TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356533 Teme od strane 24543 Članovi Poslednji član: zarko811

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 12, 2019, 04:35:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 22 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: beta-alanin  (Pročitano 49217 puta)
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #322 poslato: Septembar 10, 2015, 06:53:01 posle podne »

Na kutiji verovatno piše koliko grama zahvata jedna merica. Na primer: uzimati 2 g po serviranju (1/2 merice).
Sačuvana
yostra
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36


Rome wasn't built in a day!!!

« Odgovor #321 poslato: Septembar 10, 2015, 07:57:41 pre podne »

Uzeo sam ba i unutra mi se nalazi merica od 5 ml, da li je to merica od 5 gr jer znam da je 1 ml =1 gr a isto tako znam i da nije jer 1 ml brasna je 0,57 gr :D
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #320 poslato: Septembar 05, 2015, 07:09:38 posle podne »

Beta alanin se pije bar 2 puta,a pozeljno je 3x po 2 g.


posle dorucka,pre i posle treninga.


p.s imas na pocetku teme sve lepo objasnjeno od strane momka koji je autor teme.
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #319 poslato: Septembar 05, 2015, 04:30:25 posle podne »

Onda pij kako ti pise :D
Ja sam ga uzimao samo pre treninga, ali je bio mesavina sa kreatinom.
Sačuvana
yostra
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36


Rome wasn't built in a day!!!

« Odgovor #318 poslato: Septembar 05, 2015, 04:20:48 posle podne »

1 i 2 nedlje uzeti 1g Beta-alanin 6 puta dnevno na prazan stomak. 3 – 12 nedelje uzeti 1g Beta-alanin 4 puta dnevno na prazan stomak. To mi pise na pakovanju :D jel mogu da ga uzimam i odmah posle treninga sa ostalim suplementima u sejku?
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #317 poslato: Septembar 05, 2015, 04:18:36 posle podne »

Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije :D hvala :)
Pola sata pre treninga, na pakovanju ti pise koliko :)
Sačuvana
yostra
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36


Rome wasn't built in a day!!!

« Odgovor #316 poslato: Septembar 05, 2015, 04:11:49 posle podne »

Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije :D hvala :)
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #315 poslato: Jun 09, 2013, 01:24:30 pre podne »

Sto se oporavka tice najbolji suplement koji sam koristio. :)
Sačuvana
DimitrijeBGD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 100


« Odgovor #314 poslato: Mart 30, 2013, 12:21:30 pre podne »

Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.

Definitivno nema veze za sintezom proteina.

U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.
Pa da, nisam ni rekao za protein generalno vec za histidin i aminomatricu u proteinu.. Mada, i to sto kazes, to je samo hipoteza. :)
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #313 poslato: Mart 30, 2013, 12:15:57 pre podne »

Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.

Definitivno nema veze za sintezom proteina.

U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.
Sačuvana
DimitrijeBGD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 100


« Odgovor #312 poslato: Mart 29, 2013, 10:34:43 posle podne »

Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj. ;)
Pitao sam zato sto sam citajuci ovu temu video to na pocetku cak je neko bacio i link o tome.. Sad si me zbunio skroz. :)

http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf ???

Jos pise narocito NE ako protein sadrzi histidin..
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #311 poslato: Mart 29, 2013, 10:24:03 posle podne »

Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj. ;)
Sačuvana
DimitrijeBGD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 100


« Odgovor #310 poslato: Mart 29, 2013, 10:03:17 posle podne »

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...

U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram
Hvala tebra, ali to vec znam, pitao sam zbog mesanja sa proteinom, znam koje su doze ali hvala Ti svejedno. :)
Sačuvana
DimitrijeBGD
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 100


« Odgovor #309 poslato: Mart 29, 2013, 10:02:19 posle podne »

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
Nzm kako sam tu informaciju propustio, ali zasto BA ne sme da se mesa sa proteinom?
Valjda kako sam razumeo iz cesljanja po internetu - remeti sintezu aminokiselina koje se nalaze naprimer u proteinskom blendu koji popijes(ako ga popijes u isto vreme kad i Beta-Alanin)...
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #308 poslato: Mart 29, 2013, 08:45:11 posle podne »

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...

U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 22 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.457 sekundi sa 20 upita.