Ako ćeš ga piti samo posle treninga, svejedno je da li ćeš  gejner ili whey+dextrozu/malto. Dakle, tu se onda gubi prednost gejnera. Poenta gejnera je da doprinese postizanju kalorijskog suficita, samim tim morao bi ga uzimati barem još jednom osim posle treninga.

Nisi napisao koliko si visok.

konacno tema koja mi je trebala...pa s obzirom da se misljenja mesaju opet i nzm sta da mislim..evo da predstavim svoju situaciju pa da vidim sta ce te reci...imao sam 85 kg do pre 5 meseci...sada imam 79..iz nekog razloga omrasavio sam,a nisam drazo nikakve dijete,nisam trenirao,imao sam povredu kolena,nisam mogao da treniram.sada je sve ok i hteo bi da povratim misicnu masu,ali svestan sam da su kljucni faktori ishrana i trening...zanima me da li bi se isplatilo uzeti npr isogainer ili dymatize?koliko bi to doprinelo?da li ce biti dovoljno piti samo nakon treninga ili bi trebalo vise puta dnevno?

Ujutru i nakon treninga je najbolje.

U koje vreme je najbolje da ga pijem?

Sto se rezultata tiche teshko ko da mozhe da ti kazhe, to je individualno, zavisi od mnogo faktora.

Shto se tiche samog gejnera za maksimalne rezultate savetujem da ga pijesh 2 puta dnevno shto naravno podrazumeva da nemoj da ga zamenish obrok, vec ga dodash redovnim obrocima

Imam Dymatize Elite Mass Gainer od 4.54 kg... Pio sam ga 5 dana po uputsvu iz časopisa Pansporta koje glasi, 4 supene kašike na 0.5l vode ili mleka. Radi se o tome da sam danas dosta tražio po internetu i došao do zaključka da ne treba tako da ga pijem.
Ujutru sam izmerio količine gejnera od 4 supene kašike i 4 merice iz gejnera... 4 sup. kaš - 80g, a 4 merice - 150g...
Ujutru sam popio sa 150g...
Moje pitanje je da li trebam da pijem 2 puta na dan po 150g ili samo jednom.
Idem u teretanu svaki drugi dan, i trudim se da jedem što je više moguće, u koje vreme da pijem gejner i za koliko vremena mogu da očekujem neke rezultate?
Hvala unapred!

Za svačiji ukus i džep po nešto.

Ima dobrih gejnera, a proteina još boljih

može gejner biti odlična pomoć, ako se pametno koristi i pametno odabere.  Ima boljih gejnera, poput Dymatize Elite mass gejnera npr.

Kalorijska bomba

Potreban je iskljucivo onima koji tesko nabacuju masu.Ali i pored toga ishrana igra kljucnu ulogu.

Pitanje je koliko su uopšte gejneri neophodni, ali većina ljudi ne zna kako da ubaci još kalorija u dnevni unos, naročito ako nema apetit

Poenta je DODATI gejner na već postojeći kalorijski unos, a ne ubaciti ga UMESTO nekog obroka. Često se dešava da oni koji nemaju rezultate zapravo gejnerom zamene neki obrok i imaju praktično isti kalorijski unos. A druga grupa pak "škrtari" sa gejnerom i servira ga kao običan protein.

Gejner je samo deo dnevnog unosa.. ugojićeš se obnoliko koliko viška kalorija budeš uneo tokom dana... sa ili bez gejnera

ja bih se sigurno ugojila od Hypermassa 5000   neko neće dobiti ni gram

sve zavisi od genetike... a gejnere bih preporučila samo jako,jako mršavim osobama koje ne mogu da pojedu dovoljno

Video sam te na drugom forumu, stvarno treba da iskuliraš malo.