Da li je tačna informacija da se ZMA uzima 2 meseca, pa se pravi pauza od 3 nedelje?

Iz više izvora imam i ja tu informaciju, od 6-8 nedelja (otprilike i jeste dva meseca) pa onda 3 nedelje pauze.

Da li je tačna informacija da se ZMA uzima 2 meseca, pa se pravi pauza od 3 nedelje?

Aha.
Pa, ne znam koliko košta ON od 90...

Mislim na pakovanje od 90 kaspula ON u odnosu na pakovanje od 60 kapsula Scitec... Imaju  preporucenu dvenu dozu: ON 3 kapsule, Scitec 2.

Glupo mi da pišem ovde o nePanSport proizvodima i cenama koje nisu njihove, ali grešiš što se tiče ON ZMA cene; plus uzimajući u obzir da sam uzeo pakovanje od 180 komada...

Hvala Slavisa! Uzeo sam 2x ZMB6, jbg popice se . Istrazivao sam malo poucen tvojim savetima i najbolja opcija za zma bi bili proizvodi od Dymatize, Universala i Optimum Nutrition.

Da, ali ON ZMA je duplo skuplji od Scitec ZMB6.

Pa 1, 2 ili 3...

Ja sam te razumeo da se dvoumiš izmeĂ°u dve i tri kapsule, a ti se dvoumiš izmeĂ°u jedne i dve?

Hvala.

Nisam skontao; u glavi mi je bilo 2-4 sata nakon obroka...

OK, ti uzimas dve; rekao si mi i jednom prilikom za dve, ali sam pitao s' obzirom na mojih 50 i kusur kila...

2 kapsule sadrže standardnu količinu ZMA formule (30 mg, 450 mg, 11 mg). Ja uvek uzimam po 2. Napisao ti je Slaviša da je idealno 2-4 sata od obroka bogatog kalcijumom.

Mi o vuku...

Poručio sam bio od Optimum Nutrition ZMA, pa mi danas stigao...

P.S. Samo još ovo...uvek obratite pažnju na oblik cinka i magnezijuma u ZMA preparatu...dakle...B6( piridoksin HCl), cink ( u formi cink monometionina i cink aspartata ) i magnezijuma( u formi magnezijum aspartata)..naglasak na amino kiselinske helate...a ne zaboravimo da pored efekata na nivoe testosterona i hormona rasta, ZMA ima povoljne uticaje i na štitnu žlezdu...

Ti su oblici baš kao što si napisao.


Dva pitanja imam:
-Da li su mi potrebne stvarno 3 tablete kao što piše na kutiji;
-Ako večeram Ca proizvode, koliko treba vremena da prodje da bi mi bio "prazan" stomak?

Taj, Scitec-ov i koristim 

Samo da napomenem da u ponudi nemamo ZMA već ZMB6!!

Ja ga popijem bukvalno pre odlaska na spavanje. I mogu reći da je dobra stvar.

Imam ja pitanje jedno, uzeo sam zma koji treba da se uzima uvece pre spavanja, ali ne sme da se kombinuje sa hranom bogatom Ca, a ja uvek pre spavanje jedem sir. Kako da uklopim ta dva?

Što veći razmak izmeĂ°u uzimanja hrane bogate kalcijumom i ZMA, to bolje...2-4 sata razmaka( posle obroka bogatog kalcijumom) bi bilo idealno...

Evo još predloga...

"1. 30 minuta pred spavanje popijte ZMA na prazan stomak

2. Pred sam odlazak na spavanje popijte proteinski šejk sa kazeinom; takoĂ°e pred spavanje i uzmite neki izvor masti kao što su kikiriki, orasi, bademi.

Na ovaj način sa ZMA 30 minuta pred spavanje daćete mineralima (magnezijum, cink) vremena da uĂ°u u vaš sistem pre proteina i masti. Tako ćete sprečićete "borbu minerala za apsorbciju" u crevima koja se inače dešava ako uzmete izvor kalcijuma i magnezijum/cink zajedno.
Količina kalcijuma u proteinskom šejku koji sadrži kazein je zaista minimalna tako da o tome ne treba da brinete.
Sa druge strane kazein će se postepeno razlagati dok vi spavate, tj. postepeno će se absorbovati aminokiseline koje iz njega nastaju tako ćete imati i gradivnih materija za vaše mišiće koji će pod uticajem ZMA( efekat na testosteron i GH) biti svakako jači i veći. U usporavanju apsorbcije i dugotrajnosti efekta kazeina pomažu masti koje ste uzeli putem npr. badema."

Dakle, bitan je i dobar tajming...eto kako lepo i lako ukopiti ZMA i kazein...

Logika stvari je ista i kada je u pitanju ella...