Hvala... 

Novi sam clan vaseg foruma pa se izvinjavam unapred ako je neko,nesto slicno napisao a ja nisam procitao.
Borim se sa kilogramima duze vreme,pazio na ishranu,koristio neke suplemente i smanjio stomak za vise od 70%. E sada dolazi onaj deo kada mi ostane malo sala i to u donjem delu stomaka dok u gornjem pocinju da se polako pojavljuju prvi oblici trbusnjaka. Razmisljao sam da sad uzmem neke suplemente koji ce mi pomoci da skinem malo tog stomaka i da radim na definiciji,pa sam hteo da pitam,da mi preporucite neki proizvod,da skinem jos to malo sala i da napravim definiciju... Razmisljao sam o kombinaciji Tribulusa i L-karnitina ?

Hvala unapred...

prelistaj teme, nacices sigurno predloge za kvalitetne obroke.

Samo bih prokomentarisala suplementaciju, tribulus nikako, mozda cak nista za pocetak dok ne sredis ishranu jer nece biti nikakvog efekta bez nje...

drugo, skola ti nije izgovor jer svi mi imamo neke obaveze, tipa posao, skola, fakultet... uvek mozes poneti hranu od kuce

ishrana sa puno belančevina (piletina, ćuretina, jaja, oslić, tunjevina, nemasni sir) i povrća (blitva, spanać, kupus, salata...)
izbegavaj pekare - već će ti to biti dosta za dijetu.... nosi klopu u školu od kuće..

Hvala puno na pomoci,samo da jos pitam,koju bi mi vi Dijetu preporucili?
Onako,da nije mnogo rigorozna,posto sam ja skolaras (jos) pa da bi mogao nesto da jedem dok sam u skoli,posto mi je to problem...

Рамазански пост.

Hvala puno na pomoci,samo da jos pitam,koju bi mi vi Dijetu preporucili?
Onako,da nije mnogo rigorozna,posto sam ja skolaras (jos) pa da bi mogao nesto da jedem dok sam u skoli,posto mi je to problem...

 

Novi sam clan vaseg foruma pa se izvinjavam unapred ako je neko,nesto slicno napisao a ja nisam procitao.
Borim se sa kilogramima duze vreme,pazio na ishranu,koristio neke suplemente i smanjio stomak za vise od 70%. E sada dolazi onaj deo kada mi ostane malo sala i to u donjem delu stomaka dok u gornjem pocinju da se polako pojavljuju prvi oblici trbusnjaka. Razmisljao sam da sad uzmem neke suplemente koji ce mi pomoci da skinem malo tog stomaka i da radim na definiciji,pa sam hteo da pitam,da mi preporucite neki proizvod,da skinem jos to malo sala i da napravim definiciju... Razmisljao sam o kombinaciji Tribulusa i L-karnitina ?

Hvala unapred...

to cemu si razmisljao vise nemoj da razmisljas 
'kod skidanja masti treba da krenes od pocetka,tj,odgovarajuca ishrana,
odgovarajuci treninzi,pa svi bitniji saplementi kao sto je naveo nitro,pa tek kao
slag na tortu,neki sagorevac 
idi i citaj oblasti na forumu vezane za ishranu,korekciju tezine,kardio treninge
i tamo pitaj ako negde zaskripi 

Ne...jak trening,regulisana ishrana,bitni suplementi za odrzanje mase i povecanje performansi kao whey,bcaa,kreatin,omega 3...Ishranom uvek mozes da sredis liniju do kraja...tj sa tim Moras...sagorevac nece nista sam uraditi ako ti ishrana sad nepasuje...sagorevac tek kad ostane jako jako malo,a iz tvoje price vidim da to jos nije blizu....tako da...redukuj kcal,radi rotiranje hidratima,ili izbaci hidrate par dana pa radi punjenje...tip dijete je na tebi da vidis koji odgovara..jednostavna redukcija kalorija nije dovoljna,brzo dovodi telo do navikavanja i zaustavljanja daljeg prometa masti,i jako je losa po postojece misicno tkivo...pogledaj u ostalim forumima teme i iscitaj malo ,trebalo bi da ima...NESTO

Novi sam clan vaseg foruma pa se izvinjavam unapred ako je neko,nesto slicno napisao a ja nisam procitao.
Borim se sa kilogramima duze vreme,pazio na ishranu,koristio neke suplemente i smanjio stomak za vise od 70%. E sada dolazi onaj deo kada mi ostane malo sala i to u donjem delu stomaka dok u gornjem pocinju da se polako pojavljuju prvi oblici trbusnjaka. Razmisljao sam da sad uzmem neke suplemente koji ce mi pomoci da skinem malo tog stomaka i da radim na definiciji,pa sam hteo da pitam,da mi preporucite neki proizvod,da skinem jos to malo sala i da napravim definiciju... Razmisljao sam o kombinaciji Tribulusa i L-karnitina ?

Hvala unapred...