|
daniela svarc
|
 |
« Odgovor #376 poslato: Jul 29, 2011, 09:32:09 posle podne » |
|
Ako momak nema previše mišićne mase, a verovatno nema, onda nema ti toliko glikogena da se obnovi... višak bi otišao u salo, za razliku od proteina... krenula sam od te pretpostavke.. drugo ste vi što vežbate decenijama  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #375 poslato: Jul 29, 2011, 09:10:52 posle podne » |
|
Super. Glutamin uzimaj pre i posle trennga(10-15g), a whey odmah nakon. Aktivan odmor, to je ono što volim i ja.  Bravo! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zeka Peka
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 39
|
|
« Odgovor #374 poslato: Jul 29, 2011, 09:08:43 posle podne » |
|
E hvala na brzom odgovoru. Idem na more sutra i tamo cu raditi aerobne treninge(plivanje, trcanje) pa mi treba neka kombinacija za energiju i oporavak. Imam neki whey pa cu pomesati.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #373 poslato: Jul 29, 2011, 09:05:46 posle podne » |
|
Slobodno možeš, nije ništa strašno ako mu mesec dana istekne rok.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zeka Peka
Član početnik
Van mreže
Poruke: 39
|
|
« Odgovor #372 poslato: Jul 29, 2011, 08:54:40 posle podne » |
|
Ne znam da li pisem u pravoj temi, ali moze li neko da odgovori da li mogu koristiti glutamin kome pise na kutiji EXP: JUL 2011? Ostalo mi malo vise od pola kg, pa da ne bacim ako moze...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #371 poslato: Jul 29, 2011, 07:30:42 posle podne » |
|
pricas o necem drugom, no nema veze
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #370 poslato: Jul 29, 2011, 05:39:18 posle podne » |
|
Kakav god da je cilj nema veze, ako se unose uh, najvise treba da se uzimaju posle treninga.
Ima veze i to veoma,bar u mom slucaju i jos nekih ljudi koje sam trenirao. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #369 poslato: Jul 29, 2011, 03:28:25 posle podne » |
|
Zapravo kombinacija proteina sa ugljenim hidratima zbog brze resinteze glikogena. Odmah posle treninga malo prostih ugljenih hidrata a zatim ostatak iz slozenih ugljenih hidrata u roku od 30 minuta posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #368 poslato: Jul 29, 2011, 10:12:29 pre podne » |
|
Kakav god da je cilj nema veze, ako se unose uh, najvise treba da se uzimaju posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #367 poslato: Jul 28, 2011, 11:30:10 posle podne » |
|
opet i to je vrlo diskutabilno jer zavisi od cilja kao i same osobe.Radio sam oba sistema sa uh ali je to zavisilo koji je period u pitanju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #366 poslato: Jul 28, 2011, 05:08:00 posle podne » |
|
Ja se slazem sa oktagonom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
bato
Član početnik
Van mreže
Poruke: 130
|
|
« Odgovor #365 poslato: Jul 28, 2011, 04:58:27 posle podne » |
|
Poslije treninga treba i bjelancevina i hidrata posebo za rast |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #364 poslato: Jul 28, 2011, 04:21:28 posle podne » |
|
proteini i UH svakako i pre i posle samo možda bolje nešto više UH pre treninga a nešto više proteina posle treninga
Pa ne bih se slozio. Obrok posle treninga treba da bude obrok sa najvise uh u toku dana. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #363 poslato: Jul 28, 2011, 02:50:46 posle podne » |
|
Upravo to i rekoh, samo što nema dečka da nam da malo više detalja o ciljevima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #362 poslato: Jul 28, 2011, 01:26:43 posle podne » |
|
proteini i UH svakako i pre i posle samo možda bolje nešto više UH pre treninga a nešto više proteina posle treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12165
Autor