TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396989 Teme od strane 25031 Članovi Poslednji član: SylviaHarr

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 14, 2024, 11:08:39 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 16 17 [18] 19 20 ... 25 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 112636 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #107 poslato: Mart 02, 2011, 10:14:46 posle podne »
Aaaaa, ala se igramo gluvih telefona. :D :D Dr. Alex je mislio na kreatin da nije malo. :D
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #106 poslato: Mart 02, 2011, 09:55:01 posle podne »
Citat: Dr.Alex  Mart 02, 2011, 08:44:08 posle podne
Da nije malo 3gr dnevno kreatina ? Obično se uzima dva puta po 5 gr...?
A ovo za kofein ne razumijem ?


nije malo.
npr na 80kg uzima 400mg
30min pre treninga/utakmice
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #105 poslato: Mart 02, 2011, 09:52:23 posle podne »
Citat: Stefan L.  Mart 02, 2011, 09:18:39 posle podne
Quaresma,ta 3 g Kreatina sto si preporucio ovom momku,kad bi bilo najbolje da ih uzme,pre ili posle treninga,ili pak ujutru?!I jesi mislio na obican Monohidrat,pa ta kolicina zbog vode ili bilo koji Kreatin?! :)

Monohidrat, 3g posle treninga sa prostim UH
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Stefan L.
Gost
« Odgovor #104 poslato: Mart 02, 2011, 09:18:39 posle podne »
Quaresma,ta 3 g Kreatina sto si preporucio ovom momku,kad bi bilo najbolje da ih uzme,pre ili posle treninga,ili pak ujutru?!I jesi mislio na obican Monohidrat,pa ta kolicina zbog vode ili bilo koji Kreatin?! :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #103 poslato: Mart 02, 2011, 09:01:24 posle podne »
Kofein kao suplement. Imaš od Natrola kofein u našoj ponudi. Tableta nosi 200mg.
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #102 poslato: Mart 02, 2011, 08:58:00 posle podne »
Razumijem to za količinu unosa,nego me buni na koji način da pije kofein,preko cafe ili postoje neke tablete ili nešto slično ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #101 poslato: Mart 02, 2011, 08:55:19 posle podne »
5mg/kg - Ako ima 70kg, unosiće 70 x 5mg kofeina.
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #100 poslato: Mart 02, 2011, 08:44:08 posle podne »
Da nije malo 3gr dnevno kreatina ? Obično se uzima dva puta po 5 gr...?
A ovo za kofein ne razumijem ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #99 poslato: Mart 02, 2011, 08:31:57 posle podne »
Citat: Dr.Alex  Mart 02, 2011, 06:56:33 posle podne
Imam druga koji se već počeo profesionalno bavit košarkom,ima 17 god.Šta mislite koji suplement bi mu bio najbolji tj. od kojeg bi imao više snage,povećavanje performansi itd ?
Po mom nekom iskustvu stečenom do sad,mislim da mu je najbolje da uzme kreatin ? Šta vi mislite o tome ?

kreatin 3g/dan
kofein 5mg/kg Telesne mase na dan
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #98 poslato: Mart 02, 2011, 07:02:41 posle podne »
Mislim da su beta alanin i/ili kreatin odličan izbor.
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #97 poslato: Mart 02, 2011, 06:56:33 posle podne »
Imam druga koji se već počeo profesionalno bavit košarkom,ima 17 god.Šta mislite koji suplement bi mu bio najbolji tj. od kojeg bi imao više snage,povećavanje performansi itd ?
Po mom nekom iskustvu stečenom do sad,mislim da mu je najbolje da uzme kreatin ? Šta vi mislite o tome ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Stefan L.
Gost
« Odgovor #96 poslato: Mart 01, 2011, 04:18:26 posle podne »
Tako ce i biti,ali cu prvo tecni Kre-alkalin i Kre-alkalin Pro,pa onda... ;)
Sačuvana
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313
« Odgovor #95 poslato: Mart 01, 2011, 11:18:50 pre podne »
Citat: Stefan L.  Februar 18, 2011, 05:51:02 posle podne
Jel koristio neko Horse Power,kakav je,koliko je razlicit od ostalih Kreatina,ukratko,jel valja?!Pise da daje cistu misicnu masu,sto znaci da nema "navlacnenja vode",sto mi se svidja... :)

Ja sam koristio, trebalo je navodno da da odredjenu kolicinu snage i energije za trening, medjutim mene nije radio. Dok recimo drugovi koji se bave profesionalno kosarkom pre treninga prave bokal i piju u svlacionici...ja sam se vratio na monohidrat, oni i dalje peglaju Horse Power...nema pravila...najbolje sam da testiras.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
Stefan L.
Gost
« Odgovor #94 poslato: Mart 01, 2011, 01:27:07 pre podne »
Ne moze,ja sam probao,tako reci,napio sam se dobro a imao sam trening jedno 5-6 sati pre toga...
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu
« Odgovor #93 poslato: Mart 01, 2011, 12:24:26 pre podne »
Citat: Robert  Mart 01, 2011, 12:09:54 pre podne
Onda nema neželjenih efekata. :)
;) ne ozbiljno, jel moze da steti nesto?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 16 17 [18] 19 20 ... 25 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12156

Poruke: 396989

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25031

Poslednji član: SylviaHarr

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.389 sekundi sa 18 upita.