dnevno pijem 1L mleka i 0,5L jogurta ako imam 2 treninga a ako imam 1 tr. onda po pola litre jogurta i mleka, jedino u danu odmora pijem samo jogurt, tako radim 2 godine unazad, bez mleka ne mogu da zivim. 

Ako si zadovoljan svojim izgledom onda nema razloga a da ne nastavis da uzivas.....Mi koji smo potentniji talozenju masti moramo da se okrenemo mladim sirevima......

dnevno pijem 1L mleka i 0,5L jogurta ako imam 2 treninga a ako imam 1 tr. onda po pola litre jogurta i mleka, jedino u danu odmora pijem samo jogurt, tako radim 2 godine unazad, bez mleka ne mogu da zivim. 

Ok ..

http://www.osteoporosistreatment.co.uk/calcium-levels-foods.php

SIreci sadrze manje kalcijuma... a mleko ako se pije to je osnovni razlog, uz ukus

Takoda se treba ograniciti na ne vise od pola litre dnevno... za rekreativce to ne moze predstavljati problem nikako... 1.6 % masti je sasvim O.K.

Izbegavaj mleko ako hoces definiciju. . . Jedi mladi sir, ellu i slicno od mlecnih proizvoda. . . Mozes jednu casu dnevno obranog mleka ili jogurta sa niskim procentom masti. . . I to ne svaki dan. . .

jako zavisi od toga šta inače jedeš i koliko...
mleko svakako možeĂ° da uzimaš jer pretpostavljamd a se ne spremaš zatakmičenje u bodybuildingu i da nisi na nekoj ekstra striktnoj dijeti.. mleko je dobar izvor kalcijuma i zato ako ga zaista ne treba izbegavati (osim u gore navedenim zero carbs dijetama)...
mleko uzmi ujutru sa ovsenim oko 300-500ml npr ali zaista zavisi od ostatka ishrane...

Da li je dobro da se mleko pije za definiciju misica i u kojim kolicinama??, posto mi masa nije potrebna....

                                            Kamilje mleko stiže u Evropu


   Da li ste probali mleko od kamile? Uskoro ćete imati priliku - jedna kompanija iz Dubaija namerava da počne da izvozi kamilje mleko u Evropu.

   Posle kravljeg, kozjeg i sojinog mleka, evropski potrošači će u samoposlugama uskoro moći da kupe i kamilje mleko, za koje proizvoĂ°ači tvrde da će izazvati revoluciju u prehrambenim navikama stanovnika starog kontinenta.
Iza ovog projekta stoji kompanija Camelicious, sa sedištem u Dubaiju, čiji je cilj da izvuče korist iz jednog od retkih resursa kojih ima u izobilju na arapskom poluostrvu.

Prednosti mleka kamile su višestruke, jer je upola manje masno od kravljeg, sadrži visok nivo proteina, deset puta više gvožĂ°a, kao i četiri do pet odsto više vitamina C.Ranija istraživanja pokazala su da antitela iz kamiljeg mleka mogu pomoći u borbi protiv bolesti kao što su rak, sida, Alchajmerova bolest i hepatitis C.

Jedini problem, barem dosad, je bio taj što kamila ne daje dovoljno mleka za njegovu komercijalnu proizvodnju. Naučnici iz Dubaija su, meĂ°utim, i taj problem premostili tako što su stvorili Indžaz, prvu kloniranu kamilu koja proizvodi daleko više mleka od "normalne" kamile.

I dok tek počinje da se govori o kamiljem mleku, u pojedinim samoposlugama u Evropi se već može naći čokolada sa kamiljem mlekom koja je, po mišljenju mnogih sladokusaca, izuzetnog ukusa.
Kamilje mleko po hemijskom sastavu podseća na kravlje. Beduini ga piju oko litru do dve dnevno i ne osećaju glad ni žeĂ°. Ono se dugo održava u svežem stanju, a u arapskim zemljama smatra se da povoljno deluje i na nervni sistem.


izvor: tanjug

 

Ja nisam imao negativnih iskustava sa mlecnim proizvodima....A ovo "belo" je obicno mleko.....Samo sto je drugacije upakovano i prati ga opsezan marketing.....

upravo tako.cim jedna fora vise ne prolazi,oni odmah izbace kao stro meko novo jos
bolje mleko 

Ella je nekad ko pavlaka ukusna, a nekad je skroz neki shit kiseo ukus. Ali sa pola merice kazeina, je vrh kakva god da je 

meni svi ti sirevi budu jos lepsi kada se zakisele 

Ella je nekad ko pavlaka ukusna, a nekad je skroz neki shit kiseo ukus. Ali sa pola merice kazeina, je vrh kakva god da je 

Ja nisam imao negativnih iskustava sa mlecnim proizvodima....A ovo "belo" je obicno mleko.....Samo sto je drugacije upakovano i prati ga opsezan marketing.....

to BELLO mleko je bas fino... mada verovatno je kao i svako drugo samo sto je nekako lep osecaj dok ga pijem iz one lepe flase..  
ok za probati, al nije za svaki dan - drzacu se ja jogurta i ella mleka

desi se i meni ponekad da je kao pokvaren kad ga otvorim, uhvate se na površini neke kao "flekice" a i ukus je kiseliji, iako je ostalo još par dana do isteka roka upotrebe...
svejedno ga pojedem i nikad mi ništa nije falilo, ne pada mi na pamet da bacam tih 50-ak gr. proteina...

Cesto se desava/lo dok sam je kupovao da je pokvarena cim otvorim (ima neku zutu plesan od gore, cudno mirise), i dosadilo mi je da stalno reklamiram sir. Zadnji put kada sam reklamirao svih 6 sireva na polici u univeru je bilo pokvareno.

ne bi smeo da bude pokvaren ako je u roku, reklamiraj.  Dešava se da im je neki put ukus malo drugačiji, to je normalno... ili da je sir mekši