|
BBBbbb
|
 |
« Odgovor #151 poslato: Mart 12, 2011, 09:38:20 posle podne » |
|
Pa ako racuna kalorije, gleda ukupno kalorije, ali ako gleda da obezbedi odredjeni dnevni unos proteina, onda ne racuna biljnog porekla.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #150 poslato: Mart 12, 2011, 09:32:34 posle podne » |
|
naravno drugi nacin je mnogo tacniji
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #149 poslato: Mart 12, 2011, 09:31:48 posle podne » |
|
eeee pazi sad, ima vise nacina za racunanje, ja racunam po "diabetic exchange" tj iz ovsenih npr ne racunam proteine i masti, iz badema ne racunam uh i proteine. Drugi nacin je da racunas SVE, znaci iz ovsenih i proteine i uh i masti , i bcaa i glutamin za protein , znaci bukvalno sve. To sto biljni protein nije kompletan ne treba da te brine, on i dalje nosi 4kcal po gramu i "kompletira se" kad se izmesa sa ostalim namirnicama. Skrati sebi muke i racunaj na prvi nacin  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
milosh85
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 117
|
|
« Odgovor #148 poslato: Mart 12, 2011, 09:26:51 posle podne » |
|
Nemoj i proteine biljnog porekla, npr. u ovsenima ima Xg proteina i to uracunas.
Sta si sad hteo da kazes....  ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milosh85
Član početnik
Van mreže
Poruke: 117
|
|
« Odgovor #147 poslato: Mart 12, 2011, 09:08:46 posle podne » |
|
whey se naravno racuna.... mislio sam konkretno da li racunamo i proteine iz npr. ovsenih, pirinca, testenina, povrca itd....uglavnom namirnica biljnog porekla
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BBBbbb
|
|
« Odgovor #146 poslato: Mart 12, 2011, 09:02:17 posle podne » |
|
Nemoj i proteine biljnog porekla, npr. u ovsenima ima Xg proteina i to uracunas.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #145 poslato: Mart 12, 2011, 08:51:21 posle podne » |
|
Računaš sve proteine koje uzmeš tokom dana (dakle i whey) ali ne računaš BCAA i glutamin
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milosh85
Član početnik
Van mreže
Poruke: 117
|
|
« Odgovor #144 poslato: Mart 12, 2011, 05:33:15 posle podne » |
|
Kada racunamo unetu kolicinu proteina u toku dana da li u obzir ulaze proteini iz svh namirnica koje smo uneli + suplementata ? I da li unetu kolicinu glutamina i bcaa rmozemo racunati kao unetu kolicinu proteina?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
bato
Član početnik
Van mreže
Poruke: 130
|
|
« Odgovor #142 poslato: Februar 19, 2011, 01:06:27 pre podne » |
|
Planove treniranja sam kombinujes i pravis,radis li kad zgibove i razboj sa tegovima....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
bato
Član početnik
Van mreže
Poruke: 130
|
|
« Odgovor #140 poslato: Februar 19, 2011, 12:46:31 pre podne » |
|
Citao sam to al nema veze.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #139 poslato: Februar 19, 2011, 12:45:13 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #138 poslato: Februar 19, 2011, 12:43:21 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
bato
Član početnik
Van mreže
Poruke: 130
|
|
« Odgovor #137 poslato: Februar 19, 2011, 12:39:01 pre podne » |
|
Marko ako ti nije problem ispisi mi tvoj dan kad treniras obroke zajedno sa suplementima....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12165
Autor