Gledano iz ugla za nekoga ko hoce da bude na tzv.strozijem rezimu ishrane kao i za pripreme za takmicenja,tuna je los izvor proteina,a ella sir,to sto pise na kutiji,bas i nije tako (ne leti sve sto ima krila )...licno ja sada nisam u pripremama za takmicenje i jedem obican mlad sir,uz belo meso,ili konjski but.
Ovde sam se nacuo hvalospeva o ella siru i dozama od 400 gr pre spavanja.To je moje misljenje i probao sam na sebi..jednostavno ne funkcionise.Mnogo bolji izvor je belo meso,belanca....

Ella i tunjevina su malo losa kombinacija za skidanje Bf,moje misljenje kao sto nisam pristalica tune tako nisam ni ella sira.

Zasto?

hvala Marko.
chitala sam negde tvoje postove na tu temu, ali ne secam se tachno gde.
enivej, to me opet vraca na vishe obroka od mesa, poshto ne vidim neku pametnu alternativu.

Ella i tunjevina su malo losa kombinacija za skidanje Bf,moje misljenje kao sto nisam pristalica tune tako nisam ni ella sira.

hvala svima na odgovoru.
pa ja vec jedem sve to nabrojano, uglavnom u jednom danu varijacije na temu jaja/ovsene kao prva dva obroka, dva piletina/junetina i slichno. i onda imam tu neku rupu u danu koju ne znam kako da popunim, jer mi je malo problematichno da spremam meso za tri obroka.
a dodatno tunjevinu sa elom bash volim, to mi je chesto najukusniji obrok u toku dana, plus mi je jako praktichno, nema spremanja pa ne zahteva dodatno vreme.

Ja nisam bas pristalica ove koja je na nasem trzistu,ali bolje to nego nesto losije jesti.Ali bolja je opcija belo meso,belanca,ili sveza morska riba...

Na osnovu najnovijeg istraživanja u Americi, New Yorku 2010. da budem preciznija, preporučuje se tuna dva puta nedeljno za žene i decu i to u ukupnoj količini do 350g.
Naravno takvog istraživanja nema kod nas tj na tunama koje mi jedemo, tako da precizniji odgovor od ovoga ne mogu da ti kažem.. da li "naša" tuna ima manje ili više žive, ko zna...

Danijela, koje je tvoje mishljenje o tunjevini, i o celoj prichi u vezi sa zivom?
Konkretno me zanima shta ti smatrash maksimalnim unosom na nedeljnom nivou npr?

Tebi se obracam zbog titule ''savetnik za ishranu'', naravno i mishljenja drugih su dobrodoshla. 

Verujem da ima opasnosti ukoliko se svakodnevno konzumira u velikim količinama... ali da li planiraš baš tolike količine dnevno?   sigurno ne...

zaključak koji sam razvila raspitivajući se o tome je da je 3-4 puta nedeljno sasvim ok... možda nisam u pravu, ali takoĂ°e imam sreću što se tunj i ja ne simpatišemo previše

možda ćeš je u narednih par meseci tokom PS izazova jesti malo više, kao odličan izvor proteina (najbolje su one u salamuri, npr ja često kupujem K plus iz Idee - tuna u salamuri)  i super su jer su lake za poneti...

i da, kupuj obavezno samo komade, jako sam skeptična za komadiće...

Dakle, predlog - 3-4 puta nedeljno, pogotovo kada nemaš vremena da napraviš neku klopu...  tunejvina je idealna za salate - puuuuno zelenog povrća, tunjevina, jedno jaje...

U svakom slučaju barena riba ili sa roštilja ili pečena u rerni je bolja varijanta, ali nemamo uvek vremena za to...

"Kao" 3-4konzerve nedeljno
Ja sam jedno 6 meseci jeo svaki dan po 1konzervu i nisam primetio da mi nesto fali.
Sve u svemu moje misljenje da je opet precenjena prica ziva u tuni 

Danijela, koje je tvoje mishljenje o tunjevini, i o celoj prichi u vezi sa zivom?
Konkretno me zanima shta ti smatrash maksimalnim unosom na nedeljnom nivou npr?

Tebi se obracam zbog titule ''savetnik za ishranu'', naravno i mishljenja drugih su dobrodoshla. 

Hvala na pomoci

Nema na cemu,ako ista ustreba pitaj slobodno

Hvala na pomoci

30min pre treninga.Ovaj tribulus ima dobru dozu pa mozda to nece trebati,ali posle recimo dve nedelje mozes.

koliko sati pre treninga i kada treba da povecam broj tableta ako treba?

Odlican izbor i sam ga trenutno koristim.Kreni sa jednom tabletom pre svakog treninga a isto jedna i u danima pauze.