LOS NOCNI SAN!

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Decembar 23, 2024, 01:54:19 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 9

Autor

Tema: LOS NOCNI SAN! (Pročitano 23613 puta)

Beka_S

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1372

Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #49 poslato: Septembar 23, 2009, 10:47:54 pre podne »

Blago vama,ja jedva spojim 6-7 sati sna i to ako imam srece

...Kada ne moram da ustajem rano sve tako krace spavam,a kad radim prvu,kao za djavola,uvek mi se spava nenormalno

Prokleto ti je to


	Sačuvana

Be Happy!!!

MarK3

Flamer
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1636

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #48 poslato: Septembar 23, 2009, 10:42:39 pre podne »

Citat: PANSPORT UREDNIK Septembar 23, 2009, 10:40:40 pre podne

mene hvata suprotan problem, da mi se povremeno desavaju faze kada spavam po 12 sati dnevno danima...

pogotovo u danima odmora... mislim ja bi uvek spavao 16 sati ali..


	Sačuvana

MightyMO

PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster

Van mreže

Poruke: 11481

Success comes before work only in the dictionary.

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #47 poslato: Septembar 23, 2009, 10:40:40 pre podne »

mene hvata suprotan problem, da mi se povremeno desavaju faze kada spavam po 12 sati dnevno danima...


	Sačuvana

Viljuska

Član

Van mreže

Poruke: 270

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #46 poslato: Septembar 23, 2009, 10:33:17 pre podne »

Citat: daniela svarc Septembar 23, 2009, 08:48:21 pre podne

jedna od osnovnih stavri je da trening ne bude kasno uveče... mora se na prirodni način supstiti kortizol inače džabe ideš ranije u krevet...
do 22h moraĂ° biti skroz opušten i spreman za spavanje...

Имао сам скоро тај проблем са несаницом и онда сам одмарао скоро 3 недеље и узимао витамине и минерале,и тај проблем ме прошао за недељу дана .Сад када сам кренуо да опет нормално тренирам, опет не могу да спавам........Урадићу тако као што кажеш,али ме занима да ли ће стално да ме прати овај проблем,па чим некад касније легнем,опет тај проблем са несаницом или би требало да се смири па да буде као пре када сам углавном легао око 1ч без ових проблема?


	Sačuvana

'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''

daniela svarc

lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster

Van mreže

Poruke: 6121

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #45 poslato: Septembar 23, 2009, 08:48:21 pre podne »

jedna od osnovnih stavri je da trening ne bude kasno uveče... mora se na prirodni način supstiti kortizol inače džabe ideš ranije u krevet...
do 22h moraĂ° biti skroz opušten i spreman za spavanje...


	Sačuvana

Ognjen Stojanović

Gost

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #44 poslato: Septembar 22, 2009, 05:08:10 posle podne »

Ko ima problema, neka se probudi pre 7 i ne spava poslepodne... pa da vidim kako nece moci da zaspe uvece...
To su dogme i gluposti. Ja za dan i po se vratim u normalu nakon promene casovne zone od 8 h. Sve je stvar dobro isplaniranog termina za spavanje


	Sačuvana

Viljuska

Član

Van mreže

Poruke: 270

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #43 poslato: Septembar 22, 2009, 03:02:20 posle podne »

Капирам да у последње време имам баш проблема са високим кортизолом(мада ми баш и није све јасно у вези овог хормона стреса).Је л' то само привремени проблем или ћу морати стално да пазим на то,тј. да лежем у 22 ч. и "терапија"?Нисам пре приметио да ме то мучи.


	Sačuvana

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 457

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #42 poslato: Septembar 07, 2009, 05:38:42 posle podne »

Pozdravljam takav predlog!
Znaci svim "nespavacima" predlazemo da svoju muku rese "RVANJEM"!!!
Nadam se da nema takvih , koji ce to shvatiti bukvalno!
Ali ako bas....pripremite "prvu pomoc"!


