|
MightyMO
|
 |
« Odgovor #23 poslato: Novembar 13, 2009, 07:17:35 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ZnachiBilder
Gost
|
|
« Odgovor #22 poslato: Novembar 13, 2009, 07:14:39 posle podne » |
|
jel moze neko da mi napise ili da mi da link koji su kwalitetni UH i masti....traziim na forumu al nikako da nadjem neshto konkretno...  :)xD hvala puno na savetima super ste:) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #21 poslato: Novembar 13, 2009, 07:05:30 posle podne » |
|
genetika je takva da se mast taloži najviše u predelu nogu i to je tako, prosto ne možeš da odreĂ°uješ odakle da se skida masnoća....
to je karakterističan ženski tip gojaznosti... i meni uvek prvo "silazi" stomak, pa grudi, obrazi, ruke... i tek posle krenu i noge da se "tope"... sve što možeš da učiniš je da pravilno klopaš i treniraš u teretani celo telo u kombinaciji sa kardio treningom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
filip85
Član
 Van mreže
Poruke: 283
|
|
« Odgovor #20 poslato: Novembar 13, 2009, 06:49:23 posle podne » |
|
unosim jako jako malo masti i UH...skoro sve proteini:)xd
to ti baš i nije pametno... ako ne unosiš ni masti ni UH, organizam će ti te proteine koristiti kao izvor energije... i to prilično skup izvor energije... sa takvom ishranom, katabolizam ti je zagarantovan... uzmi malo čitaj o ishrani i dijetama... ako već želiš da srežeš UH, moraš unositi masti... a što se vežbi za noge tiče, bez čučnja i iskoraka ko i da ih ne radiš... to su ti osnovne vežbe za noge i radi ih obavezno... |
|
|
|
« Poslednja izmena: Novembar 13, 2009, 06:52:21 posle podne od strane filip85 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ZnachiBilder
Gost
|
|
« Odgovor #19 poslato: Novembar 13, 2009, 06:40:48 posle podne » |
|
@nickey...sta mislis o bajsu.....?? a koje vezbe je najbolje da radim za noge....ja josh nisam poceo da radim cucanj i iskorak.... ;xD a nzm kako mi sve otishlo u noge.... unosim jako jako malo masti i UH...skoro sve proteini:)xd |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
nickey
Gost
|
|
« Odgovor #18 poslato: Novembar 13, 2009, 05:14:20 posle podne » |
|
Pazi moras da trcis sa ukocenim rukama uz telo, jedino tada ces moci da izgubis masu nogu a da ne dodje do atrofije torsoa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Viljuska
Član
Van mreže
Poruke: 270
|
|
« Odgovor #17 poslato: Novembar 13, 2009, 04:35:08 posle podne » |
|
pa jeste...ceo zivot imam debele noge....ali u gornjem delu imam bash malo sala...samo malo na stomaku...nzm shta da radim...
a bash se trudim jedem bash kvalitetno....:)xD
Када неко има велике мишићаве ноге онда је то супер,тако да не знам што их не би радио,а и горњи део ће испратити тај њихов раст...Када будеш на дефиницији(пре тога испланирај све шта како иде,да не би губио мишић),верујем да ћеш тада изгубити доста на маси самих ногу. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #16 poslato: Novembar 12, 2009, 08:28:05 posle podne » |
|
ali plashim se sa kardiom da neskinem gornji deo....taman sam lepo uradio gornji deo...
... Ne moras da se plasis, znas koliko vremena treba da treniras aerbono ili anaerbno da bi "skinuo" gornji deo... Uz pravilan oporavak i unos proteina i ak nakon treninga, nema sanse da izgubis gram misica, tako da slobodno radi kardio |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #15 poslato: Novembar 12, 2009, 05:53:13 posle podne » |
|
Nema misica na nogama bez cucnjeva...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
|
ZnachiBilder
Gost
|
|
« Odgovor #14 poslato: Novembar 12, 2009, 05:46:04 posle podne » |
|
ali plashim se sa kardiom da neskinem gornji deo....taman sam lepo uradio gornji deo... e a shto se tice treninga nogu jel dobro 10 serija nozne extenzije i 5 zadnje loze i list... da ne radim hack cucanj i to...to sve nabija noge.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #13 poslato: Novembar 12, 2009, 05:42:55 posle podne » |
|
Ima i lokalnog skidanja masti, ali ne prirodnim putem...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #12 poslato: Novembar 12, 2009, 05:29:11 posle podne » |
|
Nema "lokalnog" skidanja masti... nažalost ne možeš reći organizmu odakle da skida masti.
Dakle opet samo ishrana, trening sa opterećenjem u kombinaciji sa kardio treningom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ZnachiBilder
Gost
|
|
« Odgovor #11 poslato: Novembar 12, 2009, 05:09:46 posle podne » |
|
pa jeste...ceo zivot imam debele noge....ali u gornjem delu imam bash malo sala...samo malo na stomaku...nzm shta da radim...
a bash se trudim jedem bash kvalitetno....:)xD
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Viljuska
Član
Van mreže
Poruke: 270
|
|
« Odgovor #10 poslato: Novembar 12, 2009, 04:59:53 posle podne » |
|
Хоћеш да "скинеш ноге"  ...За 9 месеци 22 кг  ,идући по теорији да месечно можеш макс. 1кг квалитетне масе добити и то као почетник са сређеном исхраном ,сам види колико је ту сала дошло.....Можда ти је генитика таква да ти се сало више гомила у доњем делу тела. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
|
|
|
|
ZnachiBilder
Gost
|
|
« Odgovor #9 poslato: Novembar 12, 2009, 11:59:34 pre podne » |
|
pozz...novi sam clan na forumu
Imam 17 god,180 cm....idem u gym 9 meseci//Kada sam krenuo u teretanu imao sam 70 kg,a sada imam 92....
Dobio sam bash dosta mase ali mi je dosta otishlo u noge(noge sam bash slabo radio)....Uzimam Whey i deks vec 3 meseca....
Da li neko moze da mi pomogne kako da skinem noge(znam da svi oce da imaju velike noge,ali jbg ja ocu manje)u gornjem delu nemam sala samo malo na stomaku.....ISHRANA JE SREDJENA....
Jel moze neki kom kako da smanjim noge a da na rodnjem delu josh dobijam na masi....
Poceo sam pre 2 nedelje da radim noge(RADIM samo Noznu extenziju 10 serija i zadnju lozu 5,i listove)
moze pomoc:):)plssss
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor