ne negovorimo o istim ja sad imam one malo jeftinije što se prave u kaliforniji  a njih na 3 kašike ima 15g proteina tako da ja roknem 4 kašike pa to bude 20g proteina i posle treninga mericu wheya i ćao zdravo kući na klopu...

Idi 2pune supene ,odnosno 26 grama aminos(naravno ako govorimo o istim,tj dym liquid)...ako si natural...vise ti nece  trebati....

supene naravno to mu dodje 3x15ml=45ml,mada ja idem sa 4 kašike od glave višak ne boli 
a taj step sokić je stvarno dobra stvar ja ga trpam i u ellu i bude ko puding 

back to the subject  kad uzimate tečne ak u toku treninga jel zveknete tamo negde na polovini treninga onako direkt iz kašikice(3-4 puta) ili razmutite u flašici koju koristite za vreme treninga pa lagano ispijate?
P.S.ko provocira da bog da mu atrofirao biceps    

Samo da skrenem paznju,da je doza 3-4 supene kasike,a ne kasicice.
Mozda si i ti mislio na supene kasike,ali si samo napisao kasicice,ali
bolje da napomenem.

I da jos dodam,ako ti se nesvidi ukus u vodi,ili ti je previse slab,mozes
da rastvoris u nekom step sokicu.

Kao sto ti Nitro rece,posle svake serije po malo naravno predhodno rastvoris u vodi.

dobro da sam pitao inače bi nastavio da primenjujem onaj prvi sistem,hvala ti 

Pomesas sa vodom i u toj koncetraciji ispijash posle svake serije....

back to the subject  kad uzimate tečne ak u toku treninga jel zveknete tamo negde na polovini treninga onako direkt iz kašikice(3-4 puta) ili razmutite u flašici koju koristite za vreme treninga pa lagano ispijate?
P.S.ko provocira da bog da mu atrofirao biceps    

To je lako resiti,jednostavno ignorisati bilo koga ko slicno pokusava.

Pa pazi ili je on retardiran ili ste vi retardirani ako se dvoumite dali je ozbiljan ili vas podj!@#ava

A ja te molim da malo pripazis na svoj recnik.

 

Možda misli na CELL TEC - Inkospor ?

A mozda uopste nemisli 
Vec samo kao i uvek postavlja konfuzna pitanja 
Nemerno ili slucajno?-pitanje je sad 

Cell tech je sam po sebi veoma sladak,ja sam licno imao problema da ga pijem odjednom dok nisam navikao a i nekada sam na silu pio.U vecini slucajeva pio sam ga nekih 20min pred kraja treninga po malo pa sve do kraja.Kako bih zavrsio trening tako sam odmah popio protein (nitrotech) a to savetujem i tebi.

mogu ti reci da nisam nikada nista lepse pio od celltecha ukus limun stvarno je dobar a ikvalitetniji za razliku od vapora jer sam se u muscletech razocarao a reci mi kakvo ti je iskustvo za nitrotech?
i sta kazes za volumas35,whey od scytecha i prot od twinlaba koja su ti iskustva

covjece pa celltech je od muscletecha

Možda misli na CELL TEC - Inkospor ?

Ovo je okvirno sta bi bilo pozeljno,ima tu jos suplemenata koje nisam navodio

 

Suplementacija je postala sastavni deo svakog sporta,ne samo sportista koji se takmice, vec i rekreativaca.
Cesto pitanje sta,kada i koliko cega treba uneti od suplemenata pre,u toku i posle treninga i pokusacu na jednostavan nacin da uputim sve sta bi bilo pozeljno koristiti.
Pre treninga nekih 30 min dobar whey protein (40 do 60 gr),creatin (5 do 10 gr),glutamin (5 do 15 gr),bcaa (10 do 20gr),neki NO reaktor( 1 merica)
U toku treninga ja preporucujem tecne amino kiseline,bcaa ( 2 x 10gr),
Posle treninga Isolat ili whey (40 do 60 gr),creatin (5 do 10gr),bcaa (10 gr),glutamin (5 do 15gr).

Sto se tice nekih suplemenata kao sto su tribulus ici pre treninga i posle treninga,a NO po potrebi pre treninga ko se odluci za ove supplemente.
Napominjem da su kolicine stavljene od do,zavisno od duzine vezbackog staza,a sto se tice proizvodjaca suplemnata na trzistu je mnogo proizvoda i na vama je da sami vidite sta vam odgovara.
Bitna stvar je finansijski momenat i vecina ne moze da isprati ovakav program koriscenja,tako da bih preporucio da deo u toku treninga nikako ne preskocite jer prokrvljenost misica je tada najveca i treba iskoristiti taj momenat,a i sprecicete katabolizam.
I ne zaboravite suplementi su dodaci ishrani i bez adekvatne ishrane nece vam biti od pomoci i akcenat prvo stavite da imate kvalitetnu ishranu.

Jedino ne koristim whey pre treninga,sve ostalo pijem maltene isto
Ne racunajuci tribulus

a sto se tice celltecha dal je previse da pijem 200 g dnevno 100gujutro  i 100g posle treninga za vreme punjenja a posle toga 100g posle treninga ili pre kada je bolje?

Tko kako si naveo je najbolje.

a nitrotech dal da stavim posle treninga

Da posle treninga.

Sta kazete za  prot volumas35 whey od scitecha ili twinlab

Volumass 35 je gejner,ali su odlicni izbor  i on i TW protein

posle treninga pijem cell tech pa koliko da sacekam da bi nitrotech popio i ima li neko iskustva sa nitrotechom

Mozes i oba da izmesas zajedno odjednom i popijes.
Ili prvo Cell Tech pa odma za njim Nitro Tech