Na kutiji verovatno piše koliko grama zahvata jedna merica. Na primer: uzimati 2 g po serviranju (1/2 merice).

Uzeo sam ba i unutra mi se nalazi merica od 5 ml, da li je to merica od 5 gr jer znam da je 1 ml =1 gr a isto tako znam i da nije jer 1 ml brasna je 0,57 gr

Beta alanin se pije bar 2 puta,a pozeljno je 3x po 2 g.


posle dorucka,pre i posle treninga.


p.s imas na pocetku teme sve lepo objasnjeno od strane momka koji je autor teme.

Onda pij kako ti pise
Ja sam ga uzimao samo pre treninga, ali je bio mesavina sa kreatinom.

1 i 2 nedlje uzeti 1g Beta-alanin 6 puta dnevno na prazan stomak. 3 – 12 nedelje uzeti 1g Beta-alanin 4 puta dnevno na prazan stomak. To mi pise na pakovanju jel mogu da ga uzimam i odmah posle treninga sa ostalim suplementima u sejku?

Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije hvala

Pola sata pre treninga, na pakovanju ti pise koliko

Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije hvala

Sto se oporavka tice najbolji suplement koji sam koristio.

Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.

Definitivno nema veze za sintezom proteina.

U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.

Pa da, nisam ni rekao za protein generalno vec za histidin i aminomatricu u proteinu.. Mada, i to sto kazes, to je samo hipoteza.

Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.

Definitivno nema veze za sintezom proteina.

U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.

Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj.

Pitao sam zato sto sam citajuci ovu temu video to na pocetku cak je neko bacio i link o tome.. Sad si me zbunio skroz.

http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf

Jos pise narocito NE ako protein sadrzi histidin..

Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj.

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...

U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram

Hvala tebra, ali to vec znam, pitao sam zbog mesanja sa proteinom, znam koje su doze ali hvala Ti svejedno.

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...

Nzm kako sam tu informaciju propustio, ali zasto BA ne sme da se mesa sa proteinom?

Valjda kako sam razumeo iz cesljanja po internetu - remeti sintezu aminokiselina koje se nalaze naprimer u proteinskom blendu koji popijes(ako ga popijes u isto vreme kad i Beta-Alanin)...

Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA?  Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...

U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram