Zoltan Kozma

Nitro gde je bre taj klip o Kresojevicu kad dize 100 puta 100 kila,ja sam video onaj klip kad ga ona novinarka pita kako podnosi uspeh a on ko onaj ciga "ima zenske ima sve" u tom fazonu e tu je mnogo smesan 

nema klip ,to je on rekao potrazi imas ''trening za grudi''ovde negde....130kg zagrevanje 30x hhh XD

ovu temu treba zatvoriti.....................................................................

ja sam juce radio sa 15kg bucke razvlacenje msm 2x15 u 3 serije 12 ponavljanja u poslednjoj vezbi nakon propadanja enormnom je otkidalo rame i grudi koliko je bilo zategnuto .....
Msm da sam uzeo one od 25kg sa kojima se zagrevam kad radim izbacaj bucicama da bi pokidao ramena al ae....

Hans ja mislio ti samo meni dao br mobilnog a ono ti me varas na sve strane preko pm 

Posteno razvlacenje sa 25 kg bucica moze da bude ako onaj iza tebe ti gura laktove.Mada iz istog smo grada pa bojanjole javi se da odradimo jedan trening da snimimo i postavimo na youtube pa svi da vide i resimo zavrzlamu.Mene najvise zanima kako mozes da popijes 2 litra caja i da pijes mlaku vodu kad si zedan?Nemoj da mislis da sam se prikljucio napadima ja ovo pitam za sebe.

Nitro gde je bre taj klip o Kresojevicu kad dize 100 puta 100 kila,ja sam video onaj klip kad ga ona novinarka pita kako podnosi uspeh a on ko onaj ciga "ima zenske ima sve" u tom fazonu e tu je mnogo smesan 

Naravno Sasa kada budem dolazio za ks na duze od 2 dana javljam se da odradimo zajedno taj famozni trening!!! Svi koji me znaju znaju da ja ne azem po pitanju toga....Malo mi je smesno kada mi neko ne veruje ali ok...A sto se vode tice pijem je hladnu....A caj 1.5 l na dan zelenog i pola litara crnoh....To je oko 8 kesica caja.....Sto meni super lezi....Pa prosecan englez popije vise!!!:))) Uostalom ja znam ljude koji piju 7-8 kafa na dan a u njima imas vise kofeina....

Hans ja mislio ti samo meni dao br mobilnog a ono ti me varas na sve strane preko pm 

Posteno razvlacenje sa 25 kg bucica moze da bude ako onaj iza tebe ti gura laktove.Mada iz istog smo grada pa bojanjole javi se da odradimo jedan trening da snimimo i postavimo na youtube pa svi da vide i resimo zavrzlamu.Mene najvise zanima kako mozes da popijes 2 litra caja i da pijes mlaku vodu kad si zedan?Nemoj da mislis da sam se prikljucio napadima ja ovo pitam za sebe.

Nitro gde je bre taj klip o Kresojevicu kad dize 100 puta 100 kila,ja sam video onaj klip kad ga ona novinarka pita kako podnosi uspeh a on ko onaj ciga "ima zenske ima sve" u tom fazonu e tu je mnogo smesan 

Jes da se ne razumem bas nesto preterano ali ovo mi je sve smesno.. Kralju ako ti 10 likova kaze da to ne valja a ti jedan jedini kazes da valja... tu onda nesto nije uredu...

I ja sam radio serije sa 200 kg... I onda sam se probudio

Ja neznam zasto vi jos uvek raspravljate sa njim ali stvarno..ja samo citam i ne verujem...sudeci po ovome ovaj je covek jaci od Kresojevica...zivo me zanima ko ce biti sledeci clan superheroja sa foruma 

mozes 70kg na bench pressu 30-40 ponavljanja ? Ili ja nesto nisam dobro razumeo ?

pa tako nekako. . . Ja ne radim 30 ponavljanja benca nego 12 pon kosi bench 70 kg-10 ponavljanja bucice 60 kg ravni -razvlacenje 15 ponavljanja 40-50 kg. . . To ti je po 70-80 procenata kilaze koju dizem deset puta u ovim vezbama. . . Eto. . .  Da tezina bucica je zbirno obe bucice!

ahaaaaaaaaaaa pa to s etako kaze dalkeo je od onoga sto si rekao,pa dobro ovo sto si naveo ja mislim da svako moze,ovde je opet prisutan  maleni odmorcic dok uzmes naredne tegove u ruke i vezbe se dopunjuju.

al mene opet zanima kako uradis razvlacenje sa 25kg BUCKAMA?? ja koji izbacim 180kg umirem dok radim sa 15,jesi li siguran da ti koristis pravilnu tehniku izvodjenja vezbe?

