dakle pulsmetar koji sam ja koristila godinama je čini mi se dobro merio... u poslednjih godinu dana nisam ni morala da gledam na sat znala sam koji je puls
to je taj osećaj o kom govori Ognjen

Pa kada nemate parametre dzaba i sa pravim pulsmetrom, vidite npr 165 bpm na satu i sta sa tim ... nista... zato Dhea nesmes da demantujes, samo u tom slucaju kada nisu poznate vrednosti sam rekao da je bolje ici na osecaj ...

Beny ako hoces maximalni puls, trci ako mozes recimo 5 minuta bas jak tempo (preporucujem ti najmanje 3 min) i onda digni tredmil (traku) na jedno 5% nagiba i guraj do kraja t.j. trci skoro spirnt koliko izdrzis na tom nagibu, i tada 99% dobijas maximalni puls... Valjda ces uspeti da ga izmeris rucno posle toga

Jer ako probas da ga meris trceci odmah spirnt nista neces dobiti jer se nemoze popeti maksimalno pri kratkotrajnim naporima ma koliko oni bili intezivni a plus puls i "kasni" malo t.j. zbog kiseonicnog duga tek posle pa i do 10 sekundi dobijas pravu vrednost pulsa koja odgovara tom trenutku

Danas cu da se otkinem i izmerim rucno puls
Znaci bez 170 otkucaja necu ni da pocinjem :b

Bez testa, bolje je na osecaj ici!

"Потврђујем и демантујем!"    мени је додуше требало мало више времена (једно годину-две) да схватим шта ми се дешава на ком пулсу, али када сам се ушемио, проблема нема! 

Ti ugradjeni meraci pulsa u spravu su jako losi i ne mere kako valja... zaista je retkost da pogode... ja sam pre jos bas testirao u vise teretana jer sam imao pravi pulsmetar tako da sam mogao da uporedim, i kao sto sam napisao - katastrofa. Bolje je i rucno meriti nego tako...

I jos jednom vam napominjem da je puls iskljucivo individualni parametar i postoje velike razlike medju ljudima, tako da je sve moguce... I ne obavezujte se na neke posebne vrednosti pulsa za neki tempo trcanja i sl. jer se to jedino testiranjem moze utvrditi, gde vam je aerobni i anaerobni prag. Bez testa, bolje je na osecaj ici!

pa ne zma, tacno sta sad radis...
ali ja nikad nisam isla preko 175 puls npr...

Ja ne znam da li mi ne valja merac pulsa, ali sta god radio ne predje mi puls 160... Znaci otkinem se od bajsa,vijace i udaranja dzaka, dusa mi u nosu al puls ne ide preko 160.. Cime ti naguras toliki  ?

ipak mislim da je merac pulsa malo neispravan  

A jbg ko da je umetnost nagurati puls do maximale.. Nego verovatno mi zakrzljao onaj merac na bajsu.. Probacu onako rucno da merim kako je napisano u ovoj temi

DHEA je verovatno mislio da nije dobro da ti HIIT bude prva vrsta kardija..

Ja sam dugo vremena radila tu neku srednju varijantu hiita.. meni je zaista prijalo...

Даниела, управо то!

Бени, нешто ти ту не радиш како треба. Некако ми се неке ствари ту не слажу... пробај одмах после вијаче да ти неко измери (ко зна да мери!) пулс. 

pa ne zma, tacno sta sad radis...
ali ja nikad nisam isla preko 175 puls npr...

Ja ne znam da li mi ne valja merac pulsa, ali sta god radio ne predje mi puls 160... Znaci otkinem se od bajsa,vijace i udaranja dzaka, dusa mi u nosu al puls ne ide preko 160.. Cime ti naguras toliki  ?

za sad ne trčim već radim u teretani ili bajs ili eliptik,a kažem ti prvo 4 min.lagan tempo a zatim 40sec.brz tempo-znači pauza izmedju "sprintova" je 4min.

koloike su ti pauze izmeĂ°u intenzivnog trčanja od 45 sec?

ja trenutno radim 4 min lagan tempo puls oko 135,zatim oko 40sec.brz tempo i tako jedno 20 min + zagrevanje 5min. i hladjenje 5min.

pa ne zma, tacno sta sad radis...
ali ja nikad nisam isla preko 175 puls npr...

misliš nešto slično kao što ja sad radim?

DHEA je verovatno mislio da nije dobro da ti HIIT bude prva vrsta kardija..

Ja sam dugo vremena radila tu neku srednju varijantu hiita.. meni je zaista prijalo...