Meni još nijedan recept nije uspeo da ubije odvratan ukus Elle.

Zato sam odustao od sira i pijem Pro Long.

Nije mi jasno kako nekome Ella moze biti odvratna?  Meni je skroz ok i mogu je jesti na suvo uvek.Opcija sa Pro longom je super..ja sam cak i ta dva mesao da probam 

Meni još nijedan recept nije uspeo da ubije odvratan ukus Elle.

Zato sam odustao od sira i pijem Pro Long.

moraću da probam ovaj recept, zvuči zanimljivo... 

Uzmi neku vecu ciniju stavi prvo whey pa ella sir a zatim lagano mesaj malom kasikicom da se to sve sjedini i bice ok.Veoma je lepo sa proteinom od cokolade.

 

kada se dobro izmesa u nekoj vecoj ciniji moze i bez vode 
a kada se doda voda i napravi malo tecnije..moze da se stavi u zamrzivac,pa bude kao sladoled   

a jesi sipao vodu ?

Ono sto zoltan prica je da pomesas prah u sir , mnogo lepo bude probaj tako, mada mozes kako oces

Hahaha to sam jednom probao,i na stranu odvratan ukus,nego jos nisam mogao lepo da sjedinim whey sa sirom,pa je to bilo odprilike kao da jedem prah kasikom pola ostalo na zubima

Ono sto zoltan prica je da pomesas prah u sir , mnogo lepo bude probaj tako, mada mozes kako oces

A kako se konkretno kombinuje ella sir i whey pred spavanje?Ja jednostavno pojedem recimo trecinu kutije sira,i to posle zalijem whey-om,jel to ok ili ima mozda neka bolja opcija?

Ella je odlicna opcija, ali ako se ima sredstava onda uzeti Pro Long od sciteca i sa time se moze mirno otici na spavanje znajuci da ce vasi misici biti nahranjeni do jutra.

Da li je bolja iskoriscenost proteina kad se mesa sa vodom ili mlekom

baš kao što su ti rekli, sa vodom obavezno nakon treninga... a u toku dana ako paziš jako na ishranu, onda pola mleko pola voda, nije ni to loše   Sa ella sirom npr kombinacija je odlična... usporavaš apsorpciju drastično što je super npr pred spavanje!

Da li je bolja iskoriscenost proteina kad se mesa sa vodom ili mlekom

Iskorišcenost je ista,ali je bitno napomenuti da se posle treninga obavezno
uzme sa vodom,zbog vece brzine apsorcije.
Ostele porcije tokom dana možeš rastvoriti u cemo god hoceš.

Ta;no, iskorištenost je ista, samo je vreme varenja drugačije.

Da li je bolja iskoriscenost proteina kad se mesa sa vodom ili mlekom

Sa vodom obavezno posle treninga kada je cilj  da gladne misice snabdemo sto pre gradivnim materijama a u vecernjim satima mozes sa nemasnim mlekomradi sporijeg otpustanja proteina sto ce prouzrokovati da na duze vreme hranis misice.To je idealno i kao opcija za medju obroke.

vodom