Pa ja uporno pricam da to nije toliko spektakularno ali je u odnosu na moje tezine,koje dizem, solidno naporan trening....a sto se razvlacenja tice nekoliko iskusnih vezbaca mi je reklo da nisu videli coveka koji pravilnije to radi...

mozes 70kg na bench pressu 30-40 ponavljanja ? Ili ja nesto nisam dobro razumeo ?

pa tako nekako. . . Ja ne radim 30 ponavljanja benca nego 12 pon kosi bench 70 kg-10 ponavljanja bucice 60 kg ravni -razvlacenje 15 ponavljanja 40-50 kg. . . To ti je po 70-80 procenata kilaze koju dizem deset puta u ovim vezbama. . . Eto. . .  Da tezina bucica je zbirno obe bucice!

ahaaaaaaaaaaa pa to s etako kaze dalkeo je od onoga sto si rekao,pa dobro ovo sto si naveo ja mislim da svako moze,ovde je opet prisutan  maleni odmorcic dok uzmes naredne tegove u ruke i vezbe se dopunjuju.

al mene opet zanima kako uradis razvlacenje sa 25kg BUCKAMA?? ja koji izbacim 180kg umirem dok radim sa 15,jesi li siguran da ti koristis pravilnu tehniku izvodjenja vezbe?

Pa ako ste obratili paznju moj trening se sastoji iz bencha i bucica. . . Ali sumirano. . . Da mogu 70 kg kada hoces 30-40 puta. . . I da steleru trebao bi 105 kg  30 puta u razlicitim kombinacijama-bench, bucice, razvlacenje. . . Ko hoce moze da dodje na moj trening uz prethodnu opkladu!

bench je klupa,a mislim da s esvima ovde trening sastoji iz dvorucnog potiska i potiska buckama...

ovako,vec imas moj mob,snimicemo kako ti dizes u pravilnoj formi bez cimanja,pauziranja u bilo kom delu pokreta,chitinga,inercije,mosta 70kilograma sa grudi na ravnoj klupi 30-40puta.NAGLASAVAM PRAVILNA FORMA,ako si za ja prihvatam opkladu


NAGLASAVAM OPET PRAVILNA FORMA!BEZ POLUPOKRETA,FULL ROM,BEZ MOSTA,BEZ INERCIJE,ODBACIVANJA OD GRUDI I SLICNO!!! jer ako uracunam ove tehnike u svoje mogucnosti onda ja mogu 150 kila 30puta....u pravilnoj formi? 5 puta

mozda gresim,voleo bih da mi dokazes suprotno jer zaista prvi put cujem da neko moze toliki procenat svog 1RM dici toliko puta opet U PRAVILNOJ FORMI...da si rekao da ti je maksimum 160kg vec bih ti poverovao,ovako,evo imas moje uslove za opkladu

mozes 70kg na bench pressu 30-40 ponavljanja ? Ili ja nesto nisam dobro razumeo ?

pa tako nekako. . . Ja ne radim 30 ponavljanja benca nego 12 pon kosi bench 70 kg-10 ponavljanja bucice 60 kg ravni -razvlacenje 15 ponavljanja 40-50 kg. . . To ti je po 70-80 procenata kilaze koju dizem deset puta u ovim vezbama. . . Eto. . .  Da tezina bucica je zbirno obe bucice!

ja mislim da bih ja mogao 70kg 30 puta

lik je natural i maksimum mu je oko 110 sudeci po tome da 90 moze 10puta,de s p oredis s time

ja mislim da bih ja mogao 70kg 30 puta

mozes 70kg na bench pressu 30-40 ponavljanja ? Ili ja nesto nisam dobro razumeo ?