|
BojanLeet
|
 |
« Odgovor #26 poslato: April 22, 2011, 11:00:04 pre podne » |
|
20-30g ukupno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
conntra
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 6
|
|
« Odgovor #25 poslato: April 22, 2011, 09:50:43 pre podne » |
|
zanima me sada kad cu preci sa suvog grozdja na dekstrozu i maltodekstrin (znaci kupicu oba) koliko bi mi trebalo desktroze i maltodekstrina u pwm-u? imam oko 100 kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #24 poslato: April 16, 2011, 01:28:48 posle podne » |
|
ja na svojih 77 kg uzimam posle treninga sa wheyom 50-60 g dekstroze . Da li je dobro ili treba manje ? sta ako unesem vise nego sto je potrebno dekstroze ?
u prvom satu na tvoju telesnu masu oko 60-70g UH. U 24 h oko 700-800g UH ... Visak UH ide u mast  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
petar95
Član
Van mreže
Poruke: 255
|
|
« Odgovor #23 poslato: April 16, 2011, 12:23:08 posle podne » |
|
ja na svojih 77 kg uzimam posle treninga sa wheyom 50-60 g dekstroze . Da li je dobro ili treba manje ? sta ako unesem vise nego sto je potrebno dekstroze ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
train hard or go home !
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #22 poslato: April 15, 2011, 07:28:00 posle podne » |
|
Ovo je 10-ti put da mi se desi tako neka glupost jer ne procitam sta sam napisao,ccc.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #21 poslato: April 15, 2011, 05:32:27 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #20 poslato: April 15, 2011, 04:55:52 posle podne » |
|
Nisam na to mislio,video sam gresku tek kad sam napisao,jbg... Pogresno sam se izrazio. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #19 poslato: April 15, 2011, 01:43:01 posle podne » |
|
Ko je pravio dextrozu da bude brza?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #18 poslato: April 15, 2011, 12:55:18 posle podne » |
|
Nije bitno kako neko ili nesto izgleda,vec sta zapravo jeste...  A ako malo logicki pogledas,nikako nesto u cvrstom stanju ne moze biti "brze" od ovog u tecnom,plus Dex i Maltodextrin su napravljeni sa tim ciljem,da budu "brzi",tako da... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
printerz
Član početnik
Van mreže
Poruke: 99
|
|
« Odgovor #17 poslato: April 15, 2011, 11:58:32 pre podne » |
|
Bas me zanimalo, posto mi je "kolega" iz teretane rekao da mi "dextroza nije potrebna" i da on uzima med umesto nje posto je navodno med pun "brzih" UH.
Znam da ne treba slusati svakog, al ovaj izgleda stvarno "isklesano" pa mi se cinilo da vredi poslusati...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
15,5% BF, BMI 24
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #16 poslato: April 15, 2011, 10:47:52 pre podne » |
|
A što bi uzimao med? Treba ti nešto brzo i efikasno. Ostavi med za npr ujutru ako te baš žuljaju te kesice |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #15 poslato: April 13, 2011, 12:13:08 posle podne » |
|
sporiji je u odnosu na ostale (ali po mom mišljenju je jako zdrava i super navika npr. "desert" jabuka prelivena medom nakon teškog treninga.... ) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
printerz
Član početnik
Van mreže
Poruke: 99
|
|
« Odgovor #14 poslato: April 13, 2011, 11:58:14 pre podne » |
|
Sta kazete za MED umesto dextroze i maltodextrina - odmah posle treninga? Cuvam one mini med kesice sto u kaficima daju sa cajem, pa reko - da se iskoriste |
|
|
|
|
Sačuvana
|
15,5% BF, BMI 24
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #13 poslato: April 13, 2011, 08:47:21 pre podne » |
|
mene interesuje dal u pwm-u protein mora da se uzima iskljucivo sa vodom ili se moze koristiti i mleko? posto sam cuo oprecna misljenja.
i jos jedno pitanje posto nemam nit dextrozu niti maltodekstrin, vec koristim suvo grozdje, ako treba uzimati UH od 1 do 1.5 grama po kg tezine, dal to znaci da trebam uzimati minimum 100 grama suvog grozdja u pwm-u, posto imam 100 kg?
mleko zbog mlečne masti usporava apsorpciju.... dakle samo sa vodom. količina ugljenih hidrata nakon treninga zavisi i od cilja, ali u svakom slučaju previše je 100g.... sasvim dovoljno koliko ti je Robert naveo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #12 poslato: April 12, 2011, 04:56:52 posle podne » |
|
U PWM-u samo sa vodom. Ne treba ti toliko ugljenih hidrata. 20-30g sasvim dovoljno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor