mulitvitamin?! kako mislis multivitamin? kao sumeca tableta ili?

Kao oligovit ill centravit iz apoteke ili neki od onih fancy multivitaminerala iz pansporta.

nisu fancy nego kvalitetni.. isti kvalitet se može naći i u apotekama po još većoj ceni nego u Pansportu
Oligovit je jeftin sa razlogom....

mulitvitamin?! kako mislis multivitamin? kao sumeca tableta ili?

Kao oligovit ill centravit iz apoteke ili neki od onih fancy multivitaminerala iz pansporta.

Što se tiče fancy multivitaminerala iz Pansporta, ima ih puno...

Za one koji žele da uštede Daily Formula Universal je vrlo povoljna varijanta  100 tableta 940 din

Natrol Take One koji pored kompleksa vit min uključuje i prirodne biljne ekstrakte za jačanje imuniteta košta 1550

Scitec Daily vita min - jedna fina doza za svaki dan za nekoga ko trenira - 75 tableta 1540

i još puno toga...

mulitvitamin?! kako mislis multivitamin? kao sumeca tableta ili?

Kao oligovit ill centravit iz apoteke ili neki od onih fancy multivitaminerala iz pansporta.

mulitvitamin?! kako mislis multivitamin? kao sumeca tableta ili?

Ne. Ne zaboravi da se radi o prirodnom sastojku npr mesa. Jedeš meso dok si bolestan zar ne
Ono na šta treba da obratiš pažnju jeste da unosiš više tečnosti jer svaka prehlada, o gripu da i ne govorim, dovodi do dehidratacije. TakoĂ°e ako dolučiš da nastaviš da vežbaš ne zaboravi da uzimaš multivitamin.

ako dobijem grip ili nnesto jel ima utacaj kreatin na lekove?

Dobićeš kratak odgovor jer je ovo tema o kreatinu, a ne o gejnerima.

Oba pomenuta preparata spadaju u gejnere. DYM Mega Gainer je mnogo kvalitetnija varijanta. Greska je u podacima da Gain Fast ima toliko proteina. To je gejner sa 15-16% proteina.

Ostala pitanja vezana za gejnere postavljaj ovde http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80815.15

Braco, Srbi ako moze mala pomoc....U dilemi sam oko 2 proteina !!! Koj da uzmem High protein mega geiner od DYM-a ili Gain fast od UN-a !!
Za GAIN FAST pise da ima 150 g proteina na 275 grama gejnera, sto znaci da na 150 grama gejnera ima oko 75 grama proteina !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meni to zvuci mnogo jbt...... Sta vi mislite ? hvala

Koristi ga 2 meseca pa kratka pauza pa mozes opet,5g pe treninga i 5 g posle treninga.

Jel potrebna faza punjenja da se radi sa creatinom monohydr. ili moze bez nje i koliko g se uzima za odrzavanje koliko po kg tjesene mase?Poz

Meni je dalo bolje rezultate kada sam radio fazu punjenja.Ali kao sto rece Robert ima mnogo onih koji praktikuju standardan nain uzimanja monohidrata a to je 5gr pre i 5gr posle treninga sa dextrozom.Moj ti je savet da probas i jedan i drugi nacin pa se opredeli za onaj koji tebi daje bolje rezultate.

Zar nije puno 10g kreatina na dan?Jel to standardna doza ili ,,punjenje",pa kasnije smanijti unos,ja imam 88-90kg,jel to da radim po 10 g na dan creatina 5 g prije i 5 kasnije poslije treninga,stalno?
p.s Koliko traje ciklus koriscenja kreatina,koliko ga vremena uzimati
Inace ja trniram 4 godine ali nikad nista nisam uzimao od suplementacije mada i nemam neke potrebe za tim ali osjecam zasicenost od tegova..Pozz

Jel potrebna faza punjenja da se radi sa creatinom monohydr. ili moze bez nje i koliko g se uzima za odrzavanje koliko po kg tjesene mase?Poz

Meni je dalo bolje rezultate kada sam radio fazu punjenja.Ali kao sto rece Robert ima mnogo onih koji praktikuju standardan nain uzimanja monohidrata a to je 5gr pre i 5gr posle treninga sa dextrozom.Moj ti je savet da probas i jedan i drugi nacin pa se opredeli za onaj koji tebi daje bolje rezultate.

Neko radi fazu punjenja, neko ne. Kako vreme odmiče, sve je više onih koji je ne rade. Potpuno individualna stvar. Uzimaj 5g pre i 5g posle treninga.

Jel potrebna faza punjenja da se radi sa creatinom monohydr. ili moze bez nje i koliko g se uzima za odrzavanje koliko po kg tjesene mase?Poz

znači u šejkeru sa proteinom mogu da ubacim i 5grama kreatina, sa ili bez dekstroze?

Sa dekstrozom

znači u šejkeru sa proteinom mogu da ubacim i 5grama kreatina, sa ili bez dekstroze?

Slobodno stavi i dekstrozu.