ok,hvala ti na svemu.
pozdrav!

Ono što sam ti rekao za prethodni gejner, važi i ovde - 2 x 100g dnevno. Verovatno imaš veće pauze izmeĂ°u čvrstih obroka, pa uglavi ova serviranja negde izmeĂ°u, kao neku vrstu užine. To bi ti dalo dodatnih 700ak kalorija. Slobodno možeš piti i sa mlekom.

evo,moze taj,jos samo da mi kazes kad je najbolje vreme da ga pijem i koliko puta na dan?

Od manjih pakovanja gledaj Scitec Volumass 35, ima ga u dve veličine. 

ok,hvala na odgovoru,a jel mozes da mi preporucis neko manje pakovanje za pocetak?

Pozdrav i tebi, Stevo.

Uz 30km bajsa i rada na graĂ°evini, potrebno ti je brdo kalorija na dnevnom nivou. Gejner će možda rešiti problem a možda i neće. Sve zavisi koliko kalorija unosiš iz hrane, a to je najbitniji deo priče. Pitanje je koliko će ti graĂ°evina, sama po sebi, omogućiti dalji razvoj mišićne mase...

Ekonomično, a uz to i jako dobrog kvaliteta, pakovanje gejnera je Nutrabolics Mass Fusion. Možeš ga piti 2 x 100g dnevno. Za tebe je najbitnije da zaustaviš gubitak težine, tj. da preĂ°eš u kalorijski suficit. A, bez teretane, videćeš i sam kog će oblika biti ta novododata masa, i približno u kom odnosu(mišić, salo...).

zdravo svima,imam jedno pitanje i nadam se da ce mi neko pomoci.
imam 21.godinu,visok sam oko 190 i imam 78kg inace imao sam 86,radim na gradjevini 3 meseca i dosta sam se zategao ali bih hteo da dobijem na misicnoj masi,(uzeo bih neki gainer) inace svaki dan vozim bajs po 30km,ali nemam vremena za teretanu.. voleo bih da mi neko pomogne koji gainer je malo kvalitetniji i kad je najbolje da ga pijem jer nemam iskustva sa tim stvarima.. hvala.

Ok.Hvala.

Prema specifikaciji proizvoĂ°ača, jedan vršno napunjen dozer zahvata oko 170g praha.
http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/Super_Mass_Berry_12lbs.jpg

Gejner pij posle treninga. Ne bih ti preporučio pre spavanja. Osim nakon treninga, možeš ga uzeti još jednom u toku dana(izmeĂ°u dva čvrsta obroka ili možda umesto nekog obroka).

Uzeo sam Super mass gainer,pa me zanima koliko grama ima puna merica?I jel bolje da pijem pre spavanja ili ujutru kad ustanem?Podrazumeva se da pijem posle treninga.

Trenutno nemogu da idem u teretanu zbog zdravstevinh problema a zelim da kacim masu, sta mi preporucujete gejner i protein i dali smem da ih uzimam bez vezbanja? hvala unapred

Nazalost bez vezbanja to je nemoguce...

Kao što ti rekoh u pp, znaš da ćeš bez vežbanja kačiti samo masti? Zbog čega bi to radio?

Trenutno nemogu da idem u teretanu zbog zdravstevinh problema a zelim da kacim masu, sta mi preporucujete gejner i protein i dali smem da ih uzimam bez vezbanja? hvala unapred

Isto i kada ne treniraš. Pošto hoćeš da se ugojiš, svakako ti treba što više kalorija. Pij ga i dok radiš punjenje, mada svakako nisi imao potrebe za tim. Mogao si ići sa 2 x 5g dnevno. No, dobro... Da kažemo da nije greška ni jedno, ni drugo.

Hvala.

Isto i kada ne treniraš. Pošto hoćeš da se ugojiš, svakako ti treba što više kalorija. Pij ga i dok radiš punjenje, mada svakako nisi imao potrebe za tim. Mogao si ići sa 2 x 5g dnevno. No, dobro... Da kažemo da nije greška ni jedno, ni drugo.