Ti samo galamis, a ne dajes konstruktivne predloge... 

pa svaki debil zna kako se ugojiti tj dobiti fat ne znam zasto sada izmisljate toplu vodu... a i danijela je lepo rekla da iznesemo nasa misljenja kako se ugojiti... a svako ko ne zna o ishrani misli da ce se ugojiti tkao sto ce jesti na silu i kao stoka... tu neke filozofije nema

Tema je "KAKO SE UGOJITI", a ne kako se kvalitetno ugojiti, tako da ovde ulaze svi predlozi... 

Evo jedan vikendaski predlog... Pre vecernjeg izlaska u grad nekih 400gr. domace rakijice sa raznoraznim grickalicama, u diskoteci nekih 3-6 piva cisto za odrzavanje temperatura, i posle grada neka zesoka gurmanska pleskavica pred spavanje..  . Ovo PROVERENO radi za medalju, kilogrami su zagarantovani, kao i mamurluk!!! 

pa nije poenta tovariti se samo junkom... ne mozete  da unesete 6-7 hiljada kcal preko mesa itd... zato ubacite junk... ali naravno uvek treba unositi dobre izvore proteina,hidrata i masti...

ulicne palacinke, pljeskavica nakon izlaska i no. 1 -domaci kajmak kao dodatak uz rucak,veceru (moj otac ga i dalje uporno kupuje,ali se ne dam! ).
zatim, karadjordjeva snicla, punjena vesalica... itd,itd..... jednom recju : KATASTROFA 

Da ne dodje do zabune neke, ja sam ovako jeo pre nego sto sam citao ovaj forum, i ovo je neka ishrana ko samo hoce da se ugoji, nebitno sta nabacuje... Ja sam recimo i sada u rezimu nabacivanja kilograma, ali na POTPUNO drugaciji nacin...  Ako hocete, napisacu i to, posto sam nasao neku zlatnu sredinu cini mi se oko cene hrane i kvaliteta iste... 

Posto ja nisam ljubitelj slatkisa i uopste ih skoro ne jedem, niti zvacem nesto izmedju obroka, mene je ugojilo zdranje sendvica od suhomesnatih preradjevina u kombinaciji sa kackavaljem u pola hleba, pa to sve lepo isopim u mikrotalasnoj, stavim kecap, senf i to mi je recimo bio dorucak...

Pa onda unistavanje punjenih pljeskavica (home made varijanta) gde ima oko 250-300gr. rostilj mesa, dosta kackavalja i suhomesnatog za fill ...

Unistavanje kobasica, suvog vrata, slanine i svega takvog u pozamasnim kolicinama...

Pola tepsije pice za obrok (tu bi se otprilike zasitila 2 normalna coveka)...

Mislim da je dosta za pocetak... 

Predlaže navedenu temu a sa sledećim ciljem: mi koji se gojimo ko od šale da budemo kritični i objektivni prema sebi i da pokušamo da sagledamo šta nas je to ugojilo... na ovaj način pomoćićemo ljudima koji ne mogu da se ugoje (dobrim idejama) a nama će možda biti jasnije gde grešimo..

evo da ja počnem..
iako dosta znam o ishrani grešim priznajem sa dohranjivanjem slatkišima.. dakle savršen obrok (sa malo UH) i onda dohrana slatkim...
zatim grickanje medju obrocima - još jedan savršen način za nabacivanje kg...

ajte sad vi...
znači:
šta vas je ugojilo?