hah hvala na preporuci drug poceo da pije pa mene pitao da uznem... a citao sam nesto o smrtnim slucajevima i svasta sad.. :S

bezi od toga sto dalje mozes

pozdrav.... moze li mi neko reci nesto vise o preparatu plava srca? cuo sam sve i svasta o tom preparatu pa da cujem i vase misljenje...

Pozdrav, u podforumu imas od reci do reci objasnjeno pa baci pogled, tamo ces sve naci, uputstvo bukvalno.

pre svega regulisanje ishrane, a zatim uz trening i dodatke ishrani cilj dolazi zagarantovano.

najbolje da iscitas malo pa nas pitas ako ti nesto nije jasno, jer ces tada tacno videti da li mozes takav rezim ishrane i treninga i da li mozes te suplemnte finansijski da podrzis.

Ocekujemo opsirniji tekst malo od tebe. ali molim te iscitaj dobro !

Pozdrav svima, nisam dugo trenirao i vraćam se u teretanu, pa bih vas molio da mi odgovorite šta od suplemenata treba da koristim : whey, omega 3, vitamini-minerali....to znam a ne znam da li mi treba glutamin i kada da počnem sa sagorevačem? Vidim na Forumu da su ljudi zadovoljni i sa ZMA? Treba li mi?

Ishranu sam uredio, imam 30 godina i  186cm visine i tužnih 100kg težine - CILJ skidanje stomaka, za početak.

HVALA PUNO

Nema na cemu, tu smo da pomognemo
Posdrav!

Roberte pijem najmanje svaki dan po 2l znaci najmanje.., i molim te reci mi sta da radim da nebi mi moja majka zabranjivala teretanu i suplemente jer se plasi..Hvala unapred !!!

Nema nikakvog razloga za paniku.Slobodno reci svojoj mami da ima nas koji dugo godina uzimamo suplemente (pored proteina jos mnogo toga) pa smo zivi i zdravi bogu hvala i izgledamo jos odlicno   Savetujem ti da za pocetak smanjis duplo unos wheya i opet uradis posle nekog vremena analize.To bi trebalo da resi problem ako je od suplementacije.

Ok,hvala ti puno Kozma uradicu to sto si mi rekao..
Hvala jos jednom,pozdrav!!!

Roberte pijem najmanje svaki dan po 2l znaci najmanje.., i molim te reci mi sta da radim da nebi mi moja majka zabranjivala teretanu i suplemente jer se plasi..Hvala unapred !!!

Nema nikakvog razloga za paniku.Slobodno reci svojoj mami da ima nas koji dugo godina uzimamo suplemente (pored proteina jos mnogo toga) pa smo zivi i zdravi bogu hvala i izgledamo jos odlicno   Savetujem ti da za pocetak smanjis duplo unos wheya i opet uradis posle nekog vremena analize.To bi trebalo da resi problem ako je od suplementacije.

Roberte pijem najmanje svaki dan po 2l znaci najmanje.., i molim te reci mi sta da radim da nebi mi moja majka zabranjivala teretanu i suplemente jer se plasi..Hvala unapred !!!

U suštini, doktorka ti je dobro rekla. Može se javiti viši nivo kreatinina kod visokog proteinskog unosa, kakav mogu imati neki sportisti. Da li misliš da piješ dovoljno vode, tj. koliko piješ dnevno? Gledaj da konstantno snabdevaš telo dovoljnim količinama vode, tako ćeš značajno olakšati posao i bubrezima.

Ovako Roberte unosim znaci 4 dozera(elite whey-a) i + ishrana meso, voce, povrce a ja to ne znam da izracunam koliki mi je unos proteina na dan..

Koliko grama proteina(iz svih izvora) dnevno unosiš?

E ovako prvo veliki pozdrav za sve!!!
Imam pitanje za strucna lica e sad,krvna slika je odlicna osim kreatinina on je 119 a granica je do 110,moja majka se plasi da poviseni kreatinin nije od suplemenata(Elite whey pro) ili kako ona kaze ono sto ti pijes.., da li je to moguce da je toliko povecan od proteina, ili kako je doktorka rekla hoce da se pojavi kod sportista povecani kreatinin. Urea je normalna jer da je rad bubrega los bila bi i urea povecana,urin je normalan u granicama.Recite mi sta izaziva povecanost kreatinina,jedem dosta mesa, da li i to mozda izaziva..Hvala unapred!!!

ne bi trebalo da stoje pripremljeni... čak ni u fridžu... piše i na njima "drink immediately", dakle čim spremiš popiješ

Imam pitanje za sve,pomalo smesno ali kad covek ne zna onda nije..  nadam se...
da li se gubi neki efekat kada proteine razmutim u shaker-u(sa mikserom,blenderom, itd..) ujutru ih pijem i tokom dana, sve dok ne ispijem zadnju kolicinu uvece(da li mogu da stoje nekih 12h u frizideru naravno,a da ne gube neki efekat..)
Hvala unapred ..