	Sačuvana

vuksa

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3930

Dip. trener

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #41 poslato: Avgust 29, 2009, 01:30:21 posle podne »

sa partnerkom


	Sačuvana

al se nekad dobro jelo

bebac

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 930

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #40 poslato: Avgust 29, 2009, 01:27:43 posle podne »

Citat: vuksa Avgust 29, 2009, 01:22:53 posle podne

Citat: PANSPORT UREDNIK Avgust 29, 2009, 08:24:03 pre podne
preporucujem jogu... ali bez sale... ko je imao iskustva sa njom zna o cemu pricam

ja preporucujem nesto drugo pre spavanja...

RVANJE ?


	Sačuvana

Pain is temporary, Pride is forever

vuksa

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3930

Dip. trener

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #39 poslato: Avgust 29, 2009, 01:22:53 posle podne »

Citat: PANSPORT UREDNIK Avgust 29, 2009, 08:24:03 pre podne

preporucujem jogu... ali bez sale... ko je imao iskustva sa njom zna o cemu pricam

ja preporucujem nesto drugo pre spavanja...


	Sačuvana

al se nekad dobro jelo

MightyMO

PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster

Van mreže

Poruke: 11481

Success comes before work only in the dictionary.

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #38 poslato: Avgust 29, 2009, 08:24:03 pre podne »

preporucujem jogu... ali bez sale... ko je imao iskustva sa njom zna o cemu pricam


	Sačuvana

Beka_S

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1372

Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #37 poslato: Avgust 29, 2009, 07:21:46 pre podne »

Citat: bebac Avgust 28, 2009, 01:49:29 posle podne

Citat: Beka_S Avgust 28, 2009, 12:52:09 posle podne
nekog brzeg zivota,previse obaveza,sekiracija i svega..,sve to dovodi do povecanog nivoa kortizola...
A sa druge strane ko u danasnje vreme ima lagani tempo zivota,miran i stalozen zivot bez ikakvih trzavica i razmisljanja?Iz mog ugla za mene je to NEMOGUCA MISIJA.I eto mi koji smo osetljivi na to "Patimo od nesanicu" sto rece Sojic

Nemaš poima koliko mi doĂ°e puta da kažem sebi i porodici "pakujmo sve stvari, pobacajmo telefone, kupimo krave, ovce, kokoške...i odosmo da živimo bez stresa" ...je.em ti stres više....NI 1 JEDINI DAN NE PROĂDE BEZ TRZAVICA...jbm ti takav život.

Razumem o cemu pricas potpuno...


	Sačuvana

Be Happy!!!

daniela svarc

lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster

Van mreže

Poruke: 6121

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #36 poslato: Avgust 28, 2009, 04:49:59 posle podne »

melatonin može da pomogne kod odreĂ°enih vrsta nesanice.. samo zapamtite da ga pijete uveče, nikako tokom dana da bi nadoknadili nedovoljan noćni san


	Sačuvana

bebac

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 930

Odg: LOS NOCNI SAN!

« Odgovor #35 poslato: Avgust 28, 2009, 01:49:29 posle podne »

Citat: Beka_S Avgust 28, 2009, 12:52:09 posle podne

nekog brzeg zivota,previse obaveza,sekiracija i svega..,sve to dovodi do povecanog nivoa kortizola...
A sa druge strane ko u danasnje vreme ima lagani tempo zivota,miran i stalozen zivot bez ikakvih trzavica i razmisljanja?Iz mog ugla za mene je to NEMOGUCA MISIJA.I eto mi koji smo osetljivi na to "Patimo od nesanicu" sto rece Sojic

Nemaš poima koliko mi doĂ°e puta da kažem sebi i porodici "pakujmo sve stvari, pobacajmo telefone, kupimo krave, ovce, kokoške...i odosmo da živimo bez stresa" ...je.em ti stres više....NI 1 JEDINI DAN NE PROĂDE BEZ TRZAVICA...jbm ti takav život.


	Sačuvana

Pain is temporary, Pride is forever

Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 9

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///