bb jako se slazem s tvojim No1.

ja i ako dobijem zelju za slatkim (kriza) lako je prebrodim ako nema slatkog u okolini (nikad ne idem da kupim slatko kad mi se jede),
ALI
zato kad sam kod mojih, ili u nekim posetama, pa kad stoji ispred mene... nema sanse da odolim. tad trpam u sebe dok toga ima, skroz nesvesno! voleo bi da me neko nauci da to iskontrolisem. nadam se da nije jedini savet JACAJ VOLJU, jer kazem da to radim skoro potpuno nesvesno!

1. biti okruzen raznim slanim i slatkim specijalitetima koji vas mame da ih pojedete iako niste gladni  (pod slanim specijalitetima podrazumevam da sadrze uh recimo neka testa)
2. nedovoljno spavanja
3. izgladnjivanje pa prejedanje
4. neki posao na kome se mogu jesti samo proizvodi iz pekare i koji traje i vise od 8 sati dnevno

PS Zaniljivo je što "ne jedete slatko" ali zato padne pola do ceo hleb po obroku

Neki ljudi jedu i po tri hleba

Ja bez slatkisa tipa napolitanke, cokolade, kolaci, torte i sl. mogu bez problema da ih ne jedem mesecima i uopste mi nece zafaliti, ali zato umirem za nekim delikatnim specijalitetima od mesa... 

eto, sušta sam suprotnost

Мени довољно да одем код маторог у сервис и крај.... 10-12 сати рада, 2-3 оброка дневно и то - за доручак обавезно нешто из пекаре, ручак - роштиљ (ако се стигне од посла), вечера код куће... Наравно од умора и шлогираности од нитра, бензина, нафте,... немам снаге ни да мрднем прстом, а не да вежбам...

е да, слаткише не једем, хлеб ретко,...

Ja bez slatkisa tipa napolitanke, cokolade, kolaci, torte i sl. mogu bez problema da ih ne jedem mesecima i uopste mi nece zafaliti, ali zato umirem za nekim delikatnim specijalitetima od mesa... 

tema je polu šala  - ponukana time kako ljudi ne mogu da se ugoje a mi eto ne da možemo nego prosto ne može da nas zaobidje..
mada prava suština je da se setimo gde smo grešili i da pokušamo da to više ne radimo.. evo ja se na primer ozbiljno skidam sa slatkiša..

.. I ne znaju svi akko se goji.. ima ljudi koji misle da puno jedu a nikako da se ugoje..
a istvari jedu vrlo malo ili retko ...

PS Zaniljivo je što "ne jedete slatko" ali zato padne pola do ceo hleb po obroku

he, he, he simpaticna tema

mene - to što nisam ljubitelj mesne hrane vec volim svu ugljenohidratnu hranu... ali bukvalno svu...

dakle  1) velika kolicina UH

pod 2)  dugotrajno sedenje, ucenje, manjak vremena za trening...

pod 3) hipotireoidoza

ma salim se ja ,ali stvarno nema neke filozofije...ili ljudi koji konstanto govore da ne mogu da se ugoje,a nikad nisu probali sa prejedanjem,a sve oko tezine lezi u hrani....ja stvarno ne mogu da poverujem

imam ortaka koji tvrdi da ima uzasno brz metabolizam i ima ga...ima 58 kg za 1,85cm...neznam koliko da imas brz metabolizam ako uzmes da zderes svaki dan bez prestanka ugojices se...kaze probao je sa kanticom krema....ja mu kazem falio ti ja na to burek,da zalivas colom i posle toga saperesh to sa 3-4 buhtle i to one kremare il baklave XD

vidim ti si dao mnogo bolje predloge...

ne svatas on nabacuje kvalitetne kilograme sad

eto, reci mu
otkud ti znas da nemam smisla za humor

Ono sto mene goji je kolicina hrane koju unesem tj. kad jedem iako realno nisam vise gladna nego halapljivo trpam (sada se to desava jako retko i trudim se da stanem na vreme) i mleko koje teskom mukom pokusavam da smanjim i stvarno vidim rezultate.

vidim ti si dao mnogo bolje predloge...

ne svatas on nabacuje kvalitetne kilograme sad



Sta je poenta posta...kako se ugojiti..towaris se stvarima punigh prostim secerima sa gomilama trans masti eto...

ja sam ovaj wikend cheatovo 2 dana i to radim svaki mesec...al zato sam prvi dan imao 3 treninga...po sat vremena rvanje,fudbal,basket...izbacio sam 5 litara vode...ev sad jos sutra i nema retention...

Ja sam barem DAO neki predlog, a ti nisi nijedan vec samo spamujes...    A i ne mogu da verujem koliko nemas smisla za humor...   

pa nije poenta tovariti se samo junkom... ne mozete  da unesete 6-7 hiljada kcal preko mesa itd... zato ubacite junk... ali naravno uvek treba unositi dobre izvore proteina,hidrata i masti...

Ti samo galamis, a ne dajes konstruktivne predloge... 

vidim ti si dao mnogo bolje predloge...

Pa nikada nisam imao nesto preterano viska, ali ono sto mi definitivno utice na povecanje body fat-a jeste:

Konzumiranje slatkisa,grickalica i slatkih sokova... Najgore je posle 20h.. Prosto osetim da bih tako za 7dana dobio par kilograma sala