U bolje da mi ne stavi ovaj tekst ovde svi kukaju da imaju nocne more od njega 

A sta je melatonin posto nisam do sad cuo za njega?

Imaš i jedan tekst o melatoninu: http://forum.pansport.rs/index.php?topic=61205.0

Preparat... http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI054

A sta je melatonin posto nisam do sad cuo za njega?

ipak probaj melatonin... to nije sedativ..

probaj melatonin - ali ga popij u 22h a ne pred jutro kad ne možeš da zaspiš

pa pricam ja al' ne znam kome

Doktor internista mi je rekao da mogu jedno mesec dana ako ne mogu da zaspim da popijem leksilium od 1,5 mg... Rekao mi je da to nece sigurno da mi napravi zavisnost i tako je i bilo...

I moja majka ima problema sa spavanjem jel ima za nju nesto ali 100 % na prirodnoj bazi jer ima problema sa holesterolom i malo sa pritiskom,pije gomilu lekova tako da joj ne odgovara nista na bazi lekova samo priroda.

ne bi se složila da male doze sedative ne stvaraju zavisnost, šta više male doze dovode to tolerancije pa se moraju piti sve veće doze...

probaj melatonin - ali ga popij u 22h a ne pred jutro kad ne možeš da zaspiš

ja bih rekla da imas nekih problema,da te nesto muci i da zato ne mozes da se opustis...ako je to,onda probaj sa nekim umirujucim cajevima ili popricaj sa nekim ko ti je blizak...
a mozda i da pokusas da se opustis pred spavanje uz kupku kojoj ces dodati malo mirisnog ulja lavande...
a u vezi c vitamina,mislim da ako ces ga uzimati,  samo treba da ga izbegavas uvece jer sam citala negde o tome kako voce utice na san (negativno) a posto u njemu ima c vitamina,verovatno da onda i c vitamin treba tada da izbegavas...

Budim se oko 09h ali moj problem je u tome sto sam mrtav umoran a nemogu da zaspim, dok preko dana ne spavam.
Non stop mi se motaju neke misli kroz glavu, srce pocne da mi lupa i tako lezim u krevetu do cca 04-05h i tak tada me uhvati san!
Poceo sam da gutam sedative i to cak sta 5mg!!!
A sto se tice vitamina C, kolko ja znam od njega se ne spava i ne obrnuto!

tvoj problem je kortizol

Kao sto Markoni kaze, ZMA Pro veujem da ce sigurno pomoci...

Cajeve ne bih preporucivao neposredno pred spavanje...

Ali najveci problem je los bioritam, kada se dizes, kada spavas? Mnogi poslepodne odpsavaju kada im se malo prispava i onda uvece mogu da sanjaju samo o pravom snu, zato je bolje i "istrpiti" preko dana i nocu lepo spavati i nakon odredjenog perioda ces se vratiti u prirodan bioritam i spavaces kada i treba - nocu...

Znaci, ustani ti lepo u 7 ujutru, nemoj preko dana da spavas, pa ces videti kako ces vec u 22 h biti spreman za spavanje 

Vala, odspavam malo svako popodne u nedelji kada radim prvu smenu + 7-8 noćnog sna. Da kucnem u drvo, nikada nisam imao problema sa snom.
No, ne leži to svakome. Nekome popodnevna dremka može da naruši neku rutinu i poremeti noćni san. A, naravno, tako je i kada je čovek pod nekim stresom. Stvar psihe. Sve u svemu, što manje nervoze i mnogo pozitivnih misli, barem je to moj recept.

Ja sam imao slicnih problema, po 3 noci nisam spavao za redom, cim pomerim ruku srce pocne da lupa, imao sam neke bezveze misli, crne... Na moru mi je to sve proslo, u pitanju je samo psiha...

Budim se oko 09h ali moj problem je u tome sto sam mrtav umoran a nemogu da zaspim, dok preko dana ne spavam.
Non stop mi se motaju neke misli kroz glavu, srce pocne da mi lupa i tako lezim u krevetu do cca 04-05h i tak tada me uhvati san!
Poceo sam da gutam sedative i to cak sta 5mg!!!
A sto se tice vitamina C, kolko ja znam od njega se ne spava i ne obrnuto!

Kao sto Markoni kaze, ZMA Pro veujem da ce sigurno pomoci...

Cajeve ne bih preporucivao neposredno pred spavanje...

Ali najveci problem je los bioritam, kada se dizes, kada spavas? Mnogi poslepodne odpsavaju kada im se malo prispava i onda uvece mogu da sanjaju samo o pravom snu, zato je bolje i "istrpiti" preko dana i nocu lepo spavati i nakon odredjenog perioda ces se vratiti u prirodan bioritam i spavaces kada i treba - nocu...

Znaci, ustani ti lepo u 7 ujutru, nemoj preko dana da spavas, pa ces videti kako ces vec u 22 h biti spreman za spavanje