A jeste videli ove snimke?
http://www.b92.net/info/vesti/index.php?yyyy=2010&mm=02&dd=07&nav_category=9&nav_id=409430

Šta li mi pijemo, to samo Bog zna...

Baš tako. Ja i ne razmišljam puno o tome. Ne pijem ga redovno ali kad god osetim da mi baš to prija, popijem čašu - dve. Kada pijem crnu kafu, to uvek mora biti sa malo mleka. Zar još i o tome da razmišljam...

upravo tako...

većina ljudi koja čita ovaj forum nije profesionalni bodibilder niti takmičar stoga čemu dalje raspravljati o uticaju mleka na body fat... zaključili smo da nema preterivanja i to je to, a ko hoće takmičarsku definiciju moraće i toga da se odrekne

rekla bih da je problem u nejasnim stavovima ljudi koji daju savete, kao i o neiskustvu..
svakako je najbolje pratiti sopstveni napredak jer jedno je sigurno - svaki organizam je drugačiji

Nekad se gubi granica pro/amater u temama.

Pa naravno, kada ne umeju da se prenesu znanje na pravi nacin, to se i dogadja...

Apsolutno tacno. Nekad se gubi granica pro/amater u temama.

VI ako popijete 3-4 dl obranog mleka nema sanse da se zamastite,i nema sanse da vas TO Ugoji...takmicari ne koriste mleko a za rekreativce svi obrani proizvodi od mleka su sjajna stvar...apsurd je tripovati da ako nemate bodyfat ispod 5% i ne trebate venozan izgled i kozu kao flispapir da izbacujete ovo...

litre i litre mleka znači stotine i stotine kalorija...
eto razloga stomaku
preporučujem jednu do dve šolje mleka na dan..

Cinjenica je da ne bi trebalo nikako izbacivati mleko, iako postoji milion teroija zasto i kako, jedino neko vodi racuna o svakom gramu masti ima razlog za time i uz to bi trebao da poveca unos kalcijuma i D-a...

Mnogi i manje ozbiljniji se vezuju za teorije da je mleko totalna glupost iako pre toga treba regulistati 20 namirnica...

 

kao sto sam vec pisao ranije...,nekada sam ga pio na litre i ne bi mogao da
zamislim dan bez njega 
ali sam uvideo da mi stoji na putu ka definisanom stomaku i zato ga nepijem vec
par godina 
kome nesmeta i ko je na masi...samo napred 

Upravo tako. Cuo sam slucajeve da ljudi piju mleko zbog proteina, totalno pogresno A ako se vec unese neki udeo proteina, tim bolje

moćna namirnica za izradu mišićne mase je meso (mišić životinje)...
mleko je odličan izvor kalcijuma i fosofa, a i vitamina A i D i zato ga treba uzimati

Ko ima problema sa laktozom neka uradi sledec. Jedan dan jedna casa mleka. Drugi dan,dve,i na taj nacin se stomak navikne na laktozu iz mleka. Ali mleko ne treba izbaciti iz ishrane wezbaca,jer je to mocna namirnica za izgradnju misicne mase. Mleko sadrzi dva najbolja moguca proteina (kazein 80%,whey 20%).

Nisam do sada imao problema sa laktozom ali opet bolja je opcija bez nje ako vec moze da se bira.

lakse je za varenje, definitivno  

oseti se razlika sto se toga tice, u mom slucaju