoje pravo...ako odes napred teg ti ode sa ramena...ako odes nazad ode ti na dupe...
ovde je vece opterecenje na kvadriceps nego kod klasicnog cucnja...takodje manje opterecenje na ledja nego kod klasicnog cucnja
probaj pa ces videti
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
|
mauzer
|
|
« Odgovor #56 poslato: Decembar 09, 2009, 10:58:22 pre podne » |
|
to stoji ali onda taj teg vuce ka napred a ti mora da ga vuces nazad,rade ledja,ja mislim i vise nego kod redovnog cucnja ispravite me ako gresim,odradicu ga ovih dana pa cu reci svoj dozivljaj
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
Na mreži
Poruke: 29352
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #55 poslato: Decembar 08, 2009, 04:12:28 posle podne » |
|
Ne,kod ove vezbe su leda manje opterecenija nego kod redovnog cucnja!Teg drzis rukama i ramenima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
mauzer
|
|
« Odgovor #54 poslato: Decembar 07, 2009, 10:21:43 pre podne » |
|
ali koliko vidim direktno sve ide na ledja,jer mora da se drzi luk da se teg ne iskliza zar ne?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
Na mreži
Poruke: 29352
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #53 poslato: Decembar 06, 2009, 08:43:19 posle podne » |
|
snaga,obim,raznolikost u treningu itd....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
mauzer
|
|
« Odgovor #52 poslato: Decembar 06, 2009, 06:48:15 posle podne » |
|
a svrha?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor